Дізнайтеся Про Свою Кількість Ангелів
Перебирай, доктор Фрейд. Різноманітність альтернативних методів лікування змінює шляхи нашого підходупсихічне здоров’я. Хоча ток-терапія жива і здорова, нові підходи можуть слугувати як самостійними засобами, так і вдосконаленням стандартного психологічного лікування, залежно від конкретного пацієнта & rsquo; потреби. Продовжуйте, коли ми перебираємо ці методи лікування, і дізнаємось, як деякі люди малюють, танцюють, сміються і, можливо, навіть гіпнотизують себе для покращення здоров’я.
Джессіка Честейн на екрані та на сцені
Посібник з альтернативних психічних методів лікування
Арт-терапія Знайомства з 1940-ті , арт-терапія використовує творчий процес, щоб допомогти клієнтам дослідити та примирити свої емоції, розвинути самосвідомість, зменшити тривогу, впоратися з травмою, керувати поведінкою та підвищити самооцінку. Арт-терапія особливо корисна у випадках травми, оскільки надає пацієнтам & ldquo; візуальну мову & rdquo; використовувати, якщо їм бракує слів, щоб висловити свої почуття. Щоб увімкнути ці процеси, арт-терапевти (яким для практики потрібно мати ступінь магістра) проходять навчання в галузі людського розвитку, психології та консультування. Кілька досліджень підтверджують ефективність терапії, виявляючи, що вона може допомогти реабілітувати людей з психічними розладами та поліпшити психічний світогляд у жінок, які стикаються з безпліддям Арт-терапія в психосоціальній реабілітації пацієнтів з психічними розладами . Апотос, П. Факультет медсестер, Афінський університет, аспірантура. Психіатрія, 2012 липень-вересень; 23 (3): 245-54 Пілотне дослідження, що оцінює арт-терапію як втручання у психічне здоров’я для жінок, які не плодоносять . Хьюз, Е.Г. та да Сільва, А.М. Кафедра акушерства та гінекології Університету Макмастера, Канада. Розмноження людини, 2011, березень; 26 (3): 611-5. Epub 2011 18 січня. Танцювальна / рухова терапія Танцювальна / рухова терапія передбачає терапевтичну використання руху отримати доступ до творчості та емоцій та сприяти емоційному, психічному, фізичному та соціальному здоров’ю, і це використовується як доповнення до західної медицини з 1940-ті . Заснована на взаємозв'язку між тілом, розумом і духом, терапія заохочує самодослідження за допомогою виразних рухів. Деякі дослідження виявили, що танцювальна терапія може покращити симптоми депресії та сприяти зміцненню здоров'я та добробуту, але інші дослідники досі скептично ставляться до переваг терапії Танцювальна рухова терапія покращує емоційні реакції та модулює нейрогормони у підлітків з легкою депресією . Jeong, YJ, Hong, SC, Lee, MS та ін. Кафедра фізичного виховання Університету Вонванг, Корея. Міжнародний журнал неврології, 2005 грудня; 115 (12): 1711-20 Програма уважного руху для людей, які пережили рак молочної залози старшого віку: пілотне дослідження . Крейн-Окада, Р., Кігер, Х., Сугерман, Ф. та ін. Відділ досліджень та освіти медсестер, Департамент наук про населення, Каліфорнія. Догляд за раком, 2012 липень-серпень; 35 (4): E1-13 Танцювальна / рухова терапія для поліпшення психологічних та фізичних результатів у онкологічних хворих . Bradt, J., Goodill, SW, Dileo, C. Відділ терапії творчих мистецтв, Коледж медсестер та медичних працівників, Університет Дрекселя. Огляд систем баз даних Кокрана, 5 жовтня 2011 р .; (10): CD007103. Гіпнотерапія В сеанс гіпнотерапії , клієнти потрапляють у зосереджений стан глибокого розслаблення. Всупереч поширеній думці, загіпнотизована людина жодним чином не спить & ldquo; спати; & rdquo; вони насправді перебувають у підвищеному стані усвідомлення. Намір полягає в заспокоєнні свідомого (або аналітичного) розуму, щоб підсвідомий (або неаналітичний) розум міг піднятися на поверхню. Потім терапевт пропонує пацієнту ідеї (павуки не насправді такі страшні) або зміни способу життя (кинути палити). Ідея полягає в тому, що ці наміри будуть закладені в психіці людини і призведуть до позитивних змін після сеансу. Тим не менш, гіпнотерапевти наголошують, що клієнти завжди контролюють, навіть якщо терапевт робить пропозиції. Терапія використовувалася протягом століть як метод контроль болю . Це також rsquo; було показано для допомоги в розслабленні та боротьбі зі стресом, а гіпнотерапевти стверджують, що це також може допомогти лікувати різні психологічні, емоційні та фізичні розлади, від подолання залежностей та фобій до припинення заїкання та зменшення болю Лікування гіпнозу та релаксації . Vickers, A., Zollman, C., and Payne, D.K. West Journal of Medicine, 2001 жовтень; 175 (4): 269–272. Водночас це & rsquo; s було звільнено Деякі експерти в галузі психічного здоров'я за те, що не допомогли клієнтам зрозуміти першопричини їхніх проблем психічного здоров'я - залишаючи пацієнтів більш схильними до рецидивів. Сміхотерапія Сміхотерапія (також звана Гуморна терапія) заснована накористь сміху, які включають зменшення депресії та тривожності, підвищення імунітету та сприяння позитивному настрою. Терапія використовує гумор зміцнювати здоров’я та здоров’я для зняття фізичного та емоційного стресу чи