25 акаунтів Instagram, які насправді надихнуть вас на тренування

Сповідь: У нас є залежність. Ми намагалися зупинитись, але освіжаючи наші Instagram годування стало майже погодинною звичкою. Це розважає нас на нашомуобідня перерва, витрачає час під час телевізійних рекламних роликів і служить ідеальним відволікаючим фактором, коли ми чекаємо в черзі.

І хоча немає нічого поганого в тому, щоб бездумно переглядати фотографіїцуценята, коктейлів та заходів сонця, ми почали думати: чому б не шукати чогось трохи кориснішого за цей час? І завдяки тисячам тренерів, йогів та спортсменів, які активно публікують публікації, ми виявили, що простим помахом пальця також можна познайомити нас з головною мотивацією потрапляння в тренажерний зал, килимок або траси.

Використовуючи рекомендації читачів, експертів та співробітників Greatist, ми знайшли 25 найкращих облікових записів (хоча було багато інших, яких ми любимо, і які не могли поміститися тут!), Щоб дати вам додатковий поштовх, необхідний для досягнення ваших фітнес-цілей. Почніть з них, і ви обов’язково знайдете для себе ще більше підтягнутих людей, падаючи в кролячу нору в Instagram (не кажіть, ми вас не попереджали). Готово, встановіть, починайте прокручувати!

хто є дядько Доллі Партон Біллі

Для щоденного натхнення

1. Північна грань

Якщо ви житель міста, як ми, ви знаєте, як легко може пройти кілька днів, не бачачи дерева. На щастя, Північна грань забезпечує ліки від занадто великої кількості бетону за допомогою цих вражаючих знімків матері-природи. Бренд активного одягу також представляє деяких найсміливіших альпіністів у світі, туристів, лижників та інших спортсменів, які поділяють загляди в свої інтенсивні тренувальні режими.

2. Туманний Коупленд

Переглянути цю публікацію в Instagram Публікація, якою поділилася Місті Коупленд (@mistyonpointe) 19 березня 2015 року о 6:06 ранку за тихоокеанським часом. Навіть якщо ви думаєте, що у вас дві ліві ноги, слідування цій приголомшливій балерині спонукає вас зачепити свого внутрішнього танцюриста. Її атлетичне тіло та елегантні виступи настільки заворожують, що ви можете раптом виявити, що замість вагової кімнати піднімаєте клас без штанги.

3. Nike Running

Переглянути цю публікацію в InstagramПублікація, якою поділився Nike Run Club (@nikerunning) 18 березня 2015 року о 17:55 PDT Хто краще може надихнути вас 'просто зробити це', ніж компанія, яка винайшла крилату фразу? Поки ми копаємо оригінальний рахунок Nike, ця специфічна для бігу сторінка насправді надихає нас вийти на трасу, стежку чи дорогу приголомшливими знімками людей, що товчуть тротуар по всій земній кулі (чудовими ударами). Приклад: у цьому нещодавньому дописі було написано: «Економте газ. Іди пішки ”.

4. Джен Сінклер

Переглянути цю публікацію в InstagramПублікація, яку поділила Джен Сінклер (@jensinkler) 7 квітня 2015 р. Об 11:34 ранку. серйозно окупається. Але нехай не вражають вражаючі м’язи Сінклер - у всіх її публікаціях просвічується мила та підтримка особистості письменниці та колишнього регбіста.

5. GoPro

Переглянути цю публікацію в Instagram Пост, який поділився GoPro (@gopro) 10 квітня 2015 р. О 16:03 PDT Ця надзвичайно універсальна камера, що носиться, справді зробила революцію в тому, як спортсмени фіксують свої найвиразніші подвиги, дозволяючи об'єктиву подорожувати з ними в океану, вниз по схилах і на стежках. У дні, коли перегляд марафону Netflix звучить краще, ніж тренування для одного, перейдіть на цю сторінку для миттєвих тренувальних занять від найкращих лижників світу, серфінгістів тощо.

