Як чай може полегшити тривогу — плюс 10 найкращих трав’яних ковтків, щоб заспокоїти вас

Багато чаїв містять рослинні інгредієнти, які здавна використовувалися для розслаблення. Ось наукові дослідження, а також найкращі чаї для полегшення тривоги та стресу.

Переваги добавок GABA: чи варто вам переходити на гага для GABA?

Гамма-аміномасляна кислота (також ГАМК) є нейромедіатором, який допомагає вам залишатися спокійними під тиском. Хоча ваше тіло виробляє його самостійно, деякі люди люблять приймати добавки. Однак дослідження не підтверджують, чи діють добавки так само добре, як ГАМК, що виробляється природним шляхом. Ось подробиці.