болю, і це використовується лікарями з ХІІІ ст щоб допомогти пацієнтам впоратися з болем. До цього часу дослідження показали, що терапія сміхом може зменшити депресію та безсоння та покращити якість сну (принаймні у людей похилого віку) Вплив сміхотерапії на депресію, пізнання та сон серед людей, що мешкають у громаді . Ko, HJ та Youn, CH. Кафедра сімейної медицини, лікарня Національного університету Кюнгпук, Корея. Geriatric Gerontology International, 2011 липень; 11 (3): 267-74. Epub 2011 17 січня. Світлотерапія Найбільш відомий лікуваннямСезонні афективні розлади(США), світлотерапія почав набирати популярність у 1980-х. Терапія полягає у контрольованому впливі інтенсивного рівня світла (зазвичай випромінюваного люмінесцентними лампочками, розташованими за дифузійним екраном). За умови, що вони залишаються в місцях, освітлених світлом, пацієнти можуть займатися своїми звичними справами під час сеансу лікування. До цих пір дослідження виявили, що терапія яскравим світлом може бути корисною для лікування депресії, розладів харчування, біполярної депресії та розладів сну Терапія яскравим світлом при лікуванні дитячої та юнацької депресії, передпологової депресії та розладів харчування . Krysta, K., Krzystanek, M., Janas-Kozik, M., et al. Кафедра психіатрії та психотерапії Медичного університету Сілезії, Польща. Журнал нейронної передачі, жовтень 2012 р .; 119 (10): 1167-72. Epub 2012 19 липня Терапія яскравим світлом при лікуванні розладів настрою . Pail, G., Huf, W., Pirek, E., et al. Кафедра психіатрії та психотерфапії Віденського медичного університету, Австрія. Нейропсихобіологія, 2011; 64 (3): 152-62. Epub 2011 29 липня. Музична терапія Є багатокористь для музики для здоров'я, включаючи знижений стрес і підвищені пороги болю, тому навряд чи дивно, що існує терапія, яка передбачає створення (і прослуховування) солодких, солодких мелодій. В сеанс музикотерапії , використання повноважних терапевтів музичні інтервенції (прослуховування музики, створення музики, написання текстів), щоб допомогти клієнтам отримати доступ до своєї творчості та емоцій та досягти індивідуальних цілей клієнта, які часто обертаються навколо управління стресом, полегшення болю, вираження емоцій, поліпшення пам'яті та спілкування та сприяння загальному розумовому розвитку та фізичного оздоровлення. Як правило, дослідження підтверджують ефективність терапії для зменшення болю та тривоги Музика як допоміжна терапія для контролю болю та симптомів у госпіталізованих дорослих: систематичний огляд . Cole, LC та Lobiondo-Wood, G. School of Nursing, University of Texas Science Center. Медсестра з управління болем, 2012, 26 жовтня. Первинна терапія Це набуло популярності після книги Первинний крик був опублікований ще в 1970 році, але первинна терапія складається з більш ніж крику на вітер. Її головний засновник Артур Янов вважав це психічні захворювання можна викорінити шляхом & ldquo; повторного переживання & rdquo; і вираження дитячих болів (важка хвороба немовляти, почуття нелюбові батьками). Методи, що беруть участь, включають крик, плач або інше, що потрібно для повного виведення болю. За словами Янова, пригнічують болючі спогади підкреслює нашу психіку , що потенційно може спричинити неврози та / або фізичні захворювання, включаючи виразки, статеву дисфункцію, гіпертонію та астму. Первинна терапія прагне допомогти пацієнтам відновити з пригніченими почуттями, що лежать в основі їхніх проблем, висловити їх і відпустити, щоб ці умови могли вирішити. Незважаючи на те, що терапія має своїх послідовників, терапію критикували за те, що вона навчила пацієнтів висловлювати почуття, не надаючи інструментів, необхідних для повної обробки цих емоцій та вселення тривалих змін. Терапія пустелі Терапевти пустелі виводьте клієнтів на відкритий простор, щоб взяти участь у пригод на природі та інших заходах, таких як навички виживання та саморефлексія. Мета - сприяти особистісному зростанню та надавати можливість клієнтам покращувати свої міжособистісні стосунки. Користь для здоров'я від виходу на вулицю досить обґрунтована: Дослідження виявили, що час на природі може зниження тривожності ,підняти настрій, і підвищити самооцінку Фізіологічні наслідки Шінрін-йоку: прийняття в лісовій атмосфері або купання в лісі: свідчення польових експериментів у 24 лісах по всій Японії . Park, B.J., Tsunetsugu, Y., Kasetani, T., et al. Центр навколишнього середовища, охорони здоров'я та польових наук, Університет Тіба, Тіба, Японія. Охорона навколишнього середовища та профілактична медицина 2010; 15 (1): 18-26.Environ Health Prev Med. Січень 2010 р .; 15 (1): 18–26.Застереження. Наведена інформація є лише попередньою, і Greatist не обов'язково схвалює цю практику. Завжди бажано звернутися до медичного працівника, перш ніж застосовувати будь-яку форму звичайного чи альтернативного лікування. Особлива подяка Доктор Джеффрі Рубін і Cheryl Dury за допомогу в цій статті. Ви пробували якусь із цих методів терапії? Маєте когось ще додати? Поділіться в коментарях нижче або зв’яжіться з автором у Twitter @LauraNewc .
