Дізнайтеся Про Свою Кількість Ангелів
Що таке самосаботаж?
Здається, що ми від природи зумовлені шукати власне щастя, особливо в двох основних сферах задоволення; відносини та нашу кар’єру. Отже, думка про те, як можна саботувати власне життя, може здатися дратівливою. Хоча більшість з нас відразу відкине уявлення про те, що ми будь-яким чином можемо спричинити свої неприємності, значна кількість людей у світі не досягає своїх цілей через самосаботаж. Отже, якщо ви зрозуміли, що вам часто важко досягти цілей у стосунках, кар’єрі чи здоров’ї, це не завжди може бути нещастям, чи не так? Нижче наведено кілька вказівок, які напевно відкриють вам очі.
Причини самосаботажу
1. Почуття самоконгруентності
Перша причина, чому більшість із нас саботує свої стосунки, полягає в тому, що ми занадто зайняті тим, що не бачимо себе. Просто через те, що ми поводимося щасливими, ми намагаємося поставити себе в щасливу ситуацію, але в кінцевому підсумку вони підуть не так. Причиною, однак, буде не нещастя. Оскільки всередині підсвідомо може бути сумно, ви саботуєте свій власний план.
2. Відсутність власної гідності
Ще одна причина, чому більшість із нас може саботувати наші стосунки, полягає в тому, що ми можемо не думати, що заслуговуємо чогось хорошого в житті. Більшість з нас має граничний простір, у якому ми існуємо, всередині якого ми вже розмежували свої максимуми і падіння. У цьому просторі ми думаємо: «Я можу бути лише певною мірою щасливим» або «Я можу мати лише образливі стосунки, тому що я не гідний того, щоб мене любили»
3. Феномен самозванця
Великий страх, який стримує багатьох людей у сучасному світі, — це страх, що їх дізнаються, або «що подумають люди». Найчастіше, коли у нас починають відбуватися хороші речі, наприклад, якщо хтось дійсно любить вас за вас, ви просто почнете сумніватися у всьому, що ви робите, і думатимете, що «можливо, я поводжуся дивно», «можливо, тому йому подобається мене, тому що ніхто не міг би любити мене за мене», а потім ви відганяєте їх, тому що думаєте, що обманюєте їх, не будучи собою.
7 ознак того, що ви саботуєте свої стосунки
1. Прокрастинація
Найчастіше ми схильні пропускати речі, які вимагають негайної уваги, обходитися без них. Наприклад, якщо ви перебуваєте у стосунках і знаєте, що наближається день народження вашої близької людини, і що це багато значить для них, ви все одно відкладете підготовку на останній момент. Ви скажете: «О, я зможу це зробити в найкоротші терміни», «Я все одно не знаю, що я їй дам», «це ще три дні». І коли настане момент, ви або не встигнете в тому, або в іншому, або зовсім забудете. Як тільки ви починаєте зволікати, все починає йти не так, і незабаром ви можете втратити близьку вам людину.
вікі Джилл Роудс
2. Запивка Netflix
У сьогоднішній день ми знайшли нові способи відволіктися від відповідальності та обов’язків, читаючи Netflix. Хоча це чудовий спосіб розважитися, Netflix часто стає одержимістю, яку ви не можете відпустити. Як би кульгаво це не звучало, у мене був друг, який розлучився зі своїм хлопцем, тому що він не давав їй часу. Пізніше, коли я зустрічався з його другом, я дізнався, що цей хлопець відмовився від дивовижних стосунків лише тому, що він пристрастився до Netflix і був настільки захоплений, що забув, що йому є кому підтримати.
3. Ініціювати конфлікт
Це те, чим жінки більш відомі; однак я їх не звинувачую. Вони мають нереалістичні очікування, які неможливо виправдати. Якщо ви потрапили в ситуацію, коли у вас були чудові стосунки, але ви розірвали багато речей непропорційно і зіпсували їх, це класичний приклад самосаботажу. Якщо ви втрачаєте людей навколо вас, і якщо це було те саме протягом тривалого часу, вам потрібно сісти і подумати про це, це вони чи ви? Як би важко це не було, ви можете бути тим, хто стоїть на своєму шляху.
