Дізнайтеся Про Свою Кількість Ангелів
Якщо ви шукаєте активний масаж, який включає аспекти йоги, перегляньте наш посібник із тайського масажу.
Відчуваєте стрес? Незалежно від того, відпочиваєте ви за допомогою йоги чи розслаблюючого масажу, тайський масаж поєднує в собі найкраще з обох світів, приносячи користь вашому розуму та тілу. Ось усе, що вам потрібно знати!
Що таке тайський масаж?
Тайський масаж — це особливий вид масажу тіла, який поєднує розслаблення з гнучкістю. Подумайте про це як про м’який, більш активний досвід, що наповнює все тіло. Уся справа в тому, щоб підвищити вашу гнучкість і зарядити тіло енергією. Попередження: подрімати під час тайського масажу може бути непросто!
Малювання з аюрведичного і традиційна китайська медицина , ця стародавня техніка поєднує розтяжку йоги, точковий масаж і заспокійливе погойдування протягом 60–90 хвилин. На відміну від західного масажу у місцевих спа , Тайський масаж відбувається на килимку на підлозі. Сертифікований терапевт працюватиме, щоб розтягнути ваші м’язи та застосувати тиск уздовж енергетичних ліній вашого тіла, відомих як сен, щоб зняти стрес витонченим, ритмічним дотиком.
Аланна Мастерсон Брік Стовелл
Ви можете записатися на тайський масаж у багатьох спа-центрах, масажних клініках і навіть у деяких студії йоги , але переконайтеся, що ви знайшли когось із відповідним навчанням і сертифікатом, щоб отримати справжній досвід.
Чого очікувати від тайського масажу?
Коли ви прийдете на тайський масаж, вам можуть дати якийсь зручний одяг, як-от футболку та штани на шнурках. Ви знімете взуття, вимкнете телефон, покладете прикраси в невелике блюдо та влаштуєтесь на килимку. Перед сеансом повідомте терапевта про наявність у вас травм.
як показати чоловікові, що ти його любиш, не кажучи цього
Якщо це ваша перша сесія, вона може бути інтенсивною, тому зосередьтеся на цьому дихання і розслаблюючий. Ймовірно, ви почнете зі спини, а терапевт почне з ваших стоп і ніг. Оскільки терапевт використовує вагу свого тіла, щоб направляти вас, спочатку це може здатися трохи дивним. Деякий дискомфорт є нормальним явищем, коли ваше тіло розтягується, але не соромтеся повідомити свого терапевта, якщо вам щось незручно.
По ходу сеансу ви, ймовірно, будете міняти положення, зокрема перевертатися на живіт або пробувати різні пози. Пливіть за течією, поки ваш терапевт веде вас через розтяжки та рухи, схожі на йогу, спрямовані на розкриття суглобів, переміщення енергії та зняття напруги. Продовжуйте дихати та спілкуйтеся зі своїм терапевтом протягом усього процесу.
На завершення сеансу ви будете насолоджуватися легкими погойдуючими рухами, щоб полегшити себе від масажу. Ви можете відчувати біль після цього, особливо якщо це ваш перший тайський масаж, тому зволожтеся та відпочиньте. Ймовірно, ви почуватиметеся неймовірно розслабленими, більш гнучкими та під напругою .
Як підготуватися до тайського масажу
Підготуватися до тайського масажу просто!
- Їжте легку їжу та залишайтеся зволоженими приблизно за годину до сеансу.
- Уникайте алкоголю, кави або важкої їжі, щоб запобігти нетравленню, оскільки ви будете багато рухатися.
- Носіть вільний одяг, який не буде обмежувати ваші рухи, або попросіть свого терапевта, чи він надасть його, щоб забезпечити комфорт.
Професійна порада: Очистіть свій розум і бути відкритим для керівництва. Хоча спочатку розтяжки можуть здатися незручними, дозвольте собі відпустити. Це може допомогти вам повністю відчути переваги масажу .
різкий біль у правому яєчнику під час місячних
Тайський масаж проти масажу глибоких тканин
Ваш досвід тайського масажу не буде нагадувати західний масаж глибоких тканин. Ви не будете оголені під простирадлом на піднятому масажному столі, і масажист не використовуватиме довгі, глибокі погладжування, щоб опрацювати ваші м’язи.
Інша істотна відмінність полягає в тому, що, як і деякі види йоги, тайський масаж має духовний елемент, заснований на буддизмі. Оскільки вони використовують вагу свого тіла, щоб працювати над вашим тілом, ваш терапевт також навчений посилати вам добрі, любовні, цілющі вібрації. Кінцева мета полягає в тому, щоб допомогти вам почуватися краще, дозволяючи своїй енергії текти по всьому тілу.
На винос
Стародавня практика тайського масажу поєднує допоміжні розтяжки йоги, точковий масаж і ритмічне погойдування, щоб розслабити ваше тіло та отримати потік внутрішньої енергії. На відміну від західних технік масажу, ви будете повністю одягнені на килимку, а масажист використовує все своє тіло, щоб зняти вашу напругу.
Дозвольте собі відпустити й очікуйте активного, іноді інтенсивного досвіду, що охоплює все тіло, який розслабить і зарядить вас енергією.
