Дізнайтеся Про Свою Кількість Ангелів
Дизайн Мехі Болдуін
На початку 2000-х ми з подругою Кейт пішли на концерт Доллі Партон. Під час поїзда Кейт випустила маленьку білу таблетку з небаченого місця на її тілі і сунула їй у рот.
'Що це?' - спитав я її.
“Аддералл. Хочете? »
Я не вірю, що вона приймала цю таблетку з метою відпочинку. Я майже впевнений, що це було призначено їй для того, щоб вона справді допомагала у вирішенні загальних питань СДУГ. І хоча я ніколи особисто не боровся з такими проблемами, я точно боровся з імпульсним контролем все своє життя, тому, коли вона зробила ще одну маленьку білу таблетку, я прийняв її.
Зараз я не “наркоман”, перш за все тому, що моя мати боролася із залежністю від ліків, що відпускаються за рецептом, і я на власні очі бачив, як вони можуть зіпсувати життя та сім’ї, але я експериментував тут і там.
Кожного разу, коли я беру щось вперше, завжди переливається якийсь звичний страх. Я починаю думати: «Боже, що я зробив. Я вживаю наркотики '.
Цієї ночі, щойно взявши перший Adderall, я трохи відчув цей страх, але здебільшого був збуджений, коли побачив, чи ефекти таблетки змусять мене почувати себе більш “нормально”. Якби це змусило мене зайти в переповнену кімнату і не відчути перевантаження, майже викликаючи паніку. Як це зазвичай відбувається зі мною в основному, коли я виходжу з дому . І, як я пам’ятаю, це не сталося. Я все ще оперував у 10 за шкалою нервових аварій - але блін, чи пам’ятаю я, як дуже СУЧАСНИЙ на тому концерті Доллі Партон.
Цей досвід навчив мене, що самої пропозиції «це допоможе вам зосередитися» було достатньо
Наркотики працюють, так, це науковий факт. Але для деяких людей це також відбувається через якийсь ритуал призупинення, який вказує на ідею 'будьмо тут зараз'.
Мені подобається думати, що якби ми з Кейт вирішили поставити п’ятірку рівно о 21:15. а потім плюнути прямо в повітря і кричати 'Осанна!' вона зробила б ту саму роботу.
Але зараз, за часів коронавірусу, почувати себе присутнім особливо важко. Насправді майже неможливо. Життя для багатьох набуло певної якості, подібної до мрії.Що насправді відбувається? Що мені робити? Чи правильно я роблю цю пандемію?Зараз мені доводиться перечитувати одну і ту ж сторінку знову і знову, або дивуюсь, в який момент мої очі повністю відійшли від книги, щоб розмитись і зонилися через вікно вітальні.
Почуваєтесь так само? Не знаєте, що, якщо що, з цим робити? Ти не один.
Перш ніж переходити до того, що зараз є офіційно ГАРЯЧИМИ ПРОБАМИМИ №2, я просто хочу помістити це тут: Якщо є щось, з чим ви стикаєтесь, і що ви хотіли б, щоб я переговорив, ви можете задати мені питання тут . Не хвилюйтеся, це на 100 відсотків анонімно, і немає жодного питання, великого чи малого, на яке я буду дивитись знизу. І, можливо, я допоможу тобі, а може, я просто посмію тобі той сміх, який ти потребував, щоб пережити решту дня.
blake lively wiki
У будь-якому випадку, це 'Гарячі проблеми' ... ось ми йдемо
Уявіть, як я зараз підіходжу за вами в дуже не моторошний, не загрожуючий спосіб спосіб покласти руку на ваше плече, нахилитися вниз і сказати ... 'Буквально ... хто ні?'
Повна прозорість: Між написанням вступу до цієї колонки та порадою моя увага зійшла з колії. У проміжку між розповіддю казки про мій досвід Аддералла та творчим складанням її в поради ... мій мозок просто відплив.
