Дізнайтеся Про Свою Кількість Ангелів
“Вибачте, ви перекривали двері ... чи не могли б ви привітатись ще раз? І діяти здивовано? '
Ілюстрація Бретані Англія
У жовтні минулого року я брав участь у телевізійному соціальному експерименті: британському реаліті-шоу, в якому п'ятеро незнайомих приймають одне одного у своїх будинках на вечерях із трьох страв. В кінці кожного епізоду вони оцінюють досвід із десяти.
Переможець отримує 1000 фунтів стерлінгів. Кожен повертається до своїх домівок і життя. Минають місяці Потім серіали виходять в ефір, блискучими ніжно глумливим озвученням (що стало знаковим) та тактично незручним монтажем.
Це петарда соціального тертя, яка чекає, що відбудеться. З тих пір, як перші ефірні ігрові шоу-гафи та блупер-шоу, ідея справжніх незграбних людей, які роблять по-справжньому незручні речі по телевізору, є частиною загальнодоступних розваг. То чому я брав участь? Читайте далі, друзі ...
Реальність ... чи наступне найкраще?
'Реаліті ТВ' (або 'Конструйоване реаліті-шоу', як зараз їх називають мережі) надало статус знаменитості непоказним і голодним людям. Форма також процвітає за допомогою ретельно розроблених сценаріїв, які висвітлюють відчуття соціального дискомфорту під мимоволі.
Саме тому минулого року я виявив, що подаю катастрофічні кенійські чапаті чотирьом не менш розгубленим незнайомцям за своїм столом.
Я теж відбивався виснажлива соціальна тривога до минулого року.
На мою думку, участь у шоу була експозиційна терапія . Це був спосіб протистояти моїм страхам (на національному телебаченні, не менше). Я провів би тиждень у дуже тісному контакті з чотирма людьми, яких я навіть не знав, коли готував.
Отже, за шкалоюне зовсімдоf * ck немає, це допомогло? Ну, підказка у цьому питанні.
Але я взяв кілька важливих уроків, які, сподіваюся, можуть послужити поштовхом у правильному напрямку для тих, хто боїться рукавиць щоденних розмов.
Чому я думав, що це допоможе
Я пишу з Великобританії, де такі люди, як я, бродять по пагорбах і сонних містах, як випас худоби. Натомість соціальна тривожність може наздогнати будь-яку країну, з якої ви перебуваєте.
Страх визначив мої двадцять. Я регулярно втікав від випадкових зборів та вечірок - і я маю на увазі, буквально, втікати на швидкості. Це застосовувалось аж до того моменту, поки я не виснажився зусиллями і не замкнувся.
За даними Американської психологічної асоціації, соціальна тривожність також відомий як соціальна фобія, і це показово.
Він діє дуже як фобія, кидаючи на яскраве полегшення ірраціональні речі, які ви говорите собі про бачення інших людей - так само, як бачення абсолютно нешкідливого павука викликає екстремальні реакції страху у людини з арахнофобією.
Я також відчував втрату слуху в молодому віці, тому будьте активним користувачем слухового апарату, і ви дивитесь на довге, не надихаюче життя як на замкнення - якщо ви не вживаєте серйозних заходів, щоб звикнути до дискомфорту та прийняти це.
До тридцятих років я закінчив почуватись так. Соціальна тривога стояла між мною і чим-небудь схожим на справжній досвід з іншими. Мені ставало краще. Я схудла, правильно харчувалася і починала чути людей у переповнених кімнатах.
Але я відставав на 10 років від більшості інших людей мого віку, коли дійшло до того, щоб пройти через випадковий чат неушкодженим. Раніше я ніколи не влаштовував вечірок і не став себе соціальним інженером приміщення.
Отже, як і далі Фактор страху , Я занурився в танк із павуками, тобто іншими людьми. Я записався на участь у цьому шоу.
Змусити себе стати в такому положенні, щоб виграти 1000 фунтів стерлінгів (якщо я був просто достатньо приємний до всіх), безумовно, стало мотиватором активізувати мою розмовну гру. Я не перемогла. Як виявляється, жодна примусова розмова, хоч і приємна, не може приховати того, що сталося з моїми шапатіями.
Я також вважав, що експерименти проводяться в контрольованих середовищах, так? Тож, незважаючи на те, що вони судили мене та мою кухню, нічого не піде не так у непередбачуваній спіралі подій. Все було б мікроменеджментом. У моїй голові ризик був досить низьким.
Однак у своїй голові я міг також робити шапаті.
Чому я дуже помилився
Реаліті-шоу дозволяють здаватися «справжнім»важкоіоподаткування.