6. Спаліть це

Переглянути цю публікацію в Instagram Пост, який поділився BodyBoard (@ body.board) 9 березня 2015 року о 8:59 за тихоокеанським періодом. Опік Ця спільнота включає тисячі однодумців, які відвідують тренажерний зал, котрі по-справжньому люблять ділитися селфі після запуску та заохочувати цитати один з одним. Щодня в акаунті розміщується позитивне спонукальне повідомлення від членів інтернет-спільноти.

7. Челсі Корус

Переглянути цю публікацію в Instagram Пост, який поділилася Челсі Корус (@chelseykorus) 5 квітня 2015 року о 17:17 PDTA танцюрист, акробат, йог та фітнес-модель, Челсі Корус щодня публікує відео, що демонструють її дивовижні акробатичні подвиги та круті пози йоги . Ви не можете не зарядитися енергією від її позитивного ставлення, вражаючої сили та сонячних плям, в яких вона завжди знімається.

8. InstaRunners

Переглянути цю публікацію в Instagram Пост, яким поділились InstaRunners #Irun (@instarunners) 12 квітня 2015 року о 13:39 PDT Біг, як правило, є одиночним видом спорту. Ось чому цей обліковий запис є прекрасним доповненням до стрічки будь-якого бігуна: він збирає фотографії людей у ​​всьому світі, які діляться сценами з фінішних прямих та щоденних пробіжок. Незалежно від того, чи тренуєтесь ви на своєму першому 5К або на п’ятому марафоні, ви будете залишатися мотивованими і відчувати, що причетні до чогось більшого - навіть на цьому виснажливому, сольному 10-ти мільйоні.

9. TwoBadBodies

Цей супер-підтягнутий дует, Кася та Дженніфер, познайомилися в коледжі у легкоатлетичній команді, і тепер бесті діляться зі світом своїми неймовірними скоординованими фітнес-подвигами. Сертифіковані особисті тренери навіть привернули увагу Мішель Обами і часто виступають на сторінках Першої Леді на підтримку її фітнес-кампанії #GimmeFive.

10. iSurf iYoga

Переглянути цю публікацію в InstagramПублікація, якою ділиться Surf ~ SUP ~ Yoga // ISIY (@isurfiyoga) 7 квітня 2015 року о 8:48 PDT Розривається між дошкою та килимком? Тепер вам не потрібно вибирати. Поглинання освітлених сонячними променями фотографій, розміщених на цій сторінці, майже само по собі нагадує міні-канікули, і ці знімки придатних людей, що займаються серфінгом, практикуванням йоги або поєднанням обох цих дійсно, змусять забронювати квиток у тропічний рай , стат.

11. Гонка з розумом

Переглянути цю публікацію в Instagram Пост, який поділився Race With Reason (@racewithreason) 7 квітня 2015 року о 7:11 ранку PDT. Цей акаунт є доказом того, що біг може бути набагато більше, ніж просто тренування. Наче красиві зображення не є достатнім підставою для наслідування, компанія, що стоїть за сторінкою, «Гонка з розумом» - це некомерційна організація, яка збирає та передає гроші благодійним організаціям на основі миль, які пробігають її послідовники в Instagram.

12. MindBodyGreen

Переглянути цю публікацію в Instagram Пост, який поділився mindbodygreen (@mindbodygreen) 10 квітня 2015 р. О 19:55 PDT. Основна увага приділяється покращенню способу їжі, руху та життя, обліковий запис MindBodyGreen фіксує прохолодні пози йоги, здорове харчування та заохочуючі цитати, наведені вище. Перейдіть за цією заспокійливою та спокійною сторінкою, і ви будете натхненні рухатись більше, менше напружуватися і, можливо, навіть медитувати в ці шалено напружені дні.

