Дізнайтеся Про Свою Кількість Ангелів
Вам може сподобатися
9 палео-затверджених продуктів, які роблять нас щасливими, ми насправді не печерні людиЗі зниженням температури сезон крок-потів офіційно повернувся. Ніщо не кричить затишно, не кажучи вже про зусилля, як кидання інгредієнтів у повільну плиту вранці та вечеря вранці.
Але з такою кількістю рецептів, що покладаються на картоплю, супи з вершків та інші антипалео-інгредієнти, тим, хто дотримується дієти печерної людини, може бути важко провести час, користуючись зручністю Crock-Pot. Але щоб не боятися! Ми зібрали декілька найсмачніших страв палео: від м’яса та рагу до крил та тако, ви знайдете щось, що відповідає цим первинним бажанням.
Яловичина
1. 6-інгредієнтна смажена повільна каструля
Смажене в неділю не повинно залишитися в минулому. Виготовлення цього в Crock-Pot забезпечує ніжне м’ясо та морквяне пюре, що відпадає від кістки, багата антиоксидантами, така ж смачна альтернатива крохмалистій картоплі. Не пропускайте приготування швидкої підливи з крапель яловичини, щоб вона посипалася над вашою тарілкою.
2. Яловичина, що витягується з барбекю
Корейка з барбекю - це одне з тих чудових видів м’яса, яке більшість з нас уникає приготування вдома, оскільки це здається занадто великою роботою. Але коли ви дозволяєте повільно готувати все, ви залишаєтеся пишною, витягнутою яловичиною, яка ідеально складена на верхівці овочів, змішана з яйцями, або фарширована салатовим обгортанням з авокадо, цибулею та халапеньо.
3. Тонкі індикові котлети
Зобразіть ароматний соус маринара, гасячи годинами для максимального смаку. Потім додайте ситні тефтелі з яловичини (без будь-яких наповнювачів хлібом) і дайте їм готуватися в тому самому соусі, просочуючи весь смак. Подавайте над локшиною з кабачків, щоб насолодитися великою мискою низьковуглеводних макаронних виробів.
стосунки Сари Барейл
4. Повільна плита Брокколі Яловичина
Брокколі, упакована вітаміном С, змішується з флангом, морквою та цибулею для приготування їжі у стилі фритюру без клопоту. Найкраще, це легко налаштувати за допомогою ваших улюблених овочів, таких як гриби або болгарський перець.
Курка та індичка
5. Крила медового часнику
Сирий мед і часник пробуджують ваші смакові рецептори як зіркові інгредієнти цих крилець. Просто залийте курку і варіть: Ні мусу, ні метушні, а найкраще, ні липких пальців.
6. Тайське куряче каррі
Курка та овочі можуть здатися такими неприємними. Але коли ви додаєте дозу імбиру, який бореться із запаленням, куркуми, що приносить супер спеції, і ваш вибір овочів, кінцевий результат стає нічим не нудним.
7. Солодка та солона курка кеш'ю
Задовольте цю тягу до китайської кухні з цією куркою кешью, прихильною до палео. Завдяки борошню тапіоки, кунжутній олії та кокосовій олії ви все одно отримаєте цей смачний соус без інгредієнтів, насичених MSG. Кешью додає додаткову дозу вітамінів, використовуючи стегна без кісток і шкіри, гарантує, що ви зможете отримати соковиту курку. Покладіть це ложкою в обгортання салату або подавайте до рису з цвітної капусти - і не економте на гарнірі із зеленої цибулі, щоб отримати трохи додаткового кольору.
8. Куряче рагу «Енчілада»
Незалежно від того, чи хочете ви відмовитись від застуди, чи просто хочете затишного дня затишну комфортну їжу, ця тепла (і злегка пікантна) куряча рагу має спину. Готуйте його вранці, а закінчуйте день ситною, ситною мискою, наповненою куркою, цибулею, болгарським перцем та халапеньо.