Це почалося з того, що я почув, як на кухні дзвонить нашийник моєї собаки ...Цікаво, чи їй доводиться виходити?Потім, опинившись на вулиці з собакою, незвично прохолодний вітерець Нового Орлеана відвів мене ще далі від мене самого.Цікаво, чи ця гусениця - жала гусениця. Вловивши своє відображення у вікні, я вловив для себе бачення нового життя.Чи варто просто дозволити моєму корінню вирости, щоб я міг побачити, як зараз виглядає мій природний колір волосся? Чи схожий я на водія далекобійника з цими коренями? Я щось на кшталт цього?
Потрапивши всередину, я трохи поговорив зі своєю дружиною, розігрітий трохи бананового хліба , він же фірмовий випічка коронавірусу-2020, повернувся до мого столу та з’їв згаданий банановий хліб, прокручуючи Twitter. Зараз я тут. Повернімось до мого початкового завдання. Для перевірки часової шкали: я встав сьогодні о 6 ранку. Зараз 10 ранку, і я чухаю шию, знову дивлюсь у вікно. Я відчуваю, що мені доводиться мочитися, що, коли вже стане мобільним, віднесе мене від мого столу до чергової серії несильно необхідних відволікаючих факторів ще на годину.
Боротьба мозку з підкоренням - це програш
Повернімось до ритуалу паузи, про який я згадав у вступі. Іноді найкращий спосіб перервати тривалі періоди зонування - це випадково подати увагуяк варіант.
Подібно до того, як вискакування Adderall готує вас до приємної концентраційної подорожі, до якої ви готові - навіть до того, як пігулка почне діяти, просто завдяки ритуалу прийому таблетки - даючи собі зрозуміти, що ви можете звернути увагу, якщо * хочете *, але те, що вам не обов'язково * потрібно *, дозволяє вашому тілу та мозку відпочити, якщо це потрібно (і це, безумовно, потрібно).
Ви коли-небудь грали в одну з тих аркадних ігор, де для перезавантаження вам було наказано стріляти в сторону гри? Коли ви опиняєтесь у вікні або перескакуєте з документа Word на Twitter і назад. Подумайте про це як про перезавантаження мозку. Можливо, просто знадобиться невелика перерва. І перерви чудові. Нехай собі вони є. Який кращий час, ніж зараз, щоб бути поблажливим до себе?
Якщо я працюю над таким проектом, як ця колонка, і я відчуваю себе зоніруючим, я просто дозволяю собі це робити, тому що сказати собі, що ти МОЖЕШ щось зробити, - це чудовий спосіб зробити так, щоб ти хотів зробити майже будь-що інше . Якщо ви зонуєте і не можете зосередитись, можливо, спробуйте вимкнутись на дивані приблизно на годину і подивитися, куди день вас веде звідти.
Звичайно, деякі речі не можна відкладати, наприклад, випускати собаку, доглядати за дітьми тощо. Але багато завдань є не настільки важливими, як ми видаємо їх. Коли ваш власний грубий, напористий мозок стикається, як протилежний, щоб відволікти вас від нічого не робити, скажіть йому відступити і робити те, що вам потрібно робити, що часто буває, просто відпочиваючи. Спробуйте дрімати. Дрімка може значно допомогти, якщо натиснути кнопку скидання мозку.
Є художник-графік Ніколь Жорж, котру я люблю, і днями вони опублікували ілюстрацію до їх Instagram що потрапило додому так ідеально для мене, що я зберігав його для довідки, коли це було потрібно. Зараз я поділюсь з вами, бо думаю, що це може допомогти і вам.
Це ілюстрація кота з шістьма очима, а текст під ним говорить: 'Поводься так, як хочеш, і запасися терпінням, щоб він наздогнав тебе'. Можливо, подивіться на це наступного разу, коли вам буде погано чи винно з приводу зонування, а потім продовжуйте, проте вважаєте, що це правильно.
Звичайно, якщо у вас є завдання, які потрібно виконати, і ви все ще боретеся з тим, щоб дозволити собі дуже дозволений час на зонування та приступити до ділового часу, дайте собі дуже щедрі терміни для виконання цих завдань, коли тільки можете.
Але подбайте про себе спочатку. Покинути почуття провини, накопиченого стресу та всього іншого, що відбиває вашу здатність комфортно орієнтуватися у власному житті, насправді є вашою найважливішою роботою зараз.
