Дізнайтеся Про Свою Кількість Ангелів
Ах, бекон. Якщо це неправильно, то ми не хочемо мати рацію. Незалежно від того, подають його разом з яйцями, заправляють у бутерброд або закручують у макарони, немає жодної страви, яка не може бути кращою з беконом. То чому ж позбавляти себе цих речей, навіть якщо ви намагаєтесь харчуватися дещо здоровіше? Хоча ми не заохочуємо споживання бекону три рази на день (але ви це робите), ми тут, щоб показати, як включити його в сніданок, обід і вечерю, не відчуваючи, ніби ви цілком випали.
Сніданок
1. Англійський сніданок Frittata
Повноцінне англійське «смажене» може бути важким та досить складним виробництвом. Але якщо ви жадаєте смаку традиційного британського сніданку, складіть усі інгредієнти в цю фрітату. Ви отримаєте бекон, ковбасу, яйця, помідори та гриби за один укус.
2. Солодкий картопляний хеш і яйця з димчастим беконом
Хочете розпочати свій вихідний день із 10 грамів білка, шести грамів клітковини та бекону для завантаження? Зробіть цей хеш. Здоровіші налаштування, як солодка картопля замість білої та скибочки авокадо зверху, лише роблять її смачнішою.
3. Запечені яйця з помідорами та беконом
Тут не потрібні вишукані рамкіни (або духовка): одна крита сковорода і сім хвилин - це все, щоб яйця зварилися до м’якої досконалості, а бекон ставав досить хрустким. Це так швидко і просто, що ви навіть встигнете зробити цей вишуканий сніданок у будній день.
короткі зачіски для довгастого обличчя
4. Яєчні кекси з солодкого картопляного бекону
Ми ніколи не отримаємо достатньо рецептів, які ви можете зробити один раз і насолоджуватися ними протягом усього тижня, але цей, можливо, є одним з наших улюблених - ці кекси підходять для дієт Палео та Whole30, містять лише шість інгредієнтів, і, звичайно, містять велику кількість бекону.
5. Яйця в кільцях для сквошу
Цей нижчий вуглевод приймає тост із рівняння, викидаючи тост із рівняння, розтріскуючи яйця на нарізані кільця кабачків з жолудів. Посипаний бекон зверху - ідеальний солоний контраст злегка солодким смаженим овочем - хліб ви ніколи не пропустите.
6. Вафлі з кленового бекону
Якщо ви така людина, яка наливає на сніданок м’ясо кленового сиропу (ми знаємо, що ви там), вам це сподобається. Бекон справді виділяється як солона суперзірка цих трохи солодких вафель. Завдяки грецькому йогурту та яйцям у рецепті ви навіть отримуєте 15 грамів білка на порцію.
7. Сніданок Тостадас
Цей натхненний латиноамериканською яєчнею і тостами майже не вимагає зайвого часу чи зусиль, але зуміє додати багато додаткового смаку. Нарізаний бекон, скибочки халапеньо та невелика посипка фрескою Кесо - подяка за це. І це без глютену!
8. Сендвіч із 10-хвилинним сніданком
Забудьте про бутерброди зі сніданком, які ви знайдете в розділі про заморожені продукти. Ця свіжа версія упакована цільнозерновими продуктами, нежирним білком та деякою кількістю зелені завдяки купі руколи, розміщеної поверх канадського бекону та яєчних білків. Також немає ризику спалення морозильної камери.
Обід
9. Фарширований авокадо BLT
Замість того, щоб нарізати бекон, салат і помідор між скибочками хліба, перемішайте комбо в пюре з авокадо і заправте його в порожнисту оболонку фруктів. Ви будете скорочувати вуглеводи і додавати тонни здорового жиру, щоб залишатися ситим увесь день.
вікі Кейт Хадсон
10. Солодкий картопляний салат з беконом
Цей палео-привітний салат вражає своїм зовнішнім виглядом - завдяки яскравій помаранчевій солодкій картоплі та розкиданим плямам зеленої цибулі - нам не потрібно переконувати вас їсти його. Але солоний бекон з товстим зрізом і пряна заправка з халапеньо-гірчиці гарантують, що він спрацьовує на всіх циліндрах, коли справа доходить до задоволення смаку.
11. Салат із курячого салату з легкого бекону Фаршировані помідори
Цей курячий салат із діжонською гірчицею та делікатесною приправою для ранчо, а також грецьким йогуртом, який замінює деякі майонези, далеко не основний, старомодний матеріал, який ви знайдете у своєму місцевому гастрономі. Нафарширований порожнистими помідорами, кінцевий результат настільки гарний, що ви можете соромитися копатись, поки не згадаєте, що там бекон.
12. Кабачкова локшина з беконом, рікоттою та горохом
Бекон поєднує купу обсмажених кабачків та гороху (плюс кілька кукурудзи сиру) для отримання більш легкої страви, яка дозволяє отримати вражаючу порцію продуктів, насолоджуючись все ще більш поблажливими інгредієнтами.