13. Дороті Біл

Переглянути цю публікацію в InstagramПублікація, якою поділилася Дороті Біл • Я керую цим тілом (@mileposts) 9 квітня 2015 року о 7:27 ранку PDT Ця надзвичайно підтягнута мама, 29-разовий марафонець і творець кампанії #irunthisbody, вміщується в 11 миль до сніданку на обл. Слідкуйте за нею кілька днів, і ви, мабуть, почуватиметесь набагато більш змушеним втиснутись у цей 3-мильний перед вашими ранковими зустрічами. Плюс, тренер з бігу регулярно розміщує веселі фотографії з перегонів із позначкою #iranitfortheinsta (чи не всі ми?), Ще один хештег, який вона популяризувала.

Про професійні поради та поради

14. Джессі Колін

Переглянути цю публікацію в Instagram Пост, який поділився Джессі Кілленд (@jessikneeland) 13 квітня 2015 року о 12:00 PDT Джессі Кілленд - силовий тренер і фітнес-блогер, який має на меті 'врятувати жінок від негативного іміджу тіла'. У своїй приземленій історії вона ділиться знімками своєї міцної статури, вражаючими PR у ваговій кімнаті та позитивними думками, які допоможуть вам оцінити здібності власного організму незалежно від рівня фізичної підготовки. Її публікації завжди добре написані, повністю взаємопов’язані та гарантовано змусять вас хихикати.

15. Джей Кардієлло

Переглянути цю публікацію в Instagram Пост, який поділився Джей Кардієлло (@jaycardiello) 29 березня 2015 року о 4:15 ранку PDT Джей Кардієлло - тренер знаменитостей, який відповідає за сильне тіло репера 50 Cent, і він сам не дуже поганий! Тут Cardiello надає щоденні “поради щодо придатності”, які допоможуть вам почувати себе здоровішими та здоровішими завдяки невеликим виправленням, які не схожі на роботу. (Хто знав, що чищення щіткою полуниці може допомогти відбілити зуби ?!)

16. Світ бігуна

Переглянути цю публікацію в Instagram Публікація, якою поділився Runner's World (@runnersworldmag) 2 квітня 2015 р. О 8:34 ранку PDT. Дотримуйтесь провідної публікації про біг, щоб отримати поради експертів від провідних тренерів, легкі домашні тренування та щоденні цитати, які змусять вас захотіти мереживо підніміть кросівки і вирушайте в дорогу (або навіть на бігову доріжку). І з цитатами, наведеними вище, ця надихаюча сторінка може допомогти вам стати сильнішим, швидшим та щасливішим бігуном, ніж будь-коли раніше.

17. Сюзанна Гейн

Переглянути цю публікацію в InstagramПублікація, якою поділилася Сюзанна Гейн (@suzanneheyn) 30 березня 2015 року о 12:20 вечора PDT. Ви знаєте, коли читаєте цитату, саме те, що вам потрібно було почути того дня? Це практично гарантовано станеться, коли ви підпишетесь на цей обліковий запис. Сюзанна Гейн, колишня журналістка, яка стала письменницею уважності та викладачем йоги, надихає своїх послідовників відпустити минуле, створити життя, яке вони хочуть, і повноцінно жити сьогоденням.

18. Кетрін Будіг

Переглянути цю публікацію в Instagram Пост, яким поділилася Кетрін Будіг (@kathrynbudig) 7 квітня 2015 року о 5:38 ранку PDT Названа однією із 100 найвпливовіших людей у ​​галузі здоров'я та фітнесу, Кетрін Будіг - йог, письменниця та спортсменка Under Armour— розміщує часті кадри крутих поз і чарівних собак. Крім того, її сторінка виконує подвійні обов’язки: коли її немає на килимку, вона готує корисні та смачні рецепти, якими ділиться на своєму кормі та у своєму блозі про їжу. Безпрограшний.

