Дізнайтеся Про Свою Кількість Ангелів
Багатьом та ранкова чашка кавице ритуал- навіть одержимість. ТвердийВід 80 до 185 мг кофеїну на чашкуможна почати з ранку, і це отримає ще більше переваг, окрім поштовху. Щодня 100 мільйонів дорослих американців п’ють еліксир, який пов’язаний із поліпшенням настрою, меншим ризиком розвитку деяких видів раку та збільшенням спалювання калорій Вплив сніданку та кофеїну на працездатність та настрій пізно вранці та після обіду. Сміт, А.П., Кендрік, А.М., Мабен, А.Л. Дослідницький відділ психології здоров’я, Школа психології, Університет Уельського коледжу Кардіффа, Великобританія. Нейропсихобіологія, 1993; 26 (4): 198-204. Вплив прийому кави на фізіологічні реакції та оцінки сприйняття навантажень під час вправи на витривалість субмаксимального рівня. Демура, С., Ямада, Т., Терасава, Н. Вища школа природничих наук і технологій, Університет Канадзава. Журнал перцептивних та рухових навичок, 2007 грудня; 105 (3 Pt 2): 1109-16. Вживання кави та ризик раку простати: додаткові докази зворотного зв’язку. Shaflque, K., McLoone, P., Qureshi, K., et al. Журнал харчування, 2012 червня 13; 11 (1): 42 .. Думаєте, каві немає місця за кухлем? Ось кілька підлих способів включити його в будь-яку дієту.
Макіяж для грушоподібної форми особи
1. Енергетичний коктейль
Коликрижана каване робить трюку, змішує Джо в смузі. Спробуйте & ldquo; заборона-порушення & rdquo; версія шляхом змішування & frac34; чашка охолодженої кави, заморожений банан та & frac14; склянку молока (на ваш вибір) і кленовий сироп для поштовхубанан & rsquo; sсуперпродукти. Додаткові бонуси : Калій у бананах допомагає поповнюють електроліти загублений від нічної випивки Основні електроліти: натрій, калій і хлорид . Террі, Дж. Журнал внутрішньовенних медсестер: Офіційна публікація Товариства внутрішньовенних медсестер, 1994 вересень-жовтень; 17 (5): 240-7 ..
2. Кава кекси
Приготуйтеся до кавового торта - молодшого та симпатичнішого (попередньо порціонованого) кузена. Розігрійте духовку до 400 градусів і збризніть деко для кексів кулінарним спреєм. Змішайте 1 чашку міцної холодної кави та & frac12; склянка цукру (або іншого підсолоджувача), 2 яйця та чашка простого йогурту. Додайте 2 & frac12; склянки цільнозернового борошна (або вівсяної суміші швидкого приготування!) та дві чайні ложки розпушувача, поки вони просто не з’єднаються. Випікайте 15-20 хвилин.
3. Мокка & ldquo; Пуддін & rsquo; & rsquo;
Змішайте чашку простого йогурту з 2 столовими ложками несолодкого какао-порошку і столовою ложкою розчинної кави, і збийте її, поки кава не розчиниться.Підсолодитице за смаком та додайте трохи екстракту ванілі для додаткового смаку. Поверх макетного пудингу трохи горіхів чи ягід!
4. Кавовий руб
Темні кислотні тони кави добре поєднуються з темним м’ясом, таким як качка, яловичина та баранина. Натріть свіжомелену каву в зернах (чим темніше смаження, тим сильніший смак кави), з домішкою грубого перцю, до вибраного м’яса. Порада професіонала: киньте все це в поліетиленовий пакет і струсіть навколо, щоб навіть безвідмовно булопокриття.
5. Веселий маринад
Кава не лише для солодких страв.Замочіть трохи стейкау каві протягом години або більше, перш ніж вона потрапить на решітку, щоб отримати ніжне, димчасте м’ясо без не дуже гламурної статистики харчування, яку мають інші маринади.
6. Бальзамічне зниження кави
Ця смачна глазур є простим і смачним доповненням до будь-якого салату (і особливо на основі помідорів та моцарели). З’єднайте 1 чашку кави, 1/3 склянки бальзамічного оцту, щіпку солі та цедру лимона в невелику каструлю і тушкуйте на середньому повільному вогні, поки суміш не загусне, щоб покрити задню сторону ложки. Капай геть!
7. Хіт-попс
Перемішати aмолоко на вибір, чайна ложка розчинної кави та дотик нектару агави (або бажаного підсолоджувача) у мисці. Розлийте суміш у форми для ескімо (порожні чашки теж підійдуть) і заморозьте. Після заморожування протягом години вставте палички з морозивом та продовжуйте заморожувати до твердого стану (приблизно ще годину-дві).
