Дізнайтеся Про Свою Кількість Ангелів
Якщо у вас псоріатичний артрит, ви можете боятися покупок взуття. Ви не самотні в цьому.
З жорсткими щиколотками, опухлими пальцями ніг, лущенням нігтів на ногах та болями в сухожиллях уздовж п’ят і підошв ніг носіння незручної чи болючої взуття може буквально зіпсувати вам день - це вплине на вашу працездатність, виконання доручень або, що ж, багато чого.
'Багато моїх пацієнтів кажуть мені, що їхній розмір взуття збільшується при псоріатичному артриті, і це, мабуть, тому, що у них набрякають суглоби і набрякають пальці ніг' Доктор Ана-Марія Орбай , директор програми псоріатичного артриту і доцент кафедри медицини Джонса Хопкінса.
Ось чому надзвичайно важливо купуватиправильновид взуття. Поки незрозуміло, чи може допомогти взуття, яку ви носите (або устілки та шкарпетки) керувати або зменшувати рівень псоріатичного артриту симптоми в довгостроковій перспективі, носіння правильного взуття може звести до мінімуму біль і допомогти запобігти погіршенню симптомів.
Ось чому ми тут, щоб розкласти все, що вам потрібно знати про покупку взуття, за допомогою цих 10 порад.
Сергій Філімонов / Stocksy United
1. Розмір має значення
Носіння взуття неправильного розміру завжди незручне, але при псоріатичному артриті це може чинити тиск у всіх неправильних місцях (а саме на пальцях ніг), якщо ви взуєте взуття неправильного розміру.
Якщо щось відчувається навіть трохи занадто тісно, збільште розмір, навіть якщо це лише розмір удвічі менше - ваші суглоби та пальці ніг вже схильні до набряків. В ідеалі, дозвольте собі близько півдюйма місця за п’яткою на випадок запалення.
2. Також враховуйте форму вашої стопи
Розмір взуття (тобто довжина) - це не єдине, що має значення, якщо у вас псоріатичний артрит. Ширина має значення стільки ж - якщо не більше.
З опухлими суглобами, пальцями на ногах та запаленими сухожиллями в стопах багатьом людям із псоріатичним артритом вигідно купувати взуття ширше, щоб вони не мружили пальці.
Шукайте марки взуття, які пропонують широку ширину або стилі, які не звужуються та не звужуються в області пальців.
3. Дайте собі кімнату для хитання
Рівні запалення можуть різнитися з кожним днем - і немає нічого гіршого, ніж і без того опухлі пальці ніг або облуплені нігті на ногах в поганий день. Переконайтесь, що ви можете поворушити пальцями ніг, приміряючи нову пару взуття.
Якщо у вас день болю або ви просто хочете обмежити кількість взуття, яку ви повинні приміряти, ви також можете намалювати контур нової взуття на аркуші паперу, а потім наступите на контур і переконайтеся, що пальці на ногах відповідають зручно всередині рядків. Якщо взуття не проходить цей тест, вам не доведеться приміряти його взагалі.
4. Уникайте високих підборів
Високі підбори поставте ногу в неприродне положення і чиніть надлишковий тиск на ногу. Це може погіршити ваші наявні проблеми з ногами та біль. Підбори також роблять додатковий навантаження на інші суглоби у вашому тілі, включаючи спину, стегна та коліна.
Натомість зупиніть свій вибір на більш рівному взутті або танкетці. Якщо вам потрібно одягнути каблук на роботу або на особливу подію, переконайтеся, що вона не перевищує дюйма.
5. Пріоритетне заповнення
Іншими словами: відсутність балеток .
майкл кудліц вікіпедія
Багато людей з псоріатичним артритом вважають, що супер плоскі туфлі, такі як балетки, є хорошим вибором, але більшість балеток не мають амортизаторів або амортизаційних відбитків під підошвою ніг - що може погіршити ваш біль, оскільки тисне на місця, де сухожилля і зв’язки з’єднуються з кісткою ніг.
6. Підтримка Arch - це ваш друг
Можливо, вони не ідеально підходять для будь-якого одягу, але спортивне взуття часто найкраще підходить для ваших ніг, якщо у вас псоріатичний артрит.
