Дізнайтеся Про Свою Кількість Ангелів
Що означає жити духовним життям?
Зовні духовне життя може виглядати по-різному для різних типів людей. Тож, коли люди говорять про духовність і духовне життя, що саме вони мають на увазі? Одне з визначень духовності полягає в тому, що це «якість турботи про людський дух чи душу на відміну від матеріальних чи фізичних речей». Щоб жити духовним життям, ви повинні навчитися підключатися до свого внутрішнього «я» і знаходити мир і сенс у своєму житті, не покладаючись на матеріальні чи фізичні речі, щоб зробити вас щасливими. Це може здатися неможливим сьогодні, коли всюди, куди б ми не звернулися, ми бачимо якусь рекламу чи нагадування про матеріалістичне. Ми живемо в епоху, в якій ми постійно підключені до зображень матеріального та фізичного через наші смартфони, Інтернет, потоки соціальних мереж та телевізійні екрани. Думати про те, щоб жити духовним життям серед усього цього, може здатися досить складним. Але повірте, це можливо. Якщо ви справді хочете жити духовним життям, все, що вам потрібно зробити, це зробити перший крок із твердою волею. Тоді прочитайте ці 15 простих і легких способів почати жити духовним життям сьогодні і щодня.
1. Практикуйте уважність, щоб бути більш духовним
Уважність — це мистецтво бути повністю уважним до того, що відбувається, що оточує вас і що ви робите. Виглядає досить просто, правда? Тоді чому ми всі завжди так далекі від того, щоб бути по-справжньому уважними на більш регулярній основі? Більшість із нас проводить свої дні у вирі думок, пробігаючи повсякденне життя, безкінечно дивлячись на екрани комп’ютера, телевізора чи телефону. Коли у нас є секунда на роздуми, ми хвилюємося через свою роботу, наших дітей або тривіальні речі, як-от рахунки та погода. Ми рідко виділяємо секунду, щоб просто зробити паузу, глибоко вдихнути, підключитися до свого духовного «я» і побачити світ таким, яким він насправді є. Навчитися бути уважним — це навчитися бути повністю присутнім, усвідомлювати, де ми знаходимося і що робимо, і не реагувати надмірно і не бути пригніченим тим, що відбувається навколо нас. Незважаючи на те, що уважність є вродженою для кожної духовної істоти, існують певні техніки, які можна використовувати для її розвитку. Самостійна або керована медитація — чудовий спосіб зробити паузу та поєднатися з собою. Навіть лише кілька хвилин на день можуть принести дивовижну розумову, емоційну та духовну користь.
2. Будьте присутні, будьте духовні
Більшість із нас живе більше минулим чи майбутнім, ніж теперішнім, намагаючись знайти духовний сенс, досліджуючи те, що сталося або що могло б бути. Це означає, що ми постійно пропускаємо сьогодення повз нас, не переживаючи його повністю, як воно відбувається. Саме ця звичка змушує нас відчувати, ніби наше життя так швидко проходить повз нас. Отже, як нам це виправити? Перше, що потрібно зробити, це припинити репетирувати минуле. Минуле не можна змінити. Навчіться приймати те, що зроблено, зроблено, і рухайтеся далі. Усі ваші роздуми та згадки про те, що сталося вчора, ніколи не зроблять нічого, щоб змінити те, що сталося. По-друге, перестаньте так сильно переживати про те, що може статися в майбутньому. Це теж поза вашим контролем. У багатьох із нас виникає тривога через наші спроби передбачити події, які ще не відбулися, спланувати й реагувати на них. Навчившись зупиняти цей процес мислення, ви зможете зробити ваші теперішні моменти більш приємними та духовними. Потренуйтеся бути присутніми, зупиняючись у кілька моментів дня, щоб задати собі запитання на кшталт «Що я роблю зараз?» і «Що я зараз відчуваю?». Це допоможе вам повернути свій духовний фокус на сьогодення, а не зациклюватися на минулому чи переживати за майбутнє.
3. Будьте вдячні
Визначення вдячності — це «якість бути вдячним; готовність виявляти вдячність за доброту і відповідати за неї». Бути вдячним — це бути вдячним за те, що у вас є в житті, а не за те, чого у вас немає, і розглядати своє життя в перспективі, щоб ви усвідомили, що все завжди може бути гірше. Ви можете навчитися бути вдячними, створивши щоденний список подяки. Кожного вечора записуйте три речі, які відбулися того дня, за які ви вдячні. Яким би маленьким або незначним це не здавалося, це нормально. Це допомагає вам переписати свій розумовий і духовний сценарій на щось більш позитивне, що бачить красу в житті та інших і цінує все це. Ті, хто вірить, роблять це щодня з молитвою. Через молитву вони висловлюють свою радість і вдячність за те, що були створені та надані можливість жити. Навіть якщо ви не релігійні, ви теж можете щоранку вимовляти молитву подяки або молитву вдячності, тому що ви знову прокинулися, щоб відчути новий день. Ваше життя і цей день – це найбільші подарунки, які ви можете отримати.
