Дізнайтеся Про Свою Кількість Ангелів
Проходження місяця чистого харчування - це подвиг сам по собі. Як ви напевно знаєте, стрибаючи на поїзді Whole30 означає різання великої кількості продуктів холодною індичкою. І коли темпе не стоїть, чорна квасоля залишилася у вашому минулому, і все, що на основі молочних продуктів, для вас мертве, що робити? Вегетаріанці Whole30? Ви змиряєтесь із місяцем прямого шпинату? Ви починаєте їсти яловичину і просто робите вигляд, що це рослина? Або & hellip; ти навіть не намагаєшся розпочати Whole30?
Ей, поки що не називайте, це припиняє роботу. На відміну від загальноприйнятої думки, існує безліч ароматних, ситних і насичених поживними речовинами рецептів, які дозволять вам тривати протягом місяця, не обманюючи жодного з ваших планів їжі. Ми зібрали декілька наших улюблених вегетаріанських рецептів Whole30, щоб допомогти вам.
ритуал 2017 вікі
1. Whole30 Blender Цвітна капуста Falafel Tahini Bowl
Можливо, ви втратили нут протягом місяця, але це не означає, що вам доведеться попрощатися з фалафелем. Зануривши в цвітну капусту нут, ви можете зробити цілу версію улюбленої середземноморської їжі, яка переповнює смак. Зверху залийте великою кількістю тахіні і подавайте до теплої зелені.
2. Тайський солодкий картопляний морквяний суп
Солодкий, пікантний і надзвичайно вершковий, цей суп доводить, що вам ніколи не доведеться відчувати голод після вечері Whole30. Змішайте солодку картоплю, моркву та багато часнику, а зверху додайте кінзу, лайм та додаткові мигдальні шматочки, запечені в духовці, для додаткового смаку та хрускіт. Якщо ви віддаєте перевагу більш щільній текстурі, змішайте близько половини овочів, а потім складіть решту цілими у свій горщик.
3. Карамелізований цибульний спагетті-сквош
Тяга до вуглеводів? Ми вас охопили. Ця надзвичайно ароматна страва поєднує в собі запечену в духовці локшину з кабачків із спагетті, солодку цибулю та розмарин, щоб ви могли виправити свої макарони без спіралізатора.
4. Домашня картопля фрі з яйцями з однією сковородою та яєць
У Whole30 є безліч правил, але жодне з них не говорить, що не можна снідати на вечерю. Тож, незважаючи на те, що сонце зайшло, розбийте сковороду і збийте цей рецепт з чотирьох інгредієнтів в одній сковороді. Солодкий картопляний хеш коричневий, капуста та яйця потраплять на місце, коли ви бажаєте їсти вечерю на вечерю. Ви навіть можете їсти його, одягнувши піжаму, тому що це також дозволено на Whole30.
5. Смажений овочевий салат з лимонним тахіні
Холодної зимової ночі ніщо не найкраще, ніж гігантська чаша цвітучої, обсмаженої в духовці цвітної капусти, брокколі та червоного перцю, кинутих у тахіні та італійські трави, що відповідають цілому 30. У теплі дні виймайте гриль і подавайте ці обсмажені ласощі в мисці або на шампурах.
6. Шпинат та артишок двічі запечений картопля
Запечену картоплю не потрібно фарширувати м’ясом, щоб наповнити. Ці хлопці наповнені шпинатом, сердечками з артишоків, кокосовим кремом та всім часником. Тож, вперед, накрохмаліть.
7. Смажений рис з цвітної капусти
Хоча це може виглядати просто, це вечеря для сміливого вегетаріанця Whole30ing. Він насичений, барвистий та наповнений всіма добрими речами. Зробіть додаткову партію цього і збережіть його як гарнір на завтрашній обід.
8. Інжир, сквош з масляного горіха та салат з маринованої капусти
Існує маса причин робити цей салат. Більшість із них - інжир. Обсмажений, солодкий, карамелізований інжир. У поєднанні з лимоновою капустою, запеченим кабачком із масляного горіха та теплою бальзамічною глазур’ю ці маленькі натуральні нугати виносять цей салат туди, де раніше не було салатів.
допологовий масаж nyc
9. Солодкі картопляні коржі з пряним кокосовим томатним соусом
Більшість овочевих гамбургерів, які ви знаєте, виготовляються з інгредієнтів, які, безумовно, заборонені, коли мова йде про Whole30. (Подумайте: квасоля, сочевиця, нут тощо). Але тут є овочевий пиріг, який не вимагає такої контрабанди! Пікантні та добре приправлені, ці солодкі картопляні тістечка одним махом подбають про вашу тягу до яловичини та овочів та гамбургерів. Подавайте їх у гарячому кокосовому томатному соусі (це насправді суп), щоб максимізувати смак та насиченість.
10. Палео цвітна капуста та гарбуз & ldquo; Дал & rdquo;
Ні, ми не розгублені щодо того, що таке бобові культури. Ми знаємо, що сочевиця не стоїть за столом, але цвітна капуста впевнена, що це не так. (Чи є щось, що не може зробити ця змінна форма суперпродукту?) Розсипана ароматом, це блюдо на основі гарбуза можна подавати гарячим на вечерю або холодним наступного дня на обід. У будь-якому випадку, не забудьте зверху додати трохи кокосового крему та кілька гілочок листя коріандру або кінзи.
11. Грибний тако Харіси Портобелло
Така ніч не повинна зникати лише тому, що це робить коржик. Пікантні гриби портобелло, вершковий домашній гуак та пряна харіса створюють свою пікантну магію всередині хрусткої обгортки салату.