9. Курка Тікка Масала
Не потрібно клястися улюбленими індійськими стравами лише тому, що ви їдете на Палео. Цей легкий підхід до тікка-масали не просто простий у приготуванні, він ще й відверто смачний. Ви швидко обпечете курячі стегна, щоб надати їм приємний, золотистий колір; задушити їх спеціями; і нехай аромати змішаються в кокосовому молоці. Результат? Гостра, вершкова вершка без курки молочних продуктів, яку найкраще подавати до рису цвітної капусти.
10. Курка індійського каррі
Це каррі зі смаком декадентської кухні - це найкраща міжнародна їжа, яка пропонує найкращі страви. За допомогою лише декількох простих для пошуку інгредієнтів, включаючи кокосове молоко, томатну пасту та кмин, ви отримаєте страву з курки, яка лише чекає, що її з’їдять.
11. Турецька грудка в горщику
Навіщо чекати Дня Подяки, щоб насолодитися індичкою? Приготування грудей з індички в мультиварці означає, що ви можете насолоджуватися пісним білком у будь-який час року. Найкраща частина цієї індички - це те, наскільки вона універсальна: їжте її в основному разом з овочами, використовуйте для розсипу салатів або обгортань або додайте як білок для смаження.
12. Солодкі азіатські фрикадельки
Всі кульки, без наповнювачів: Ось така справа з цими укусами індички. А з додаванням солодкого азіатського смаку вони, безумовно, є не лише вашим звичайним блюдом з фрикадельками. Їжте в бутербродах, з кабачками із спагетті або просто самостійно - вони такі гарні.
Супи та чилі
13. Повільна плита Халапеньо Чилі
Цей чилі без квасолі наповнений білком завдяки меленій курці та нежирній яловичині, а також ароматом із безліччю основних спецій в коморі. Бонус: Свіжий халапеньо додає тепла, а солодка картопля додає додаткового калію та вітамінів. Покладіть цей шматочками авокадо (для дози корисних жирів) та подрібненим зеленим луком.
14. Тайський суп з курки та масляних горіхів
Цей курячий суп, ідеально підходить як основна страва, наповнений варенням зі смаком. З тайським поворотом це набагато цікавіше, ніж ваш середній суп з горщиками. Використовуйте попередньо нарізаний кабачок з вершкового горіха, щоб зробити цей рецепт ще більш швидким, а зверху залийте беконом, тому що бекон, бекон.
15. Літній суп мінестроне
Солодка картопля, морква, селера, кабачки та шпинат - а також будь-які інші овочі, до яких ви хочете прокрастись - є в кожному укусі. А ваше улюблене м’ясне м’ясо зберігає його ситним та додає білок. Подавайте зі свіжим базиліком для яскравого кольору.
сексуальні фантазії, щоб написати своєму хлопцю
16. Каррі-гарбузовий суп
Всього з п’ятьма інгредієнтами цей суп не може бути ні простішим, ні смачнішим. Комбінація аромату вершкового гарбуза з пряним каррі надає цій страві особливого вигляду і робить її пробкою.
17. Vegetable Korma
Приготування гарнірів, придатних для палео, часто означає рис або салат із цвітної капусти, але вже не зараз. Ця овочева корма використовує цвітну капусту, але вона також кидає моркву та цибулю. Додайте трохи індійських ароматів, таких як каррі та гарам-масала, і у вас буде ідеальна сторона для вашої улюбленої м’ясної страви - або страви, яка може стояти сама по собі.
18. Солодкий картопляний чилі
Якщо ви шукаєте перець чилі, який має якийсь удар, але також натяк на солодкість, це саме той. Повільне варіння солодкої картоплі врівноважує пластівці червоного перцю. Цей ситний рецепт робить тонну, тому заморожуйте додаткові партії, щоб мати їх на замовлення холодними ночами.
Свинина
19. Гавайські чаші зі свинини з буррито
Дайте Chipotle пробіг за свої гроші за допомогою цих дивовижних мисок зі свининою. Ви будете використовувати повільну плиту, щоб приготувати ароматний соус енчілада, який готується безпосередньо зі смаженою свининою, тому кожен укус переповнює смак. Зверху обсмажений перець, свіжі (або консервовані) скибочки ананаса, авокадо та посипання кінзою. Бонус: Ви можете приготувати соус енчілада на плиті і для інших страв, натхненних Мексикою.
