Дізнайтеся Про Свою Кількість Ангелів
Що таке кісткове дихання?
Джерело: goodmorningtao.com
Кістки відіграють набагато важливішу роль у нашому тілі, ніж просто утримувати нас. Кістки «дихають», і вони несуть кров, кисень і живлення по нашому тілу. У кістковому диханні вважається, що дозволяючи вашим кісткам дихати природним чином і покращуючи кісткову систему дихання, ваш імунітет, здоров’я та психологічний стан покращуються.Кісткове дихання має багато переваг. Люди практикують це протягом тисячоліть. Він повинен очистити ваше тіло та омолодити його харчуванням, яке наповнює ваші життєво важливі органи здоровим зарядом.Кісткове дихання не є видом фізіотерапії чи будь-яким іншим, що вимагає сертифіката для практики. Скоріше, це як медитація та прості вправи, щоб заспокоїти ваше тіло та регулювати його. Ви можете легко зробити це вдома чи на роботі, коли вам найбільше підходить.Знання тисячі років тому створили кісткове дихання, яке вважається корисним і точним. Пройдіть стародавнім шляхом і дізнайтеся про переваги цієї простої техніки кісткового дихання і про те, як вона робить ваше тіло здоровим!
Звідки воно береться
Крістен Ріттер і Адам Грандюсіель
Кісткове дихання є спадщиною стародавнього даосизму. Трохи історії даосизму, філософії, прославленої стародавнім китайським учителем Лао-цзи. Він зробив великий акцент на підтримці тіла в рівновазі та пошуку гармонії зсередини. Знак тай-чі з двома чорними і білими точками повинен бути знайомий кожному. Тай-чи також полягає в пошуку внутрішнього балансу, щоб мати здорове тіло.Лао-цзи вважає, що гармонія приходить зсередини. Він навчив багатьом навичкам і методам тримати тіло в тонусі. Він вірив, що, маючи збалансоване тіло, ви будете здорові з сильною імунною системою, яка не дасть вам легко захворіти.Простоту можна знайти в багатьох його творах. Він вважає, що ключ до гармонії полягає не в тому, щоб мати щось матеріалістичне. Наше тіло має здатність до саморегулювання, якщо ви знаєте, як розбудити своє тіло.Кісткове дихання є одним з найвідоміших спадщин Лао-цзи. Воно вчить, як дозволити вашим кісткам бути здоровими, і, у свою чергу, все ваше тіло буде здоровішим. Кістки відіграють величезну роль у нашому організмі, і їх легко викинути. Коли хтось хворіє, вони думають, що щось не так з цією чи цією частиною тіла, вони рідко усвідомлюють, що, можливо, щось не так з кістками, і вони не можуть дихати та надсилати поживні речовини, необхідні для нормального функціонування організму.Цей метод був запропонований і практикуваний багатьма людьми по всьому світу. Вони не тільки знаходять від цього користь для здоров’я, але також вважають, що це заспокоює психіку та допомагає їхньому психічному здоров’ю, приводячи своє тіло в тонус.
Переваги кісткового дихання
Практика кісткового дихання має незліченну кількість переваг. Червоні кров’яні клітини виробляються в довгих кістках, таких як кістки стегна і руки, тоді як білі кров’яні клітини виробляються в плоских кістках, таких як таз і череп. Якщо ви не будете належним чином ставитися до своїх кісток, вони втратять здатність виробляти ті клітини крові, які важливі для підтримки здорового організму.Кістки також важливі для циркуляції кисню та виведення вуглекислого газу. В основному вони позбавляються від поганих речовин в нашому організмі і поширюють хороші. Якщо ваші кістки слабкі і погано дихають, уявіть, що це зробить з вашою системою кровообігу. Кістки розташовуються по всьому тілу, коли вони закриваються, це матиме згубний вплив на наше здоров’я.Різний мозок у кістках також є ключовим гравцем у системі. Червоний кістковий мозок відповідає за створення клітин крові, а жовтий — за вироблення жиру, який накопичується в нашому тілі з віком. Жир, безсумнівно, важливий для нашого виживання, незважаючи на те, що люди намагаються скинути якомога більше жиру.Практикуючи кісткове дихання, ви значно промиваєте свій кістковий мозок, і він може виконувати поставлені завдання. Важливість кісткового мозку часто рекламують, і за допомогою простого кісткового дихання все це можна покращити.
