Жир під пахвами: причини, вправи та хірургія

Жир під пахвами є предметом самосвідомості для багатьох людей. Прочитайте про причини жиру під пахвами та способи його позбутися, незалежно від вашого бюджету.

Розташований між с груди і під пахвою , пахва жиру є нормальним для людей будь-якого віку, статі, розміру, форми та ваги. Ймовірно, це викликано комбінацією таких факторів, як генетика, гормони та інші фактори способу життя.

Читайте далі, щоб детально ознайомитися з причинами появи жиру під пахвами, а також про те, як зменшити його видимість.

Що викликає жир під пахвами?

Дзеркало, дзеркало на стіні, де, чорт, це зробив пахва жир зрештою?

Хоча це може бути у будь-якої людини, жир під пахвами може бути більш помітним у жінок. Носіння бюстгальтера або тісний одяг може призвести до того, що шкіра на грудях і під пахвами виступає, створюючи враження жирних пахв.

Перш ніж підняти вила та розпочати спалювання бюстгальтера, давайте розглянемо найпоширеніші причини жиру під пахвами.

генетика

Подібно до типів статури, розподіл жиру у вашому тілі регулюється вашою генетичною структурою.

2021 рік вивчення проведені на людях азіатського, африканського та європейського походження показали, що моделі розподілу жиру відрізняються не лише між різними етнічності але більше між біологічними жінками та чоловіками.

Тому якщо у вас є жирні кісточки, швидше за все, вони є і у ваших родичів. Треба любити сім'ю!

Гормони

Хоча жир під пахвами, як правило, частіше зустрічається у жінок, жир під пахвами може бути у будь-кого, незалежно від статі та статі.

але статеві гормони , зокрема естроген і тестостерон , драйв накопичення жиру в організмі у певній області спосіб. Це пов’язано з еволюційною роллю, яку накопичення жиру відіграло у виживанні людського виду (тобто даючи жінкам енергію для годувати грудьми немовлята під час голоду).

Тканини молочної залози особливо чутливі до гормональних змін, які викликають зміни тканин під час статеве дозрівання , менструація , вагітність , менопауза , тощо. Ці коливання можуть збільшити появу зайвого жиру або шкіри між дівчатами та пахвами.

вага

Якщо у вас надмірна вага, у вас може накопичуватися жир під пахвами або навколо них.

Якщо ви нещодавно набрали зайві кілограми, то підшкірний жир може бути винуватцем появи жиру під пахвами.

Загальний підшкірний жир можна контролювати за допомогою коригування способу життя, наприклад дієта і вправи . Однак націлитися важко втрата ваги в певних частинах тіла.

Пахвова тканина молочної залози

Екстра! Екстра! Читати все про це!

Пахвова тканина молочної залози це додаткова тканина грудей, що росте за межами області грудей. Може проявлятися у вигляді грудкуватих мас.

Це рідкісне, вроджене явище. Згідно з одним вивчення, Від 2 до 6 відсотків жінок і від 1 до 3 відсотків чоловіків мають додаткову тканину молочної залози, що росте в їхніх тілах. Серед тих, у кого він є, він, швидше за все, росте в пахвовій западині.

Якщо ви помітили будь-які незвичайні маси, грудочки або не дуже сексуальну сторону сиськи дуже важливо проконсультуватися з лікарем, щоб виключити смертельні захворювання, такі як рак.

Лімфедема (збільшення лімфатичних вузлів)

Лімфедема це захворювання, коли ваші лімфовузли хронічно набрякають.

Під поверхнею цих смердючих ям лежить мережа лімфатичних вузлів, які діють як дренажна система вашого тіла. І як злив у вашій раковині – якщо щось засмітить вас лімфатична система , рідина затримується в лімфатичних вузлах і викликає набряк.

Причини цього стану варіюються від травми, операції або навіть раку (тобто раку молочної залози та лімфоми).

Важливо регулярно перевіряти груди та пахви на наявність утворень або грудок. Якщо ви відчуваєте щось ненормальне, негайно зверніться до лікаря.

Як зменшити жир під пахвами

Ось наші двоє запахи про те, що ви можете зробити, щоб зменшити жир під пахвами:

• Носіть правильно підібраний бюстгальтер. Один вивчення виявили, що 80 відсотків жінок носять бюстгальтери неправильного розміру, більшість з яких носять замалі (фу!). Крім комфорту, вимірювання та носіння a бюстгальтер правильного розміру зменшить видимість зайвого жиру.
• Відрегулюйте поставу . Один із способів позбутися від псування під пахвами — припинити сутулитися. Зазвичай, коли ви нахиляєтеся вперед, крен тіла стає більш очевидним. Виправлення постави коли ви сидите і стоїте (пряма спина і плечі назад), ваш пахвовий жир може залишатися в сплячці.
• Розвивайте м’язи грудей і плеча. Хоча важко спеціально націлити втрату жиру в області пахв, нарощуючи м’язову масу груди і озброєння тонізує та підтягне цю область, зменшуючи видимість жиру.
• Збрити кілограми. Втрачати вагу у здоровий спосіб зменшить помітність жиру під пахвами та розподіл жиру по всьому тілу.
• Проконсультуйтеся з лікарем щодо хірургічного видалення. Ваш лікар може порекомендувати ліпосакцію, якщо на якість вашого життя впливає пахвова тканина грудей.

Операція з видалення жиру під пахвами

Якщо дієта, фізичні вправи та схуднення не допомагають, ліпосакція є найефективнішим способом видалення жиру під пахвами. Процедура видаляє небажані жирові кишені за допомогою відсмоктування.

