Цикл реакції на стрес — це реакція вашого організму на зовнішній стресовий фактор. Він розбитий на три етапи: тривога, опір і виснаження. Ось що відбувається на кожному етапі, а також те, як ви можете вирватися з циклу.
Створення мистецтва — це дивовижний спосіб зменшити стрес і занепокоєння. Ось перелік найкращих мистецьких заходів, які можна спробувати вдома чи в групі, а також перелік переваг.
Студентський стрес є нормальною частиною коледжу, але іноді він може вийти з-під контролю. Якщо студентський стрес впливає на ваш сон, дієту та повсякденні звички, можливо, настав час оволодіти кількома навичками керування стресом. Навчіться справлятися з внутрішніми та зовнішніми стресовими факторами — плюс, коли просити допомоги.
Стрес може вплинути на все: від сну до шкіри. Дізнайтеся про ознаки стресу на обличчі, а також про те, як повернути сяйво.
