Дізнайтеся Про Свою Кількість Ангелів
Якби підліток я міг побачити мене теперішнього, вона б жахнулася.
& ldquo; Ти став новітнім хіп-джоком, зраднику! & rdquo; вона різко заплакала, а потім штурмувала свій пояс з шипами пірамід і шипований комір.
Я - зовсім інший, ніж той, ким я був тоді, і не лише тому, що більше не одягаюся як Сід Віціоз.
Норман Рідус вікі
Моє життя зараз має все спільне з моїм життям тоді. Я вже не та депресивна, надмірно занепокоєна дівчина, яка була впевнена, що вона одна на світі, але саме завдяки їй я і виконую цю місію. Проект 30 × 30, який надихає надію рухом, народився в боротьбі мого життя та моєї місії допомогти іншим усвідомити власні сили зсередини та зовні.
Створення змін
2013 рік був для мене напруженим. Щоб відсвяткувати 30-й день народження, якого я майже не мав, я це виклав Весна на гастролі по Північній Америці , навчання навчальних таборів на основі пожертв у 30 містах для підвищення обізнаності та фінансування благодійної організації із запобігання самогубствам Написати любов на руках . На кожному завантажувальному таборі ми зосереджувались на тому, щоб випустити все це за допомогою фізичного виходу з рухів ваги. Ми кричали, раділи, плакали, але найголовніше - пішли сильнішими, ніж зайшли.
Я не завжди відчував себе таким сильним, як і я впевнений, що багато з вас ще не усвідомили власні сили. Екскурсія ніколи б не сталася, якби я не прожив життя, яким хотів закінчити.
У середній школі у мене діагностували клінічну депресію та обсесивно-компульсивний розлад (ОКР). На додаток до постійного занепокоєння, яке виникало з ОКР, я не міг позбутися цього відчуття, що я безнадійно витрачаю простір. Я ізолювався, ніби хотів здійснити душераздираючу істину, яка жила в мені: я завжди був би один.
За все своє дитинство мені ніколи не пропонували жодної надії подолати цей довічний термін. Мені сказали радники та лікарі, що так воно і буде, і я, по суті, повинен просто пережити це, тому я навіть не намагався. Я просто знав, що не можу говорити про це. Я не міг повідомити іншим, що щось було & ldquo; не так & rdquo; зі мною, що я був дефектним.
Я повстав у старшій школі від усього болю, який тримав усередині, і він посилювався, коли я старів старшим. Я почав намагатися займатися самолікуванням випивкою та наркотиками, і шукав любові, яку не відчував до себе в усіх місцях. Все, про що я відмовлявся говорити, роками загриміло, роблячись темнішим і важчим до 2005 року, я просто не бачив сенсу битися більше.
Коли мені було 21 рік, мене госпіталізували за спробу позбавлення життя. Мене кинули в ту в'язницю лікарні проти моєї волі - це був дзвінок для пробудження, який мені потрібен, і найзлютніший, яким я коли-небудь був. Я жив & ldquo; живу & rdquo; це життя, абсолютно вільне, щоб спробувати змінити це, і пускаючи його на зник.
Коли я вийшов із лікарні, я зобов’язався спробувати. Я зобов’язався ніколи не повертатися назад. Я почав діяти. Одне з таких дій включало відвідування тренажерного залу & hellip; бо, ей, мені потрібно було скинути кілька кілограмів.
Те, чого я не очікував, - це зробити революцію в моєму житті завдяки фітнесу. Я схудла на 30 кілограмів, але найдраматичніша зміна відбулася у формі моєї впевненості та драйву. Тренування стала моїм шансом закрити світ і сконцентруватися на тому, наскільки сильною я можу бути. Я би пересунув свої межі в цих тренуваннях і залишив би почуття довершеності та потужності, що перетворилося б на моє життя поза тренажерним залом.
Нарешті я знайшов ефективні канали, щоб випустити всю цю негативну енергію через свої тренування та розпочату терапевтичну роботу, і вперше у своєму житті я почувався сильним. Після років зміцнення всередині та зовні я став впевненим у собі і, наважусь сказати, щасливим.
Я так сильно відчував, як фітнес змінив моє життя, що хотів поділитися ним з іншими та допомогти їм змінити своє життя. Я став особистим тренером і почав Сильний навиворіт , блог, який дає людям можливість керувати своїм життям завдяки фітнесу та позитивним діям.