Рішення лягти під ніж є серйозним рішенням, тому важливо знати, що відбувається під час операції, як знайти хірурга та вартість процедури.

Попередня операція . Перед операцією ви зустрінетеся з хірургом, щоб розробити план гри. Під час консультації хірург розповість вам про результати, які ви хочете, як підготуватися, технічні деталі, післяопераційний догляд тощо.

Час операції . Хірург забезпечить вас місцевим анестетиком, щоб знеболити тканину в пахвовій області. Далі хірург зробить розрізи від 1 до 2 дюймів у онімілій ділянці та вставить канюлю для відсмоктування жиру.

Після операції . Ваше одужання залежатиме від того, наскільки інвазивною була ваша процедура. Післяопераційні набряки є нормальними протягом перших двох тижнів, і більшість людей можуть повернутися до звичайного розкладу через тиждень після операції. Однак важливо дати собі шість тижнів на повне відновлення і не займатися мінімальною фізичною активністю протягом 3-4 тижнів. Ваш хірург призначить післяопераційний прийом, щоб переконатися, що ваше загоєння відбувається належним чином.

Завдяки ері Інтернету знайти хірурга у вашому регіоні можна легко. Хірурги, які виконують ці процедури, є пластичними хірургами, багато з яких рекламують свій стиль і техніку на своїх веб-сайтах. Google - ваш друг. Проведіть дослідження, прочитайте відгуки та зателефонуйте в їхні офіси, щоб отримати більше інформації, перш ніж вирішити, який хірург вам підходить.

Як правило, простий ліпофаг на пахву коштує від 3000 до 5000 доларів. Ліпосакція пахв вважається плановою операцією, тому зазвичай не покривається страхуванням. Вартість залежить від багатьох факторів, таких як складність випадку, місце розташування, хірург і методи, що використовуються. Під час передопераційної консультації хірург перегляне вартість вашої операції.

я так люблю тебе любовні цитати

Найкращі вправи для жиру під пахвами

Придумати тренування, щоб підтягнути пахви, може бути легко, майже за нуль. Спробуйте ці прості та ефективні вправи вдома або в тренажерному залі.

Старомодні віджимання

Улюблені в старій школі неспроста, віджимання ефективні, не потребують жодного обладнання, і їх можна робити будь-коли та будь-де. Тож киньте собі 20!

1. Почніть у положенні дошки, ваше тіло на горизонтальній прямій лінії, а руки трохи ширше, ніж на ширині плечей. Тримайте пальці ніг і стопи торкаючись підлоги.
2. Зігніть лікті та опустіться до землі, поки лікті не зігнуті під кутом 90 градусів.
3. Негайно підніміть свою вагу через руки, доки руки не випрямляться і ви не повернетеся у вихідне положення дошки. На цьому одне повторення завершено.
4. Виконуйте стільки повторень, скільки зможете, доки не досягнете максимуму, тричі на день.

Модифікація: положення планки можна виконувати на долонях і колінах, якщо вага перенесена на руки.

Стрибаючі Джеки

Джампінг — це чудовий спосіб зайнятися кардіотренуванням високої інтенсивності, яке допоможе вам перемогти зайвий жир у ваших ямах.

1. Встаньте прямо, руки з боків і ноги на ширині плечей.
2. Витягніть руки збоку вгору над головою. Одночасно витягніть ноги в розкішну стійку.
3. Відразу опустіть руки вбік великим помахом і підстрибніть ноги назад у вихідне положення стоячи.
4. Робіть стрибки протягом однієї хвилини, одну хвилину перерви, загалом десять хвилин.

* Киньте собі виклик: спробуйте збільшити кількість джеків, які ви можете робити щохвилини.

Альпіністи

1. Альпіністи — це ще одна чудова високоінтенсивна кардіотренування, яка спалює жир під пахвами та змушує вас скинути кілограми.
2. Почніть у положенні дошки, ваше тіло на горизонтальній прямій лінії, а руки трохи ширше, ніж на ширині плечей. Тримайте пальці ніг і стопи торкаючись підлоги.
3. Підніміть одне коліно до центру живота, а потім швидко чергуйте ноги.
4. Продовжуйте чергувати одну хвилину ввімкнення, 1 хвилину вимкнення протягом 6 хвилин.

Песик, що дивиться вниз

Собака, яка дивиться вниз, — чудова поза для йоги, щоб зміцнити та розтягнути м’язи, особливо рук і грудей.

1. Опустіться на карачки, руки на ширині плечей, плечі над зап’ястками.
2. Підніміть коліна та притисніть пальці ніг до килимка або землі, використовуючи цей важіль, щоб витягнути ноги та підняти обидва коліна в повітря. Ваше тіло має бути перевернуто у формі «V».
3. Витягніть і подовжте хребет, натискаючи на долоні рук і стопи.
4. Утримуючи позицію, підтягніть таз до стелі, використовуючи трицепси на плечах і опускаючи лопатки вниз по спині, щоб стабілізувати форму.
5. Переконайтеся, що ви дихаєте і обережно прагнете глибше зануритися в положення.

На винос

Жир під пахвами часто зустрічається у багатьох дорослих, особливо якщо ви народилися з вульвою. Це може бути викликано:

• генетика
• допоміжної тканини молочної залози
• носіння додаткової ваги
• як ваше тіло розподіляє жир

Дотримання здорового харчування та регулярні фізичні вправи можуть уберегти собаку під пахвами. Але якщо ви відчуваєте, що не отримуєте бажаних результатів, ви можете поговорити з пластичним хірургом про хірургічні варіанти.