20. Свиняча корейка яблучна кориця
Свинина та фрукти: класичний комбінат, який ніколи не був простішим, ніж у цьому рецепті. Вирізка зі свинини готується безпосередньо над нарізаними яблуками з посипанням кориці. Накрийте кришку і нехай Крок-горщик зробить своє відливання. Ваша кухня не тільки чудово пахне, але у вас також буде божевільно-ніжна свиняча корейка, яку можна нарізати та подати до столу.
21. Свинячі відбивні з персиковим соусом барбекю
Персик, масло та свинина. Що ще ти можеш хотіти? Ця комбінація смаків завжди популярна, а також її легко зробити у вашій повільній плиті. Трохи солодке, трохи смачне: це стане хітом.
22. Італійський фарширований перець
Найкращі типи одноразових страв - це ті, які легко налаштувати - і цей рецепт Палео не є винятком. Свіжий болгарський перець упакований меленою свининою та подрібненими овочами. Просто використовуйте кухонний комбайн, щоб зробити це швидко. Додайте приправи за смаком, нехай мультиварка зробить свою магію і насолоджуватиметься соковитою м’ясно-овочевою їжею за вісім годин.
23. Солодкий картопляний суп з беконом
Насичений і вершковий, цей солодкий картопляний суп наповнений вітамінами і вимагає лише декількох інгредієнтів для надзвичайної смачності. Але справжньою зіркою є бекон, який так просто зробити, щоб здивуватися, чому ви ніколи про це не думали раніше.
24. Яловичі короткі ребра
Отримайте дозу м’яса, що готується повільно, з цими чудовими короткими ребрами. Хоча ви можете скинути всі інгредієнти в каструлю і дати їм готуватися, обвуглення їх під бройлером спочатку додає фантастичного кольору. Ключ до смаку - це змішаний соус, залитий ребрами.
Риба
25. Рагу з морепродуктів
Вам навіть не потрібно розморожувати рибу, коли ви готуєте це чудове рагу з Палео. Поєднуйте два фунти морепродуктів (креветок, морських гребінців, що завгодно вашому маленькому серцю) з картоплею, помідорами та тонною спецій, щоб створити цю красиву і надзвичайно легку їжу.
26. Вершковий суп з креветки з цвітної капусти
Якщо який-небудь рецепт зможе упакувати півтора фунта бекону, порахуйте нас. Ось угода в цій супці з цвітної капусти. Ми любимо, що в основному будь-які овочі, які є у вас під рукою, працюють; ви подрібните їх у кухонному комбайні, а потім додасте приправи. Залийте його гострим соусом для додаткового удару.
27. Тайський морський фурункул
Цей 'рецепт' настільки простий, що навіть не потребує вказівок. Киньте свої улюблені морепродукти (підготуйте їх спочатку, якщо це потрібно), додайте овочі та спеції, і ось вам. Цей фурункул з морепродуктів настільки простий, наскільки це звучить, і надзвичайно універсальний, оскільки ви можете додавати або віднімати інгредієнти на свій смак.
28. 5-інгредієнтні креветки з кокосового горіха кінзи
Цей смачний каррі з креветок підтримує його справжнім (і простим) лише за допомогою п’яти інгредієнтів. Для основи поєднайте легке кокосове молоко, воду, тайський соус каррі, приправу з лимонного часнику та кінзу; додайте свої креветки; і бум. Вечеря подається.
Хочу більше?
Заправка для салатів «Палео»: 9 рецептів, які роблять найкращі салати «Палео»
Палео вівсяна каша: 12 таких же ситних сніданків без зерна палео
Палео-десерти, в яких використовуються лише 3 інгредієнти
Спочатку розміщено в грудні 2015 р. Оновлено у вересні 2016 р.