жінка з великим носом

19. Брет Контрерас

Переглянути цю публікацію в InstagramПублікація, яку поділився Брет 'Хлопець із глутцем' Контрерас (@ bretcontreras1) 4 квітня 2015 року о 18:18 PDT. Цей самопроголошений 'сміливий хлопець', силовий тренер та особистий тренер має репутацію провідний експерт з 'побудови кращого прикладу'. А рахунок Брета Контрераса рясніє швидкими відеороликами про те, як клієнти демонструють належну форму для присідань, мостів, станової тяги тощо. Клацніть тут наступного разу, коли вам знадобиться перевірка форми або просто трохи додаткового смаку, щоб пройти наступний набір присідань.

20. Ділан Вернер

Переглянути цю публікацію в Instagram Пост, який ділиться Ділан Вернер (@dylanwerneryoga) 10 квітня 2015 р. О 20:35 PDT LA, інструктор йоги, що діє на заході, Ділан Вернер, захоплюючі фотографії та відео спонукають вас зняти взуття та позувати незалежно від того, де ти є. Маючи безліч корисних вказівок, які супроводжуватимуть його красиві (і серйозно вражаючі) асани, слідування цьому рахунку може надати саме те, що вам потрібно, щоб нарешті прибити сторону ворони.

21. Адам Розанте

Переглянути цю публікацію в InstagramПублікація, яку поділився Адам Росанте (@adamrosante) 7 квітня 2015 року о 4:45 ранку за PDT Незалежно від того, наскільки ви зайняті, у всіх нас є 30 секунд, чи не так? Це все, що вам потрібно, щоб перетворити своє тіло, на думку Адама Росанте, особистого тренера та автора “The 30-Second Body”. У його акаунті є шалено прості ходи, корисні поради та мотиваційні девізи, і все це завдяки його надзвичайно доброзичливому настрою. (Не обманюйте - він змусить вас працювати!)

Для домашніх тренувань

22. Воля Арруфат

Переглянути цю публікацію в Instagram Пост, яким поділився Вілл Арруфат (@willthetrainer) 31 березня 2015 року о 18:30 за PDT. Отже, ви знаходитесь у тренажерному залі, дивлячись на стійку з вагою, і ви не уявляєте, яку тренування робити . (Не хвилюйтеся, ми вже були там.) Все, що вам потрібно зробити, це перейти на цю сторінку, яку веде сертифікований тренер та тренер Nike + NYC Уілл Арруфат, який щодня публікує WOD та мотиваційні мантри. Це як мати персонального тренера - без ціни.

23. Наталі Джилл

Переглянути цю публікацію в Instagram Пост, який поділився НАТАЛІ ДЖІЛЬ Age In Reverse (@nataliejillfit) 31 березня 2015 року о 6:57 ранку. Сертифікований тренер PDT Наталі Джилл щодня публікує відео простих рутинних вправ, які не потребують обладнання. (Вибачте - це ваше виправдання, що ви не належите до тренажерного залу!) Її доброзичливий тон та натхненні публікації змусять вас повертатися ще більше.

24. Джанетт Дженкінс

Переглянути цю публікацію в Instagram Пост, який поділилася Джанетт Дженкінс (@msjeanettejenkins) 11 квітня 2015 року о 9:51 ранку за тихоокеанським клієнтом, як Алісія Кіс, Серена Вільямс та Келлі Роуленд, Джанетт Дженкінс знає, як отримати результати. Тренер-бафф часто публікує силові та кардіотренування «Без виправдання, без обладнання», а також безліч простих порад щодо харчування, які допоможуть вам не відставати від шляху і відчувати себе власною знаменитістю (адже ви це одне).

25. Ідаліс Веласкес

Переглянути цю публікацію в Instagram Пост, який поділився Ідаліс Веласкес (@ivfitness) 10 квітня 2015 року о 14:39 PDT Колишній легкоатлет, який став особистим тренером та онлайн-тренером, Ідаліс Веласкес публікує швидкі та легкі домашні тренування (більшість із них - вага тіла). лише), що хтось встигає зробити. Мама двох дітей також знімає фотографії своїх перекусів, здорової їжі та безлічі позитивних цитат та висловлювань.