Дізнайтеся Про Свою Кількість Ангелів
8 натуральних засобів для лікування менструальних спазмів
Судоми під час менструації можуть бути найнезручнішою і дратівливою частиною жіночого життя. Деякі жінки схильні здригатися від однієї лише думки про те, що кожен місяць вони відчувають роздутий живіт і судоми. Судоми виникають на початку менструації або безпосередньо перед цим. Менструальні судоми вражають дівчат і жінок і зазвичай зменшуються з віком. Інша назва менструальних судом – дисменорея.
Симптоми спазмів шлунка включають наступне:
• Роздутий живіт • Біль у попереку • Головний біль • Дратівливість • Нудота • Діарея • Блювота
Чому деякі жінки відчувають сильні болі?
Допис, яким поділилися Кортні Аріель (@cocodluxe) 9 квітня 2018 року о 22:26 PDT
Виникає сильний біль, якщо матка занадто сильно скорочується під час менструації. Матка може тиснути на навколишні кровоносні судини. Це може ненадовго блокувати надходження кисню до матки, що призводить до спазмів, які можуть бути як легкими, так і сильними. Тяжкість судом залежить від недостатнього надходження кисню в матку або матку.
Застережна порада
Допис, яким поділилися Невідкладна допомога FirstCall (@firstcalluc) 11 квітня 2018 року о 3:55 ранку за тихоокеанським часом
Якщо менструальні судоми занадто сильні і тривають більше двох-трьох днів, не соромтеся звернутися до лікаря і пройти обстеження. Якщо судоми впливають на вашу повсякденну рутину, забороняють соціальну діяльність або нормальну роботу, прийміть це як вказівний фактор, який не слід ігнорувати. Важливо відзначити, що вторинна дисменорея - це стан, коли судоми виникають через проблеми з репродуктивними органами. Ці стани можуть варіюватися від ендометріозу, запального захворювання органів малого таза (ЗЗОМТ), міоми до стенозу (звуження шийки матки).
Природні засоби
Ось кілька швидких ефективних способів впоратися з менструальними судомами природним шляхом:
1. Їжте мигдаль і шпинат
Їжте багато шпинату і перекушуйте мигдалем до і під час місячних. Ці продукти містять магній, мінерал, який допомагає полегшити менструальні судоми, регулюючи функцію м’язів і нервів.
2. Вправа
Допис, яким поділилися АлхіміяКросфіт (@alchemycrossfit) 11 квітня 2018 року о 3:57 ранку PDT
Заняття спортом можуть позбавити від судом і підвищити рівень ендорфінів. Зокрема, відомо, що аеробні вправи є швидкими та ефективними, хоча це суворий метод позбавлення від судом.
3. Вживайте риб'ячий жир і вітамін В1, щоб позбутися від судом
Дослідники довели, що риб’ячий жир і добавки вітаміну B1 є природним варіантом для позбавлення від стійких менструальних судом. Це згідно з дослідженнями, проведеними у вересні 2014 року. Ці дві добавки, якщо їх приймати окремо або в комбінації, ефективні для запобігання судомам. Рекомендована добова доза 100 мг вітаміну В1 і 500 мг добавки риб’ячого жиру творить чудеса. Це кращий варіант для безрецептурних ліків від місячних.
4. Трав'яні чаї
#доброго ранку #чай #гарбалчай #м'ята #м'ята #м'ята #харбс
Допис, яким поділилися Емма (@emmapelangi) 9 квітня 2018 року о 17:59 PDT
На ринку є кілька трав’яних чаїв, які спеціально усувають судоми під час менструації та допомагають позбутися цього відчуття під погодою. Ви можете спробувати жіночі чаї з лікарських трав, які ідеально підходять для лікування менструальних судом. Крім них, два найпоширеніших чаї від судом включають ромашковий чай і малиновий настій. Дослідження також показали, що чай з кори судом є цінним активом, який слід тримати вдома, якщо ви схильні до місячних судом. Загальна рекомендована доза трав’яного чаю – по одній гарячій чашці тричі на день. Для споживачів, які мають в анамнезі гормональний рак або високий кров’яний тиск, використовуйте з обережністю або зверніться до лікаря перед використанням.
5. Аромотерапія
Використання ефірних масел як природного полегшення судом є надійним способом позбутися напруги та стресу. Ефективними є такі масла, як лаванда, шавлія, м’ята перцева, кипарис. Кілька крапель можна нанести на задню частину шиї і трохи нижче живота. Стисніть теплим рушником, щоб позбутися від спазмів.
6. Застосуйте тепло
Для швидкого полегшення прикладання тепла до нижньої частини живота природним чином розслабить м’язи матки, запобігаючи судомам. Для досягнення найкращих результатів найкращим вибором є грілка.
7. Насіння кмину зменшують біль
Кмин має розслаблюючий, швидкодіючий ефект, якщо його заварити в чай. Він має потужну спазмолітичну та протизапальну властивість, яка допомагає позбутися менструальних болів і здуття живота.
8. Насіння пажитника
Насіння пажитника вирощують у напівзасушливих районах. Насіння зазвичай використовуються як ліки для позбавлення від болю. Замочіть чайну ложку в теплій воді на ніч і випийте натщесерце. Для досягнення найкращих результатів не позбавляйтеся від насіння; проковтнути їх цілком. Насіння містять естрогеноподібні сполуки, які позбавляють від судом і дискомфорту.
Основні поради
Кілька дуже важливих порад, яких слід дотримуватися при застосуванні природних засобів для боротьби з менструальними спазмами:
1. Відпочинок
Під час місячних бажано багато відпочивати. Це допоможе вашому кровотоку бути помірним і дасть вашому природному засобу достатню кількість, щоб працювати на вас проти судом.
2. Уникайте кофеїну
Не вживайте каву, газовані напої або будь-які інші напої з кофеїном під час менструації. Кофеїн викликає сильний кровотік і запобігає настанню сну. Це робить місячні судоми кошмаром.
3. Уникайте солі
Уникати споживання солі може здатися складним завданням. Однак, якщо ви відчуваєте себе поганою погодою, дозвольте своєму природному засобу відповідати сприятливому середовищу, виключивши сіль з їжі. Сіль збільшує затримку рідини в організмі, що може посилити судоми.
найкраща стійка до розмазування підводка для ватерлінії
4. Уникайте тютюну
Курці відчувають частіше хронічні судоми, ніж ті, хто не курить. Дослідження показали, що чим більше викурено сигарет, тим сильніше посилюються менструальні судоми.
5. Уникайте алкоголю
Дослідження показали, що вживання алкоголю може збільшити тривалість менструальних судом. Технічно це може не викликати судоми, але натомість подовжує біль. Алкоголь не може йти рука об руку з будь-якими природними засобами проти менструальних спазмів.
6. Масаж
Допис, яким поділилися BINTO (@mybinto) 9 квітня 2018 року о 16:20 за тихоокеанським часом
Насолоджуйтесь заспокійливим масажем і зосередьтеся на нижній частині спини та живота, щоб природним чином зняти втому та полегшити судоми. Це допоможе відчути полегшення, в той час як ваш природний засіб бере на себе процес загоєння болісних судом. Природні засоби є найбільш затребуваним рішенням для природного позбавлення від менструальних спазмів у порівнянні з препаратами, що висипають. Тому щомісяця відкладайте ліки. Розрахуйте свої заощадження та використовуйте безпечні способи полегшення місячних, щоб позбутися цих темних днів щомісяця. Приємно виявити, що менструальні судоми більше не є загрозою для насолоди своєю жіночністю.