4. Визначте, які ваші духовні наміри
Знайдіть час, щоб подумати про те, де ви зараз знаходитесь і де ви хочете бути в майбутньому. Ви ніколи не досягнете своєї долі, якщо не поставите свої наміри. Без духовних і практичних намірів у вас не буде сенсу чи мети життя, заради якої ви житимете. Також важливо позбутися будь-яких помилкових або негативних намірів, таких як бажання когось іншого зазнати невдачі, бажання чогось, чого ви ніколи не зможете мати, або бажання поквитатися за те, що хтось зробив, щоб завдати вам болю. Ці наміри ніколи не будуть продуктивними і не додадуть сенсу вашому життю, лише почуття провини.
червоний карлик вікі
5. Узгодьте свої духовні наміри з метою свого життя
Після того, як ви зрозуміли, які ваші наміри, переконайтеся, що ви узгоджуєте їх зі своєю метою в житті. Це означає діяти та поводитися відповідно до ваших намірів через дії з членами сім’ї та друзів, а також у рамках своєї ролі на роботі та у вашому суспільстві. Якщо ви живете життям, яке не відповідає вашим намірам, ви будете відчувати себе незадоволеними і нещасними духовно. З іншого боку, якщо ви узгоджуєте свої наміри з метою вашого життя, ви знайдете масу сенсу у всьому, що ви робите, знаючи, що ви не робили і не робили нічого, що суперечило вашим намірам.
6. Зміцнюйте свої наміри щодня
Щодня нагадуйте собі про свої наміри, щоб ви могли жити згідно з ними та узгоджувати їх зі своєю метою та сенсом життя. Ваші наміри є основою того, ким ви є як духовна істота. Не втрачайте їх, інакше ви загубитеся духовно.
7. Практикуйте прощення
Якщо хтось заподіяв тобі біль, пробач його. Візьміть з цього будь-який урок і зрозумійте, що, швидше за все, щось не так з ними, а не з вами. Головне, пробачте себе. Прийміть себе таким, який ви є і що ви зробили, і вирішите продовжувати свій шлях до більш духовного життя.
8. Прийміть важкі часи
Кожна людина в певний момент життя стикається з труднощами. Це неминуче, але навчитися приймати ці часи та виносити з них урок допоможе вам дізнатися більше про те, хто ви є, і краще познайомитися зі своїм внутрішнім духом. Повірте, що все відбувається з певною причиною, і цей важкий час пройде.
9. Навчіться відпускатися і бути духовним
Навчитися відпускати – це набагато більше, ніж забути про погані речі, які могли трапитися з вами в минулому. Йдеться про те, щоб засвоїти потужний урок про те, що ніщо насправді не знаходиться під контролем, крім нас самих. Як тільки ви цього дізнаєтеся, ви звільнитеся від боротьби за контроль над усім, що відбувається навколо вас, сподіваючись на результат, на який ви дійсно не можете вплинути.
10. Не бійся невідомого
Так, невідомість страшна. Але ми всі в кінцевому підсумку прямуємо до цього; все наше життя закінчиться смертю, найбільшою невідомістю. Якщо ви навчитеся цього не боятися, а сприймати це як частину життя, тоді ви зможете насолоджуватися моментами свого життя повною мірою.
11. Залишайтеся вірними собі
Проведіть деякий час, щоб дійсно зрозуміти, хто ви і чого хочете. Потім, коли у вас є чітке визначення того, хто «ви», дотримуйтеся його. Ви відчуєте себе набагато більше задоволені собою, якщо не дозволите нікому або чомусь тиснути на вас, щоб ви діяли не відповідно до вашого визначення того, хто ви є.
Алексіс Оганян 2013
12. Залишайтеся активними та здоровими
Як кажуть, твоє тіло - це твій храм. Якщо ви хочете жити більш духовним життям, спочатку попрактикуйтеся в доброму здоров’ї. І ваш розум, і тіло будуть вам вдячні!
13. Проводьте час на самоті
Як ви можете по-справжньому пізнати себе та зв’язатися зі своїм внутрішнім духом, якщо ви ніколи не будете самотні? Проведення часу з самим собою допоможе вам дізнатися про себе і почувати себе комфортно з тим, ким ви є. Більшість людей занадто бояться залишатися на самоті, тому що не звикли до цього.
14. Уникайте негативної духовної енергії
Тримайтеся подалі від людей і місць, які вам не служать. Ви ніколи не повинні звільняти місце для будь-якої негативної енергії у своєму житті. І якщо ви все-таки потрапили в щось негативне, наприклад, погані стосунки, робота чи ситуація, звільніть себе від цього якомога швидше. Сприйміть це як засвоєний урок і поверніться до світла духовного життя, над створенням якого ви так наполегливо працювали.
15. Дозвольте вашому Духу вести вас
Як тільки ви оволодієте наведеними вище методами на своєму шляху до більш духовного життя, ви встановите, яким є ваш дух, і зможете дозволити йому вести вас протягом усього повсякденного життя. Довіряйте цьому дусі, бо це ваша правда. Прислухайся до його голосу, і ти не збиєшся з шляху.
Останні думки про духовне життя
Жити більш духовним життям доступно кожному. Щоб почати, потрібно лише трохи рішучості, розумової зосередженості та глибоких роздумів. Почніть з практики цих методів, і з часом ви виявите, що стали щасливішими, більш повноцінними і живете своєю істиною як духовна істота.