дружина тобі джонса
Будь-які проблеми зі здоров’ям, на які слід звернути увагу
Загалом, кісткове дихання безпечне для більшості людей, оскільки воно включає в основному просту медитацію та дихальні ритми. Однак проконсультуйтеся з лікарем, якщо ви стурбовані своїм фізичним станом або якщо ви не впевнені, чи можете ви практикувати кісткове дихання.Кісткове дихання практикується тисячами людей у всьому світі. Негативний вплив на здоров’я на звичайний організм мінімальний, оскільки він включає в основному медитацію та регулювання ритму вашого тіла. Немає інтенсивних або енергійних рухів тіла.Однак, якщо у вас є якісь раніше існуючі захворювання. Завжди добре спочатку проконсультуватися зі своїм лікарем, перш ніж робити що-небудь у ваших інтересах.
Прості способи почати займатися кістковим диханням
Розпочати роботу з кістковим диханням досить легко. Знайдіть час і простір, де ви будете найбільш розслаблені. Можливо, після обіду у вашій вітальні. Сядьте і спробуйте напружитися, а потім розслабте м’язи. Ви можете робити це із закритими або відкритими очима. Зверніть увагу на ритм і відчуття контролю над своїми м’язами. Зверніть увагу на будь-які місця, де він відчувається некоординованим.Почніть дихати нормально і рівномірно. У міру виконання вправи і коли ви почуваєтеся комфортно, почніть робити більш глибокі вдихи і помічайте, як змінюється ваше тіло. Продовжуйте візуалізувати своє тіло в образ. Картина, яку ви повинні дістати до живота, щоб вдихнути повітря, і чим більше ви дихаєте, тим глибше вам доведеться йти, щоб отримати більше повітря.Візуалізація є великою частиною вправи. Вам не потрібно змушувати себе уявляти те, що уявляють інші. Використовуйте власну творчість. Уявіть, що ви сидите на лузі, намагаючись вдихнути якомога більше свіжого повітря. З кожним вдихом ви можете поглибити наступний.Уявіть собі енергію та свіже повітря, які приносить вам кожен вдих. Відчуйте, як ваше тіло омолоджується з новим джерелом енергії. Відчуйте, як ваші кістки несуть поживні речовини по всьому тілу.Практика кісткового дихання може бути легкою, і ви можете зробити це вдома. Немає особливої техніки, щоб нею оволодіти, тому що вона повинна розслабляти, а не напружувати. Це ідеальна вправа, щоб заспокоїти нерви, навіть якщо у вас немає чиїхось проблем.Дихання кістками настільки популярне, що іноді ви можете знайти заняття у місцевому співтоваристві, які викладають майстри. Якщо ви дійсно хочете вчитися, звернути увагу на ваш громадський центр, щоб побачити, що відбувається, також може бути гарною ідеєю!Пам’ятайте, що вся суть вправи полягає в тому, щоб регулювати ритм вашого тіла і дозволяти йому функціонувати на повну повну потужність. Ви повинні зберігати спокій і без стресу весь процес. Немає необхідності перевищувати межі свого тіла, якщо ви не можете робити більш глибокі вдихи. Зробіть перерву, коли вам це потрібно, і йдіть настільки далеко, наскільки дозволяє ваше тіло, але не змушуйте його вийти за межі.Це не змагання. Ви не повинні бути кращими за будь-кого. Виконуйте вправи, і ви відчуєте себе набагато краще і відчуєте, що ваше тіло тепер є відкритими воротами для поживних речовин, щоб дістатися до кожного куточка, де це необхідно.
Відео, щоб дізнатися про кісткове дихання
1. Мантак Чіа # Кістковий мозок Ней Кунг у Нью-Йорку # 1.1) Кісткове дихання
Цей майстер подорожує навколо, щоб навчати людей важливості гармонії у вашому тілі. У відео він почне з пояснення переваг практики кісткового дихання, а потім навчить вас простим порадам, як почати його практикувати.Дивіться повне відео на YouTube тут .
вікі Оуен Вілсон
2. Даоська алхімія: кісткове дихання
Ще одне чудове відео, щоб розпочати роботу з кістковим диханням. Повний, глибокий підручник і покрокове керівництво про те, як почати практикувати кісткове дихання. Дотримуйтесь інструкції, і ви побачите, як просто практикувати кісткове дихання в домашніх умовах і зробити це самостійно!Дивіться повне відео на YouTube тут .
Стаття за темою: 10 переваг ароматерапії для вашого розуму, тіла та душі
Перелік переваг та ризиків ароматерапії для ваших знань
Резюме
Дивовижно і вражаюче усвідомлювати, що щось таке просте може так сильно вплинути на наше тіло. Кісткове дихання є однією з найдавніших технік для досягнення рівноваги та гармонії тіла. Це настільки просто, що для досягнення результату не потрібно багато вкладати. Спробуйте кісткове дихання сьогодні і подивіться, який позитивний вплив воно має на ваше тіло!
