Дізнайтеся Про Свою Кількість Ангелів
Ах, фаза медового місяця — ті перші дні в відносини коли *все* є сюсі-пусі . Дивні примхи вашого партнера милі, а не жахливі. Ваш бу не може зробити нічого поганого.
Деякі пари живуть у фазі медового місяця протягом місяця, а інші – роками. Але незалежно від того, скільки він триватиме, етап медового місяця *закінчиться*. І почуття депресія після медового місяця етап може бути жорстоким.
Отже, що далі? І чи може кінець фази медового місяця стати причиною тривалого депресія ?
Ми спілкувалися з експертів із відносин щоб дізнатися більше про те, як боротися зі сценічним блюзом після медового місяця.
Що таке фаза медового місяця?
Доктор Гейл Зальц , ад’юнкт-професор психіатрії Пресвітеріанської лікарні Нью-Йоркської медичної школи імені Вейля-Корнелла, описує фазу медового місяця (технічна назва: limerence ) як інтенсивний період у стосунках, коли ви почуваєтеся знесиленими один одним.
«Ви прагнете бути весь час разом, відчуваєте сильне хвилювання та маєте зміни в нейрохімії, що відповідають усій цій інтенсивності, новизна , хвилювання та пристрасть», — каже Зальц.
Доктор Карла Менлі , клінічний психолог і експерт зі стосунків із Санта-Рози, штат Каліфорнія, каже, що фази медового місяця можуть відбуватися під час ранніх побачень і безпосередньо перед чи після весілля.
Що настає у стосунках після фази медового місяця?
Перш за все: Не всі стосунки мають фазу медового місяця, за словами Зальца. Але для тих, хто це робить, що буде далі?
«Встановлюється більш реалістичний погляд на вашого партнера та стосунки», — каже Зальц. «Це час, коли пари повинні працювати над розширенням і кращим спілкуванням. Створення цієї основи допоможе вам впоратися з проблемами, які ви зараз помічаєте. Це наступний період наповнений більшою кількістю компромісів, переговорів, глибшого пізнання іншого, більше спілкування , і інший тип інтимність .”
Менлі описує сезон після медового місяця як час, коли партнери повинні вирішити, чи влаштовує їх *реальність* свого партнера та стосунків. Загалом у вас є 3 варіанти:
- Поглибити стосунки: Партнери, які добре підходять і люблять один одного, починають активно сприймати свої позитивні сторони відносини працювати над спілкуванням і компромісом.
- Розлучні шляхи: Партнери, які віддають перевагу ідеалізованій версії свого зв’язку, можуть розійтись після закінчення фази медового місяця.
- Будьте разом, незважаючи на розчарування: Деякі пари дотримуються курсу, незважаючи на те, що відчувають розчарування та нещасливість. «Цей вибір, безсумнівно, може призвести до депресії, пов’язаної зі стосунками», — каже Менлі.
Депресія після медового місяця: ось чому це відбувається
Депресію після етапу медового місяця можна описати одним словом: розчарування.
«Коли ілюзії щодо того, що «може бути», або того, на що сподівалися і передбачали, розпадаються, може початися депресія», — каже Менлі.
«Ви думали, що у вас є Супермен, Бред Пітт і Альберт Ейнштейн, об’єднані в одне ціле, але тепер ви розумієте, що у вас є смертна людина», – погоджується Зальц. «Це усвідомлення може змусити вас почуватися приниженим».
Звичайно, почуття роздратування через помилки вашого партнера – це не те саме, що клінічна депресія. Зальц каже, що блюз після медового місяця просто *відчувається* депресія порівняно з вашою нещодавньою ейфорією.
Що ви можете зробити з депресією після етапу медового місяця
Спостерігати за заходом сонця на сцені вашого медового місяця – відстій. Але якщо ваші *стосунки* не погані, ви можете ввести це менше хіть - наповнений, більш зосереджений на коханні сезон із витонченістю та хвилюванням. Зрештою, поглиблення ваших стосунків є корисним.
Ось як ви можете впоратися з почуттям депресії та зберегти міцні стосунки зміни .
Поміркуйте та простягніть руку
У багатьох випадках депресію після медового місяця можна вирішити за допомогою психотерапії та глибокої особисті роздуми .
«Змиритися з реальністю та знайти наступного *найкращого* крок — це те, що може бути важко зробити, тому звернення за підтримкою є важливим і часто необхідним», — каже Менлі.
Джо Джонас вікі
Це особливо вірно, якщо ви переживаєте клінічна депресія . Бонафідна депресія — це велика проблема, і вона вимагає лікування. Розглянемо терапія перший — і пам’ятайте, що є ресурси психічного здоров'я щоб допомогти, якщо у вас немає доступу до терапії.
Інвестуйте у відносини
«Припиніть порівнювати минуле з теперішнім і працюйте над тим, щоб зробити тепер кращим для себе», — пропонує Зальц.
Деякі пропозиції щодо поглиблення стосунків у новому сезоні:
- графік вечірні побачення
- мати регулярні і творчий секс (якщо ви не асексуальні або сіростатевий !)
- поговоріть про своє почуття
- бути готовим до компромісу та переговорів (це стосується обох сторін!)
- скажіть своєму партнеру що ти в них любиш
Вирішуйте проблеми безпосередньо
Незалежно від стадії ваших стосунків, важливо вирішити те, що викликає почуття депресії, каже Менлі.
«Якщо є втрата пристрасті або інтерес до секс , це важливо партнери обговорюють проблеми замість того, щоб ігнорувати їх», – каже вона.
Вона каже, що один або обидва партнери часто відчувають брак емоційний зв'язок у фазі після медового місяця. «Знову ж таки, пари можуть рухатися вперед, але лише усунувши причини, які призводять до відчуття роз’єднаності», — пояснює вона.
На винос
Відчуття кінця стадії медового місяця стосунків може засмутити вас до пекла. Ніхто не хоче відчувати, як розпечена пристрасть перетворюється на повільне кипіння.
Ви не самотні, якщо відчуваєте сценічний блюз після медового місяця.
Якщо ваші стосунки загалом приносять користь і варті того, щоб їх підтримувати, ви можете зберегти їх здоровими, доклавши трохи зусиль, відкритого спілкування та взаємного компромісу.
Ви також можете впоратися з почуттям депресії за допомогою терапії та зовнішньої підтримки. І якщо симптоми депресії вплинули на повсякденне життя протягом 2 тижнів або більше, поговоріть зі своїм лікарем або спеціалістом із психічного здоров’я.