Дізнайтеся Про Свою Кількість Ангелів
Сон або його відсутність може бути найголовнішою проблемою догляду за малюком. Як новоспечені батьки швидко дізнаються, кількість сну, яку отримує малюк, впливає на всіх членів сім’ї. І боротьба зі сном рідко припиняється, коли малюк виростає з немовляти в ліжечку до ліжка. Від нескінченних криків це стає благанням або відмовою спати; замість годування в 3 години ранку це крик від кошмару або прохання піти в туалет або випити води.
Про сон малюків
У віці від 1 до 3 років малюк спить від 12 до 14 годин протягом 24 годин. Тривога розлуки або просто бажання бути з батьками може спонукати малюка не спати. Малюки зазвичай висловлюють своє небажання спати, просто кажучи «Ні!».Найкраще встановити режим перед сном, щоб допомогти дітям розслабитися і підготуватися до сну. Для малюка розпорядок дня може тривати п’ять-півгодини і складатися із заспокійливих занять, таких як читання казки, купання та слухання заспокійливої музики. Незалежно від нічного ритуалу, ваш малюк може наполягати на тому, щоб він був однаковим кожну ніч. Тільки не дозволяйте ритуалам бути занадто довгими або складними.
Ваш 101 посібник зі сну малюків, тривалості сну та приміток щодо безпеки
Деякі малюки сплять всю ніч, а інші гортають весь час сну. Ось відповіді на поширені запитання про сон малюків, час сну та сон.
1. Чи всі малюки дрімають?
Діти зазвичай продовжують дрімати в дитинстві. У віці від одного до двох років у нього може бути один короткий сон і один тривалий сон. На основі Rachel Waddilove в «Рішення для сну: тихі ночі для вас і вашої дитини від народження до 5 років, якщо ваш малюк дрімає від 45 хвилин до години вранці, він/вона має спати дві години після обіду.
2. Чому малюкам хочеться щось притиснути?
Багато дітей залежать від улюбленого, наприклад, унікальної ковдри або плюшевої тварини, щоб отримати дивовижний нічний розслаблення. Це стає залежністю від сну для хорошого нічного сну.Якщо ваша дитина прокидається вночі і плаче, це може бути пов’язано з тим, що він/її улюблені обійми скинули з ліжка або навіть у кошмарі втратити обійми. Поверніть або запевніть його обіймами, щоб ваша дитина знову спала.
3. Де повинен спати малюк?
Щоб легше заснути, малюкам краще мати фіксоване місце, спеціально призначене для сну. Будь то в ліжечку, колясці або на дивані, має бути одне місце для сну, щоб допомогти вашому малюкові асоціювати це місце як зону відпочинку. Створіть гніздо для сну, вибравши зручний куточок і заваливши його будь-якими ковдрами, подушками та опудалами, щоб заспокоїти малюка.
4. Чому моя дитина не лягає спати?
Багато малюків не сплять через те, що хочуть бути з батьками. Налаштування регулярного часу сну та сну може допомогти вирішити цю проблему. Якщо це після обіду, і ваша дитина не може дрімати, сплануйте спокійний перерв, щоб перейти до сну. Якщо опівночі, можливо, у вашого малюка є страх темряви. Маленькі діти зазвичай не бояться темряви. Ви можете придбати йому/їй нічник у спальні, щоб увімкнути м’яке світло.
Тренування та графік сну малюка
Існують деякі кроки, щоб навчити дитину спати вчасно, щоб ви могли провести час «я» або пару часу зі своїм партнером, поки ваша дитина має свої зззи.
1. Заздалегідь налаштуйте межу сну
Для дітей раннього віку тренування сну – це встановлення обмежень і навчання здоровому режиму сну. Навчіть свого малюка, окресливши межі часу сну, яких малюки та батьки (так, батьки враховують) повинні дотримуватися. Використовуючи себе як приклад, ваша дитина матиме менший опір заснути. Заздалегідь вирішіть разом зі своїм партнером, кому займатися пробудженням посеред ночі, щоб кожен з вас міг по черзі добре спати. Підтримуйте ці межі сну, поки ваш малюк не зрозуміє межі і не звикне до звички.
