Дізнайтеся Про Свою Кількість Ангелів
Дивись тивже знаю чому ви не повинні так сильно бути на телефоні. Є навіть rsquo; докази що люди у віці від 18 до 24 щодня надсилають понад 100 текстових повідомлень і перевіряють свої мобільні телефони приблизно 60 разів на день. Отже, якщо ви припадаєте на вісім годин щоденного сну, це означає, що в середньому ви перевіряєте свій телефон майже кожні 15 хвилин і надсилаєте більше шести текстів на годину.
Це змушує мене задуматися: як, що на Землі ми щось робимо? І чи справді ми можемо продовжувати це робити, не впливаючи на наше здоров’я, від нашої психічної настороженості до реальних стосунків & hellip; не кажучи вже про нашу здатність існувати без занепокоєння, не стискаючи пальці навколо смартфона?
Залежність від соціальних мережє актуальною темою; наша залежність від поштової скриньки відчувається основою нашої кар’єри. Існує додаток для всього - від пошуку постачальників товарів до придбання бурріто допом'якшення за допомогою медитації. Не дивно, що наш смартфон відчуває себе як продовження нашого розуму та тіла.
Але це не так. Ось шість способів залишатися здоровим розумом і зосередженим & hellip; і насолоджуватися життям у живих кольорах.
що значить коли хлопець стискає тебе в обійми
1. Насолоджуйтесь своїми дорученнями.
Як наркоман продуктивності, я люблю використовувати час очікування в банку, Walgreens і Trader Joe & rsquo; s для написання електронних листів. Але принаймні раз на день, коли я вигулюю собаку, публікую лист, беру пляшку Піно або навіть випиваю мані, я залишаю телефон зарядженим.
Як тільки я виходжу без телефону, я помічаю запах повітря, світло неба, веселість моєї собаки, що нюхає кожну крихітну річ на землі & hellip; і я відчуваю смачне відчуття свого тіла, яке просто розпушується. Це добре. Обіцяю, ваша поштова скринька може прожити без вас 30 хвилин.
Найгірше, що може статися, це те, що ви пропустите момент, який неможливо встановити в Instagram. Ви будете жити. А так - ви насправді будете жити, а не лише документувати. Насолоджуйся.
2. Піти вільно.
Так, ви можете втратити всі ці гуді, марні сповіщення, які відволікають вас кожні кілька хвилин. Окрім текстів та нагадувань календаря, я більше не отримую жодного з них. Мені потрібно попередньо перевіряти свої програми, щоб дізнатись, чи не отримував я електронний лист, твіт, повідомлення Whatsapp, запит друга чи сповіщення про те, що хтось поділився чимось кульгавим у LinkedIn. Це означає, що я бачу речі, які мене не дуже турбують, можливо, раз на день. Це визвольно. Світ може зачекати - я & rsquo; я насолоджуюся чаєм!
3. Почніть стару школу.
Коли ви востаннє купували справжню книгу, ставили ноги та занурювались? Те саме стосується журналу чи газети. Замість того, щоб прокручувати або гортати в неділю вранці, чому б не схопити щось справжнє - чорнило? Іноді папір не може замінити паперу.
4. Піт.
Наскільки мені боляче визнати, що фізичні вправи мають ще одну перевагу - я віддаю перевагу чому завгодно, навіть чищенню духовки, а не тренуванню! - одна річ, яку я дуже ціную в класі спіну - це & ldquo; заборонено телефони & rdquo; політика.
Це дає мені 45 хвилин непорушеного часу, без винятків. Мені здається недоступним і поблажливим бути недосяжним, навіть хоча б ненадовго. Я використовую цей час дляповторіть мої твердженняі візуалізуватидосягнення моїх цілей, замість того, щоб перевіряти мої тексти та оновлення на Facebook.
як знайти чоловіка
5. Дайте собі комендантську годину.
Я обираю & ldquo; електронний захід сонця, & rdquo; це коли ви прибираєте всі свої пристрої за годину до сну. Ви & rsquo; напевнокраще спатитеж! Зробіть кілька розтяжок. Запаліть кілька свічок. Журнал. Поговоріть зі своїм подружжям або співмешканцем. Поміркуйте. Займіться сексом. У житті є набагато більше, ніж речі, пов’язані з екраном!
6. Придбайте будильник.
Вони становлять 10 доларів. Якщо нічого іншого,нехай перші хвилини вашого дня будуть безкоштовними по телефону. Насправді спробуйте свою каву. Встановіть намір на наступні 24 години. Дихати. Це & rsquo; головний виграш, якщо ви просто розпочали ранок без зовнішнього впливу.
Що ви зробите цього тижня, щоб трохи відпустити пристрій і ввести трохи часу у своє життя? Не напружуйтесь; ви не розлучаєтесь із телефоном. Ви просто забираєте деякий час один у одного. І всі стосунки виграють від невеликого простору.
Сьюзі Мур - великодушниця тренер життя оглядач і тренер впевненості в Нью-Йорку. Підпишіться на безкоштовні щотижневі оздоровчі поради щодо її веб-сайт і перевіряйте кожен вівторок у Greatist, щоб побачити її останню рубрику 'Без жалю'!
