Їжте капусту, щоб підвищити кальцій

Фото: користувач Flikr B * 2

Пересунься, молоко. Капуста не тільки наповнена антиоксидантами (наприклад, вітамінами А і С), це ще й rsquo;розрив кальцію. Одне дослідження навіть показало, що ми засвоюємо кальцій з капусти краще, ніж той, що міститься в молочних продуктах. Хто знав? З 33 калоріями на склянку ця зеленолиста зелень - чудовий спосіб допомогти оздоровити кісткиілінії талії.

Винос : Дві склянки капусти забезпечують 19% рекомендованої добової дози кальцію.

сексуальні пози, щоб оживити ваш шлюб

Зробіть так, як у великого: Повертаючись додому з роботи, візьміть бушель капусти з найближчого продуктового магазину. Готуйте на пару або соте, і ви отримаєте корисний гарнір менш ніж за п’ять хвилин!

Почніть сліняти

Рецепт: Начинка для кабачків із капусти та баттернута

фільми чоловіка фергі джоша духамела

Поп-папа

ЧомуКалекозирі шпинат - та інша зелень.