13. Беконні обгортання з чизбургерами
Так, навіть якщо ви намагаєтеся харчуватися здоровіше, ви все одно можете час від часу насолоджуватися чизбургерами на обід, особливо якщо ви робите цю версію. Пісний яловичий фарш, легка жменя подрібненого сиру та розкришений шматочок бекону переносять аромат - але не жир - зверху. Підштовхуйте харчовий фактор ще вищим, використовуючи обгортання з цільної пшениці.
14. Салат з макаронів BLT
BLT не просто повинен бути різновидом бутерброда - команда з беконом, салатом та помідорами неймовірно добре працює і в макаронах. Цей рецепт робить додаткову милю в тому, щоб зробити цю комбінацію дещо здоровішою, замінивши половину майонезу на грецький йогурт і використовуючи лише 1/4 чайної ложки цукру для вершкової заправки, яка поєднує все це.
15. Салат з картоплі з цибулею-пореєм, беконом та козячим сиром
Більшість картопляних салатів переповнені вершковими заправками, які задушують решту інгредієнтів. Цей повністю відмовляється від заправки, покладаючись просто на вичавку лимона, щоб аромати бекону, смаженої картоплі та цибулі-порея просвічували.
16. Смажений бекон з яблуком Брі Сендвіч
Замість того, щоб приховувати свої інгредієнти між хлібом, цей рецепт йде відкритим шляхом, з гордістю демонструючи кожен компонент страви - а чому б і ні? Між беконом, бри та яблуком є безліч 'ооо' та 'ааа'.
карта народження Аня Тейлор-Джой
Вечеря
17. Корисні макарони з гарбуза з бекону
Цей рецепт включає бекон, вершковий сир та випарене молоко. Також для вершкового соусу використовується паста з цільної пшениці та гарбузова пюре. Крім того, він може похвалитися дев’ятьма грамами клітковини і 15 грамами білка на порцію. Ця паста є визначенням «все в міру».
18. Бекон і креветки Кіноа Смажений рис
Цей рецепт поєднує традиційні інгредієнти з оновленнями New Age із чудовими результатами. Ви все ще маєте рибний соус, креветки та збите яйце, але лобода замінює рис, щоб зробити блюдо безглютеновим, тоді як бекон просто покращує його.
19. Макарони з лосося, гороху та бекону
Кому потрібен макаронний соус, коли у вас є крапельки з бекону? Лосось готується на залишках жиру від м’яса, перш ніж його заливають горохом, цибулею та беконом для страви, яка виглядає просто, але може здивувати вас якою ароматною.
20. Шпинат Бекон Блакитний сир Спагетті Кабачок
У дні, коли вам просто потрібно все м’ясо, вуглеводи та сир, цей рецепт може просто задовольнити ваше бажання, не відправляючи вас у харчову кому. Кабачки із спагетті напрочуд добре імітують макарони, тоді як маленька жменя бекону та блакитного сиру дуже допомагає задовольнити велику тягу.
21. 4-шарова запіканка з яловичини та бекону
Заголовок робить, що ця страва начебто не належить до здорового огляду рецептів, але уважніше подивіться на інгредієнти: порція яловичини зроблена з нежирного м’яса, солодка картопля складає шар вуглеводів, є цілий розділ, повністю присвячений до пюре з цвітної капусти, а бекон просто розсипається зверху як щедрий гарнір. Ми б сказали, що ця їжа входить до списку.
22. Середземноморська курка, загорнута в бекон
Тепер ось вірний спосіб джазувати прості старі курячі грудки - оберніть їх беконом! Не хвилюйтеся: м’ясо нарізане тонкими скибочками, тому кінцевий продукт легший, ніж виглядає, не кажучи вже про задовільно хрустке. Подавайте його разом із стороною брокколі, як це робив цей блогер, щоб зробити повноцінну вечерю.
23. Чашки солодкого картопляного бекону в пюре
Солодка картопля. Загорнутий в бекон. Полито кленовим сиропом. Приправлений часником. Ідеально порціоновані. Ми продовжували б, але ми вже слинимо (і здогадуємось, що ти теж).
24. Смажене овочеве різотто з коричневого рису з беконом та капустою
Для цього не потрібно тонни бекону, щоб суттєво змінити смак страви - і цей рецепт є доказом. Лише чотири скибочки хрусткого м’яса забезпечують чудовий фактурний контраст із вершковим зерном у цьому швидшому прийнятті різотто, яке використовує коричневий рис замість Arborio, щоб скоротити час приготування.
25. Бекон та рагу з білої квасолі
Тушонка може здатися не найбільш захоплюючим варіантом вечері, але це ще до того, як кинути бекон у горщик. М’ясо очолює вершкове (але без молочних продуктів) квасоля, цибуля та морква. Засуньте велику миску для здорового комфорту.