Чому аргументи в реальному житті гіркі та жалюгідні? Як це так, що у них завжди є потрібний зингер в потрібний момент? Чи всі люди справді стикаються з тим, що у них нульова самосвідомість?
Ну, це реальне життя через об'єктив людини, яка вибирає 30 хвилин кадру з 10 годин фільму.
Реальне життя простіше. У вас є вільність і влада, і ви можете вибирати те, що бачать люди. Ви не змагаєтесь.
Тож, хоча я мав добрі наміри, я по суті з головою занурився у тиждень тривалого перебування незнайомих людей у обмежених приміщеннях у химерних, інсценізованих умовах.
Мистецтво цієї штуки
Як хтось, для кого самосвідомість поставила надто багато соціальних бар’єрів, дозвольте мені сказати вам: побудова «реальності» в реальному телебаченні - це кропіткий, довготривалий і цілком штучний процес.
Ці дні були довгими та тяжкими, їх було тісно в чужих вільних кімнатах з іншими учасниками змагань, чекали співбесід, а іноді брали участь у 20-годинних зйомках.
Постійні спроби винайти найменш запам’ятовуваний коментар до будь-якої ситуації та вимірювання ризику всього, що ви говорите, є справді виснажливим підприємством. Все, що вас стомлює у кожній розмові, яку ви могли б вести, не тільки всюди присутнє на телевізорі з реаліті - воно винагороджується.
як зробити фальшиві кали
Однак це не настільки корисно, коли ти знаходишся на своїй третій вечері за тиждень, позбавлений розмов, зношений після 3 години ночі, на незнайомій підлозі, дивлячись у стелю, поки всі продовжують говорити.
Чим це відрізняється від звичайного, запитаєте ви?
Що я взагалі кажу?
По-перше, режисери постійно вигадують і дратують вас за найгризливіший або жахливий звук.
Я дивився багато-багато епізодів шоу до мого тижня, і абсолютна лавина жахливих каламбурів і печиво-різаків була надзвичайно вражаючою. Зараз я можу це почути лише голосом режисера із запрошенням папугати те, що вони говорять.
Навіть привітання, швидкі розмовні піки навколо столу, реакція на те, що люди говорять і роблять - все це знято, переглянуто з різних сторін і перевірено якість. Найпростіші речі надумані.
Все це зводиться до сюрреалістичної, кошмарної версії ваших найгірших страхів, а режисер виступає як опора для ваших власних соціально саморуйнівних тенденцій.
Тож ви підходите до цього. Ви говорите найдивніше, що можете сказати. Ви думаєте про цікаві речі, які можете зробити заздалегідь. Ви купуєте у форматі, і тому формат не може витіснити вас із зони комфорту, бо ви бачите його таким, яким він є: Розваги.
Все це задумування та перегляд сценаріїв, роздратування та планування - навіть в ім’я задоволення - все ще той самий цикл катастрофи та гіпотези про цілком регулярні сценарії.
І це просто не вдала дорожня карта для тих, хто шукає реальних рішень для соціальної тривожності в малоймовірному місці. Це пастка.
Спостерігаючи за очима
Ретельне управління всіма можливими сценаріями було способом переконатись, що, незважаючи на тиски, пов’язані з приготуванням їжі, ми все ще є частиною захоплюючого вмісту. Триває живий сценарій, і ви є частиною його створення.
коли хлопець пише тобі щодня, що це означає
Ви не тільки думаєте про те, як ви будете взаємодіяти з цими людьми - ви також думаєте про те, як не виглядати ідіотом перед 700 000 іншими, сидячи пальцями на кнопці 'Надіслати твіт'.
Одним із основних симптомів соціальної тривожності є постійний жах навколо судження. Що, якщо ти виглядаєш дурним?
Що робити, якщо ви чистите яблука і скрізь розбиваєте миску? Що робити, якщо ви впадете через двері шафи? Що робити, якщо ваші чапаті більше не підпадають під технічне визначення хліба чи, справді, їжі? (Це все, що трапилось. Чаша та двері були протягом перших десяти секунд епізоду.)
Я відчував, що хочу потрапити в оточення, де є моя присутність і зусиллябуквальносудили за табелями, як кулінар Тоня Хардінг , мої попередні страхи здадуться мізерними в порівнянні. (А також, як Тоня Гардінг, спочатку ці показники були досить низькими через презентацію.)
На жаль, вся гіперасвідомість суджень змусила мене задуматися про те, як мене щосекунди перетинають усі зацікавлені сторони, і замислюватися, якими можуть бути їхні наміри в тому, щоб сказати, що вони зробили - навіть приємні речі.
