Дізнайтеся Про Свою Кількість Ангелів
Навіщо потрібен графік сну дитини?
Дуже втомилися?
Ваші очі налиті кров’ю, і ви думаєте, коли хтось винайдет внутрішньовенний кофеїн, щоб ви нарешті прокинулися після тижнів неймовірно рідкісного сну. Можливо, ви зараз не спите, качаючи свою дорогу, милу дитину на одній руці, а ваша інша рука нишпорить Інтернет у пошуках інформації про те, як допомогти цій дитині заснути, щоб ви, нарешті, самі могли закрити очі. Гарні новини, ви не самотні.Багато з нас пройшли через позбавлення сну, яке називають «батьківством». Я хотів би сказати вам, що читання цієї статті вирішить усі ці проблеми, але це не буде. Це дасть вам деякі корисні ідеї, які принесуть вам серйозну користь, коли ви знаходитеся в цій подорожі, намагаючись знайти графік сну, який підійде вам і вашій дитині.
Ви встановлюєте розпорядок дня
Ваша дитина народжується в цьому світі без будь-якої рутини, ідей чи розуміння позбавлення сну. Цей чистий аркуш може бути неймовірно корисним для вас так само, як і жахливо катастрофічним. Розумієте, оскільки немовлята приходять у цей світ, не розуміючи розкладів і планів розпорядку дня, ми, батьки, повинні навчити їх створювати рутину в повсякденному житті.Я знаю, можливо, це не те, що ти хотів почути. Але дозвольте мені сказати: рутина – це НЕ брудний світ. Ви не придушуєте творчість чи вільний дух своєї дитини. Ви допомагаєте їм розвиватися. Рутина є і здоровою, і корисною для вас і вашої дитини, оскільки дотримання розкладу може допомогти вашій дитині передбачити, який зараз час, і може допомогти вашому власному розуму, коли справа доходить до з’ясування того, як працюватиме ваш щоденний графік.
Це день чи ніч?
Плутає день і ніч
У маленьких дітей іноді виникає проблема з тим, що вони не можуть відрізнити ніч від дня. Через це денний час може стати їх часом для сну, а нічний час здається ідеальним моментом для вечірки. Допомагаючи дитині зрозуміти різницю між тим, що робиться вдень, і тим, що робиться вночі, допоможе дотримуватися графіка сну.Як ми це робимо? Спілкуйтеся з дитиною якомога більшою кількістю способів. Мова, звісно, проста: висловлювання «ніч» і «день» стають словесними ознаками, які допомагають їм зрозуміти, який зараз час доби. Але багатьом новонародженим, які не розуміють мови, ми повинні допомогти їм усвідомити через досвід. Наприклад, тримаючи будинок яскравим, освітленим і енергійним вдень і темним і тихим вночі, діти можуть відчути, яка зараз година.
З якого віку починати встановлювати режим сну новонародженому?
Коли я можу почати планувати сну?
Графік сну дитини – це не те, що можна просто почати з моменту народження дитини. Якщо вашій дитині всього пару тижнів, ви не зможете змусити її дотримуватися будь-якого розкладу. Поки дитині не виповниться близько двох місяців, більшість того, що ваша дитина буде робити, це їсти і спати. Це означає, що про ваш розклад не може бути й мови.Ви можете почати практикувати нічний режим приблизно через 2 місяці. Хоча графік сну ще не повністю дотримується, початок розпорядку дня може допомогти вашій дитині виробити здорові звички щодо того, коли втомитися і як помітити ознаки втоми.Коли дитина досягне чотирьох місяців, якщо розпорядок дня став частиною звичайного способу життя, вона почне вчитися засинати самостійно, і ви зможете покласти її спати.
Книги з розкладом сну
Існує маса книг про дитячий сон, багато з них чудові, але не всі погоджуються з однаковим шаблоном. Причина в тому, що кожна дитина відрізняється, і кожен стиль сну трохи відрізняється. Це нормально.Знайдіть книгу та стиль, які підходять вам і вашій дитині.
Врятуй наш сон від Тіззі Хол
Збережіть наш сон
Збережіть наш сон Книга про графік сну дитини від Тіззі Хол Джерело: AmazonТіззі Хол відома як диво-пустушка. На сторінках цієї книги вона ділиться багатьма своїми порадами та рекомендаціями, які допоможуть дітям заснути і заснути. Це обов’язкове читання для всіх батьків, у яких були проблеми з тим, щоб засипати свого малюка протягом тривалого періоду часу.