8. Овес, що підбирається
Приготуйте одну порцію простого ол & rsquo;вівсянка(або цілу каструлю, якщо ви готуєте тиждень). Змішайте половину банана з 1 чайною ложкою розчинної кави, бризкою екстракту ванілі та & frac14; склянка молока. Додайте овес (або здоровенний совок з вашого великого горщика) і перемішайте, щоб поєднати. Нагрівайте 1-2 хвилини або їжте охолодженим, коли погода спекотна для сніданку з високим вмістом клітковини, який, як було показано, знижує рівень холестерину в крові, сприяє травленню та покращує обмін речовин Чи може дієтичний овес зміцнювати здоров’я? Welch, RW, Дослідницька група з питань харчування людини, Університет Ольстера, Джорданстаун, Ньютаунаббі, Ко Антрім, Північна Ірландія, Великобританія. Британський журнал біомедичної науки, 1994 вересень; 51 (3): 260-70 ..
9. Сирі енергетичні батончики
Киньте жменю улюблених горіхів у кухонний комбайн і пульсуйте, поки він не набуде дрібної піскоподібної текстури. Додайте кілька подрібнених фініків, 2-3 столові ложки мелених кавових зерен або розчинної кави, а також щіпку морської солі та пульсу, поки суміш не почне збиратися разом. Повільно додайте кілька крапель води, поки суміші не стануть трохи тістоподібними. Приправте це декількома сумішами: подрібнений кокос,какаопорошок (упакований антиоксидантами або какао-печиво - чудові варіанти Какао та шоколад у здоров’ї та хворобах людини . Д., Кац, Дауті К, Центр досліджень профілактики університету Елі А., Дербі, штат Коннектикут. Антиоксиданти та окислювально-відновна сигналізація, 2011 р. 7 квітня .. Наскрібте суміш на сковороду, застелену пергаментним папером, і притисніть її рівно. Остудити протягом 1-2 годин перед подачею.
спадаючий ефект місяця
10. Шоколадна квасоля
Ми маємо на увазі еспресо, а не ліму. Візьміть хорошу темно-смажену квасолю та якісний шоколад (молочний, темний або суміш). Подрібніть шоколад і нагрівайте мікрохвильовку на мінімальному рівні, перемішуючи кожні 10 секунд, поки повністю не розплавиться. (Втомливо, але того варто!) Насипте квасолі в шоколад і вийміть поодинці виделкою, опустіть занурені боби на вистелений воском папір. Тримайте їх & lsquo; окремо, інакше у вас будуть грона кавових зерен! (Або, знаєте, спробуйте купити мішок заздалегідь накритої квасолі.)
11. Кавові кубики
Зберігайте таку крижану каву міцною, як сталь, використовуючи кубики льоду кави, щоб вона була прохолодною. Просто наповніть форму для льоду охолодженою кавою і заморозьте. Вийміть заморожені кубики і дайте їм розтанути у вашій каві, і попрощайтеся з напоєною кавою.
12. Кава Граніта
чи моє захоплення, як я, повертається
Граніта, Гранада. Ми знаємо, що ви можете нам не повірити, але цей містить лише два інгредієнти. Заваріть трохи кави та додайте за смаком нектар агави. Покуштуйте його перед заморожуванням (вам потрібно буде трохи солодше і міцніше, ніж звичайна питна кава). Налийте каву в неглибоку форму для випікання і покладіть її в морозильну камеру. Порада професіонала: Це простіше, коли рідина глибиною лише близько дюйма. Кожні 30 хвилин використовуйте виделкою, щоб нагрівати крижану каву в кристали, поки вся кава не кристалізується.
13.Банана кавове морозиво
Морозиво в 4 інгредієнтах. & lsquo; сказав Нафф. Але про всяк випадок ось інструкції: У блендері або кухонному комбайні поєднуйте 2-4 стиглих заморожених банана, 2-4 чайні ложки розчинної кави (залежно від того, наскільки міцна вона вам подобається) & frac12; склянка подрібненого чорного шоколаду (за бажанням) та 1/8 склянки мигдального молока. Пульсуйте, поки суміш не піде, а потім змішуйте до однорідності. (Примітка: Вам може знадобитися ближче до & frac14; чашки молока, якщо блендеру важко пульсує інгредієнти.) Налийте в контейнер Tupperware (розміром приблизно 1 кварту) і заморозьте, щоб морозиво затверділо перед черпанням!
14. Соус для барбекю з кайфом
Об'єднати & frac12; чашка кетчупу (ми рекомендуємо вибирати марку з низьким вмістом цукру та з низьким вмістом натрію) & frac12; чашка завареної кави, 1 столова ложка коричневого цукру та & frac12; по чайній ложці порошку цибулі, часнику та порошку чилі в невеликій каструльці. Довести до кипіння. Зменште вогонь і тушкуйте 10 хвилин, поки він не загусне. Перемішайте & frac12; чайну ложку чорного перцю, бальзамічного оцту та соєвого соусу з низьким вмістом натрію.
15. Кавовий коктейль
Цей список просто не був би повним безкоктейль. На пізній вечір забрати мене, комбінувати & frac14; чашка охолодженого еспресо, 2 столові ложки рому (білого або пряного) та 1 столова ложка підсолодженого згущеного молока (його - трохи). Добре струсіть і процідіть у наповнену льодом склянку.