Вони не тільки пропонують прокладки та поглинання ударів під підошвою ніг, але вони також мають хорошу опору зводу, щоб ви могли розподілити свою вагу по нозі. Це полегшує тиск на вже набряклі суглоби та сухожилля.
Легкі туристичні черевики - це також нормально - плюс вони пропонують підтримку щиколотки.
7. Шукайте гумові підошви
Надто жорстка або жорстка взуття також не підходить для ваших ніг - і може погіршити ваші симптоми.
Однак взуття на гумовій підошві забезпечить гарний баланс між амортизацією ніг та їх підтримкою. Вони також забезпечуватимуть амортизацію, забезпечуючи при цьому гнучкість м’яча ноги.
Пінопластові підошви теж можуть бути зручними.
8. Увімкніть його за допомогою сандалій
Багато сандалій шкідливі для ніг, якщо у вас псоріатичний артрит, оскільки вони мають неміцні підошви, погану підтримку зводу та нульове поглинання удару. Приклад: шльопанці.
Однак хороші босоніжки на ремінцях дозволяють регулювати взуття навколо опухлих ніг - що може бути добре в дні сильного запалення. Отже, якщо ви хочете носити сандалі, зупиніть свій вибір на тих, які мають хорошу опору арки, регульовані ремінці та гумову підошву.
Тільки не забудьте уникати сандалій, які мають ремінці, які перетинають чутливі ділянки на нозі, як на пальцях ніг.
Натомість шукайте босоніжки, які мають ремінець через задню частину щиколотки та регульований супінатор.
9. Захистіть пальці ніг
Ви не хочете травмувати хворі або набряклі пальці ніг, тому зупиніть свій вибір на взутті, яке закриває ваші пальці ніг (не здавлюючи їх), щоб між пальцями ніг і тим, що могло їх вразити, був бар’єр.
Якщо ви носите босоніжки або взуття з відкритим носком, виберіть ту, яка колискує вашу ногу в глибокій підніжці.
10. Палиця з розтяжкою
Пластики, синтетика та важкі матеріали можуть сковувати ногу, що може бути особливо болючим, якщо у вас набряклі пальці.
Натомість вибирайте такі матеріали, як шкіра, неопрен та бавовна, які дихають, відводять вологу та з часом тягнуться. Це дозволить вашому взуттю трохи краще ліпнути до ваших ніг.
11. Гнучкість є ключовим фактором
Оскільки ваше запалення може різнитися з кожним днем, взуття, яке дає вам певну гнучкість, швидко стане вашим найкращим другом.
Шнурки може бути важко зав'язати, якщо у вас опухлі пальці, тому натомість шукайте взуття з еластичними шнурками, липучками або застібками на блискавці. Вони легко надягаються, і вони дозволяють пристосувати їх до ваших ніг у дні, коли вам потрібна додаткова кімната.
12. Розмова з доктором
Вкладиші для взуття (або ортопедичні) можуть допомогти полегшити біль, спричинений вашим псоріатичним артритом. Однак, оскільки жодна людина не має абсолютно однакових систем або однакової тяжкості стану, найкраще поговорити з лікарем-подологом.
Вони можуть оцінити ваші ноги, допомогти вам вирішити, який вид ортопедичного матеріалу найкраще допоможе полегшити ваш біль, або призначити вам виготовлений на замовлення ортопедичний матеріал або взуття.
13. Шукайте таку особливу взуття, як ви
Якщо ви ще не хочете йти до ортопеда, ви можете придбати спеціалізоване взуття, яке може вам допомогти. Наприклад, взуття для хворих на цукровий діабет може полегшити деякі ваші ускладнення, пов’язані з ногами від псоріатичного артриту.
Зазвичай ви можете знайти це взуття в Інтернеті, якщо місцеві магазини його не мають.
Суть
Коли у вас псоріатичний артрит, покупка взуття може бути болючою - буквально. Але якщо ви знаєте, що шукаєте, правильна пара взуття може полегшити принаймні частину вашого болю.
І пам’ятайте: ви завжди можете проконсультуватися з ортопедом, якщо намагаєтесь щось знайти. Вони завжди можуть призначити ортези або спеціалізоване взуття.