тіффані хаддіш вікі
Звичайно, бували дні, коли я просто не хотів навіть вставати з ліжка. Є ще. Різниця полягає в тому, що я тепер знаю, як впоратися, і ніколи не втрачаю цієї істини: надія справжня.
Я виріс, думаючи, що болю один, що зі мною щось не так. Я виріс, думаючи, що не можу говорити про ці почуття, які лише погіршували їх. Якби мені сказали лише, що те, що я відчував, не було неправильним, і що надія на подолання справжня, я думаю, що можна було б врятувати багато болю та боротьби.
Ось чому я розпочав проект 30X30: допомогти всім тим, хто зараз намагається знайти надію.
Вжиття заходів
Цього разу минулого року я лише мріяв, що досяг би своєї смішно великої мети. Екскурсія була просто ідеєю. У мене не було 18 тис. Доларів, які я врешті-решт зібрав із краудфандингу. Я навіть не знав, чи хтось пожертвує. Я зіткнувся з тонною страху і сумнівів, як і всі ми зі здоровенними мріями.
ознаки того, що вона хоче серйозних стосунків з вами
Немає різниці між тим, що я зробив, і тим, що ви можете досягти. Все, що я зробив, це почати брати відповідальність за своє життя і своє щастя, вживаючи заходів, щоб усунути те, що не служило мені, і піти за тим, що робить.
Якщо ви читаєте все це, думаєте, що немає жодної можливості зробити такі різкі зміни, я б хотів довести, що ви помиляєтесь. Ось основні кроки, щоб почати зміцнювати своє життя зсередини:
- Визнай це . Першим кроком до створення будь-яких змін є вимагання від себе зіткнутися з тим, що потрібно змінити. Я вважаю, що найкорисніший спосіб зробити це - почати вести журнал. Спробуйте просто написати все, що вам спаде на думку, коли ви запитаєте себе: & ldquo; З чим я борюся і чому? & Rdquo; Продовжуйте запитувати & ldquo; Чому? & Rdquo; доки ви не заглибитесь і не потрапите в суть проблеми. Це те, з чим потрібно боротися.
- Змирися з цим . Коли ви дійдете до основної проблеми, починайте намічати дії, які можна вжити, щоб розпочати справу. Запишіть все, що вам спаде на думку, і поставте зірочку поруч із діями, які вас найбільше хвилюють.
- ДІЙ! Найважливішою частиною цього рівняння є власне ВИКОНАННЯ. Ви можете вести журнал і складати на карту все, що завгодно, але це не принесе вам великої користі, якщо ви цього не зробите. Я знаю, це страшно. Я знаю, що часом це може бути важко, але ти не можеш продовжувати чекати, щоб розпочати своє життя. Ви не можете продовжувати сподіватися, що хтось зробить це за вас. Тут ви берете поводи у своєму житті і керуєте ним у тому напрямку, куди ви хочете йти, а не їдете разом.
- Нехай його . Роблячи нові, страшні дії, що змінюють життя, ви можете зіткнутися з неабияким стресом. Вам буде потрібна розетка для всього цього, щоб у вас не було rsquo; зіпсованого клубочка тривоги. Я вважаю, що один із найкращих способів звільнити те, що не служить вам, - це під час фізичної активності. Не знай як? Ось кілька варіантів:
● Придумайте мантру на зразок & ldquo; Я сильний, & rdquo; і повторюйте це у своїй голові (або вголос, якщо ви rsquo; сміливі), коли ваше тренування стає складним.
● Встановіть намір для тренування, наприклад & ldquo; фокус & rdquo; або & ldquo; мир. & rdquo; Потім зосередьтеся на досягненні цього наміру за допомогою своєї рутини.
● Зосередьтеся на своєму диханні під час тренування. Нехай це буде активна медитація.
Важкі речі, так? Це не повинно бути. Це може бути настільки просто і просто, наскільки ви цього хочете.
Цей допис надходить від Емі Клевер, особистого тренера, Великого Посла та творця Сильний навиворіт та Проект 30Х30. У 2013 році вона здійснила екскурсію по Північній Америці, навчаючи походних таборів на основі пожертв, щоб підвищити обізнаність щодо запобігання самогубствам. Погляди, висловлені тут, є її. Більше про Емі, слідкуйте за нею у Twitter.