Baby S.T.E.P.S. Для кращого сну: як м’яко привчати дитину до спокійного сну та відпочинку
Baby S.T.E.P.S. Для кращого сну
Baby S.T.E.P.S. Щоб краще спати: як м’яко привчати дитину до спокійного сну та відпочинку вночі - Kindle edition від Ніколь Джонсон. Електронні книги про здоров’я, фітнес та дієту Kindle @ Amazon.com. Baby S.T.E.P.S. Щоб краще спати: як м’яко привчати дитину до спокійного сну та відпочинку вночі – видання Kindle від Ніколь Джонсон. Завантажте його один раз і прочитайте на своєму пристрої Kindle, ПК, телефоні чи планшеті. Використовуйте такі функції, як закладки, створення нотаток і виділення під час читання Baby S.T.E.P.S. Для кращого сну: як м’яко привчати дитину до спокійного сну та відпочинку. Джерело: Baby S.T.E.P.S. Щоб краще спати: як м’яко привчати дитину до спокійного сну та відпочинку вночі – видання Kindle від Ніколь Джонсон. Електронні книги Kindle зі здоров’я, фітнесу та дієти @ Amazon.com.На відміну від багатьох інших книг про сон дитини, Baby S.T.E.P.S. наказує, що кожна дитина і кожна ситуація різні. Те, що ми всі можемо підтвердити. Ця книга — це скоріше посібник, який дає батькам можливість знайти те, що їм підходить, а не дотримуватись способів, які певний автор виявив, працював для їхньої дитини.Ця книга ідеально підходить для батьків, які намагаються знайти «правильне» рішення для своєї ситуації, а інші книги та способи, здавалося, не «натиснули» для їхньої дитини.
Precious Little Sleep: повний посібник зі сну дитини для сучасних батьків
Precious Little Sleep: повний посібник зі сну дитини для сучасних батьків
Precious Little Sleep: повний посібник зі сну дитини для сучасних батьків Precious Little Sleep: повний посібник зі сну дитини для сучасних батьків Джерело: amazon.comPrecious Little Sleep розпочався як веб-сайт, який заохочував батьків знайти те, що їм підходить, коли справа дійшла до встановлення графіка сну для їхніх дітей. Мені подобається як передумова, так і мета цієї книги, яка дає ефективні та застосовні поради для батьків, які не можуть знайти правильний варіант для сну своєї дитини.
Встановлення графіка сну
Графік сну дитини по місяцях
Новонароджені можуть спати до 15-18 годин на добу
1-2 місяці
На початку життя діти потребують багато відпочинку. Ви можете очікувати, що ваша дитина буде спати приблизно 15-18 годин на добу. Зазвичай це включає в себе багато невеликих сплячих протягом дня. Здебільшого це означає, що в розкладі буде приблизно одна-дві години сну та одна-дві години гри.У перший місяць сон зазвичай не перевищує чотирьох годин, але до другого місяця ваша дитина може спати не більше восьми годин.Крім того, в перший місяць дозволяйте дитині спати скільки завгодно. У цей час важливо багато спати. Коли настане другий місяць, не соромтеся будити дитину, якщо вона дрімає більше півтори-двох годин.
Вночі трохи більше спати...
2-4 місяці
Ваша дитина росте, а це означає, що спатиме трохи менше. У цей момент ви можете очікувати, що вони будуть спати приблизно від п’яти до восьми годин вночі. Дрімота буде трохи рідкішою, що складається з приблизно трьох щоденних сну по від години до півтори години кожен.
Час дрімоти
4-8 місяців
Після четвертого місяця ваша дитина почне набагато краще спати самостійно вночі. Це означає, що ви можете спати до десяти годин вночі (але, швидше за все, це буде приблизно 7-8). Дрімота все одно буде тричі на день і триватиме від тридцяти хвилин до години безперервності.
Вісім-дванадцять місяців
8-12 місяців
У цей момент спати стане набагато легше, і ваша дитина може спати від восьми до десяти годин на добу. Дрімати все ще регулярно, приблизно два-три рази на день, приблизно від тридцяти хвилин до години кожен раз.
Щасливі між сном
12 місяців (1 рік!)
Вашій дитині офіційно виповнився рік. Спати вночі буде приблизно так само, як і від семи до десяти годин закритих очей на ніч. Дрімати протягом дня буде лише близько двох тепер від тридцяти хвилин до години щоразу.
що сталося, коли я кинув пити
Зрозумійте потреби ваших дітей
Висновок: адаптуватися до потреб дитини
На закінчення скажу так: розклади приблизні. Будь ласка, не намагайтеся бути тоталітарним володарем, коли мова заходить про час, коли ваша дитина повинна спати. Я знав батьків, які були настільки суворі до розкладу сну, що відводили дитину в спальню саме в ту хвилину, яку вони запланували. Це просто неможливо в реальному житті.
Замість цього зосередьтесь на часах обхідного руху. Це означає, що ви можете записати 9 ранку як ваш запланований час пробудження, але це може бути близько 9:15, тому що в них була важка ніч.Розуміння потреб вашої дитини та адаптація до них є важливим аспектом турботливого батьківства. Ви — батько, і в кінцевому підсумку ви знаєте, що підходить для вашої дитини, коли справа доходить до того, скільки їй потрібно спати. Ми всі можемо переглянути посібники, поради та рекомендації, але ніщо не замінить інстинкту турботливих батьків.Повірте собі, і я вам обіцяю, що врешті-решт ви знову виспаєтеся! Поки що намагайтеся насолоджуватися батьківською мандрівкою.