2. Оптимізуйте розклад сну вашого малюка
Проблеми зі сном у малюків можуть бути викликані щільним розкладом, що призводить до збудливої дитини, який не хоче спати. Подивіться на денний розклад вашого малюка – чи можна дрімати між енергійними заходами? Чи самі дрімати занадто довго? Надмірна кількість сну може призвести до зменшення кількості сну вночі. Ви можете використовувати розклад як корисний ресурс для порівняння з іншими його/її однолітками та обговорення з іншими батьками чи спостереження за своєю дитиною, щоб створити індивідуальний графік сну, оптимізований для гарного сну.
Девід Теннант Wiki
3. Будьте спокійні, тому що Ваш малюк може бути не спокійним
Малюки можуть влаштувати істерику, коли звикають до тренування сну. Іронія полягає в тому, що ваша дитина також може влаштувати істерику і не відповісти вам належним чином, якщо вона/вона не висипається! У цей час зберігайте спокій і зберігайте спокій, оскільки це лише прохідна фаза.
4. Залишайтеся послідовними – це важливо для малюків!
Важливо зберігати спокій – також важливо залишатися послідовним. Більшість малюків досить кмітливі щодо цього; якщо вони відчують, що можуть порушити будь-які межі вашого сну, вони чітко це зроблять. Тому, незважаючи на те, що це буде важко, дотримуйтесь режиму сну принаймні 3 місяці. Якщо ви це зробите, це незабаром окупиться, і тривалість вашого власного сну може бути більшою!
Регресія сну у малюків
Ваша дитина може деякий час добре спати, не турбуючись вночі. Цикл раптово порушується, коли він/вона продовжує прокидатися посеред ночі, відмовляється знову спати або просто заявляє, що більше не хоче спати. Ці випадкові випадки є регресією сну малюка, і деякі поширені пояснення вашої дитини:
- Кошмари
- Переростаючий сон
- Спрага і потреба у воді
- Лунатизм
- Бажаючі батьки
- Наполягати на тому, щоб не втомлюватися
- Монстри
Проблеми зі сном у малюків
Хоча деякі проблеми зі сном є поширеними, незалежно від віку вашої дитини, різні проблеми зі сном у малюків характерні для дітей раннього віку. Важливо зрозуміти, з якими типами проблем зі сном ви зіткнетеся, коли ваша дитина вступає в дитячі роки.
Бездоганна поведінка
Як тільки ваш малюк вийде зі свого ліжечка й потрапить прямо на величезний дитячий матрац, ви, швидше за все, зіткнетеся з таким, як ми називаємо, поведінка вашого малюка, що стрибає в контейнері, вистрибне й геть з ліжко, і вам доведеться знову заправляти його.
Короткий (або пропущений) сон
У дитинстві відбувається кілька великих переходів у сну: ваш малюк переходить від багаторазового сну приблизно в 15-18 місяців до лише одного сну у віці 3 і 4 років. Ці переходи в сну призводять до того, що малюки коротко дрімають або навіть пропускають сон. Це може призвести до роздратування від втоми та драми перед сном.
Тривога і страх перед сном
Ваша дитина володіє розвиненою уявою, яка може викликати страх перед сном, перетворюючи час сну в неспокійний час для вас і вашої дитини.
Раннє пробудження
Знову ж таки, це не буде проблемою для кожного малюка. Однак для деяких раннє пробудження малюка може стати величезною проблемою. Причин для раннього пробудження багато: деякі малюки щиро хочуть менше часу спати (що означає раннє пробудження), тоді як інші прокидаються рано через те, що їх кімнати світлі. Деякі можуть просто прокидатися рано, тому що вони просто схвильовані, щоб почати день (можливо, нові іграшки, які вони не могли перестати грати!).
Сонний мішок для малюків
По суті, спальний мішок - це ковдра, яку можна носити для вашої дитини або малюка. Використання спального мішка для малюка може допомогти вашій дитині створити відчуття затишку та комфорту під час сну. Сонний мішок також може зменшити вкидання дитини і зробити його спокійним нічним сном.Інвестуйте в хороший спальний мішок, щоб заробити трохи часу для сну собі та своєму малюку!
Висновок
Тривалість сну залежить від віку. Встановіть режим сну, навчаючи малюка, встановлюючи межі, використовуючи себе як гарну роль. На початку може бути важко, і ваш малюк може опиратися тренуванням. Однак при послідовному підході ви пожнете плоди праці, щоб дитина була дисциплінована щодо її/її звички спати.
