L-тирозин — це амінокислота (він же будівельний блок білка), яка підтримує ваше тіло, від м’язів до нігтів. Ось перелік найкращих переваг!
Гамма-аміномасляна кислота (також ГАМК) є нейромедіатором, який допомагає вам залишатися спокійними під тиском. Хоча ваше тіло виробляє його самостійно, деякі люди люблять приймати добавки. Однак дослідження не підтверджують, чи діють добавки так само добре, як ГАМК, що виробляється природним шляхом. Ось подробиці.
Як чай може полегшити тривогу — плюс 10 найкращих трав’яних ковтків, щоб заспокоїти вас
Багато чаїв містять рослинні інгредієнти, які здавна використовувалися для розслаблення. Ось наукові дослідження, а також найкращі чаї для полегшення тривоги та стресу.
Читати Далі