найкращий праймер для губ
4. Страх близькості
Ще одна ознака того, що ви можете саботувати свої стосунки, — це те, що ви не дозволяєте людям наближатися до вас. Хоча ви можете думати, що хочете вийти заміж, ви можете бути єдиною людиною, яка стоїть на вашому шляху, тому що вважаєте, що ви цього не заслуговуєте. Або що, якщо хтось наблизиться, ви подумаєте, що він рано і пізно завдасть вам болю, тому краще, якщо ви спочатку припините стосунки.
5. Занадто самокритичний
Усі ми критикуємо себе, у нас бувають хороші і погані дні, і це цілком нормально, однак, якщо ви постійно бачите в собі лише найгірше, що може бути проблемою. Пам’ятайте вислів, який говорить: «Ніхто не зможе любити вас достатньо, якщо ви не вмієте любити себе», це правда, якщо ви не можете бачити в собі найкраще, ви зрештою змусите людей навколо вас також цього не бачити. Я можу розповісти про це, оскільки в найгірші моменти свого життя я бачив, що сам був своїм найгіршим хуліганом.
6. Самопорівняння
Ще одна причина, чому ви можете саботувати свої стосунки, — це порівнювати свої стосунки з іншими. Наприклад, якщо ви бачите, як хлопець вашої подруги приносить їй квітку, ви захочете, щоб ваш хлопець також приніс вам квітку. Ви забудете, що різні люди мають різні способи показати, що вони люблять нас. Жодні дві людини не можуть бути однаковими. Однак, як тільки ви починаєте порівнювати себе і свої стосунки, ви йдете по токсичному шляху без повернення.
7. Ви зосереджуєтесь на проблемах, а не на рішеннях
Ще одна причина, чому ви можете саботувати свої стосунки, — це те, як ви думаєте. У більшості випадків люди зосереджуються на проблемі, а не на її вирішенні, і це може призвести до багатьох проблем. Хоча всі ми турбуємось про проблеми, є часові рамки, протягом яких це прийнятно, тоді ви повинні рухатися далі і думати про те, як ви збираєтеся вирішити проблему. Якщо ви турбуєтеся про проблеми і нічого не робите, щоб їх вирішити, ви саботуєте свої стосунки, навіть не підозрюючи.
Як зупинити самосаботажну поведінку
Зрозумійте концепцію
Перше, що ви повинні зробити, це зрозуміти поняття самосаботажу. У більшості випадків ці поняття здаються нам настільки чужими, що ми не можемо уявити, що станемо на нашому шляху. Ми повинні змиритися з тим, що це серйозна проблема і що кожен із нас може страждати від неї несвідомо.
фото Квентіна Тарантіно
Саморефлексія
Щоб зупинити таку поведінку, ми повинні сісти і подумати про всі випадки, коли ми не отримали те, що хотіли. Ми повинні спробувати проаналізувати, чи не пощастило це, чи ви були якось причетні до процесу. Намагайтеся щодня приділяти час собі і розмірковувати про недоліки кожного дня.
Визначте першопричини
Після того, як ви обміркуєте події кожного дня, ви прийдете до першопричини проблеми, а потім вам доведеться спробувати від неї позбутися. Наприклад, якщо ви прийшли до висновку, що причина у вас низька самооцінка і низька самооцінка полягає в тому, що у вас були батьки або однолітки-жорстокі, вам потрібно звернутися до терапевта і позбутися цієї травми, щоб ви могли рухатися вперед. в житті.
Почніть любити себе
Почніть з дрібниць, оскільки я знаю, що любов до себе – це процес, який розвивається з часом, вам потрібно робити маленькі кроки до кінцевої мети та залишатися послідовними у своїх зусиллях. Пам’ятайте, що вам потрібно побачити хороше в собі, перш ніж це побачить хтось інший.
Пов’язана стаття: 13 цікавих речей, які можна зробити під час спілкування з друзями
Не вистачає ідей, що робити під час спілкування з друзями
Резюме
Якщо ви ознайомилися з вищезгаданою інформацією, то тепер маєте краще уявлення про те, як працює самосаботаж і як ви можете бути співучасниками, навіть не знаючи. У більшості випадків, коли це усвідомлення вражає вас, ви вже занадто глибоко заглибилися, тому статтею я сподіваюся звернутись до всіх вас, кому потрібно це прочитати та почати наводити лад у своєму житті. Одне, що ви повинні знати, це те, що ці погані речі не завжди трапляються через нещастя, це більше, ніж здається на перший погляд.