І Twitter, той надійний джерело співчуття та порядності, піднявся на тарілку. Якби конкурсанти ще не були на милість редакторів, стерв'ятники в соціальних мережах збирали б кістки в чистоті, як тільки шоу виходило в ефір.
І, хлопче, вони це зробили. Я не збираюся давати ці думки в ефірі. Але якщо ви шукаєте #ComeDineWithMe і просто прокручуєте повз, ви можете купатись у жовчі та дріб'язковості все, що вам подобається.
Чекати
Після вихрового тижня я повернувся до звичного життя. (Редагувати: 4 місяці нормального життя, які ми залишили раніше коронавірус зробив жахливими шапатіями всіх нас.)
З туманною датою планування, все, що ми могли зробити, це зачекати. Я підтримував зв’язок з деякими людьми (крик до відставного директора з продажу реклами Гілла, який любить капелюхи - завжди в моєму серці).
Знати все, що сталося - людей, яких випускали з шоу та замінювали, мої кухонні лиха, всі перегини та дотики та незручні моменти, те, що ви говорили в інтерв’ю, - означало знати, що ви не мали контролю над редагуванням.
І це було почуття соціальної тривожності, помножене на ... ну, приблизно 700 000.
Язнавщо розгорталися кривогідні події.
Язнавщо це виходило по всій країні.
І язнавщо всі виносили судження, це, мабуть, було не надто приємно, і більше людей все одно винесуть рішення, коли воно вийде в ефір. Це була тривала, тепла ванна соціальної тривоги без кінцевої дати.
Це була повна втрата часу?
Ну, очевидно, ні, бо я зустрів свою дівчину Гілл. #TeamGill.
У термінах соціальної тривожності? Не зовсім. Я не виходив з тижня, що розривався впевненістю та хвилюванням, як я очікував. Але жодна розмова, яку я провів з тих пір, не налякала мене так сильно, як сказати вставати і танцювати, бо хтось співає тобі у своїй вітальні.
Або витрачаючи місяці на роздуми, чи не допоможе звуковий прикус «правопис - це моя наддержава», чи зможе це пройти процес редагування та зіпсує все моє життя.
(Це ніколи не робило редагування, але це те, що директор попросив мене сказати, змусило мене згорнутися. Я дотримуюся цього. Я цілком вмію писати.)
Або дізнавшись, що ваше рішення носити чотири капелюхи означало, що ви повинні були їх тримати цілу ніч для безперервності, в тому числі за обіднім столом.
Ще в реальному світі мої розмови з іншими були про спогади. І плани. І страхи. І ласки. Ми з дружиною були зачинені в районі, наповненому людьми похилого віку. Вони були там саме тоді, коли мені потрібно було дізнатись про силу справжньої, добросусідської розмови після впливу надзвичайної штучності.
У мене також були старі друзі - люди зі школи, зі старої роботи, ті, про чиї імена я не думав принаймні 5 років. Вонипривітавмене на шоу. Як би я чогось досяг.
І майже відразу я просто запитав, як вони. Наведіть перші повноцінні розмови за останні роки. Ніякої незграбності. Просто цікавість.
Як не дивно, дивний, штучний, соціальний матч з пінг-понгу, який я провів би, насправді призвів до того, що в моє життя знову ввійшли давно сформовані зв’язки.
Погодьмось, з блокуванням, це було благом.
У нервовому сміху також є сполучна сила. Коли мене просили зняти знімки реакції на висловлювання інших, було близько 20 секунд болючого зорового контакту.
І як тільки було зроблено негідний вчинок, усі в кімнаті завалились від сміху. Простій між їжею та співбесідами був справжнім досвідом.
Я пережив химерний досвід із чотирма людьми. Маленькі моменти та жарти були цінними моментами в бібліотеці позитивних посилань. Я міг би озирнутися на них і сказати: “Ага. Моменти реальної взаємодії були не такими поганими в порівнянні '.
Як можна прийняти соціальну тривогу
Я взяв кілька важливих уроків із цього досвіду, що змінює розум:
- Веселіться, роблячи себе незручно. Самозабавлення законно призводить до приємних розмов з іншими людьми.
- Прийміть для себе новий досвід. Але переконайтеся, що поруч є нові люди, які поділяться з вами. Полюбити їх або ненавидіти, вони є частиною досвіду.
Найгірше, що може статися, - це те, що ви отримуєте щось нове, про що можна поговорити. Люди, які побоюються розмов з іншими, можуть просто створити свій банк нових вражень для нових предметів для видобутку.
Одне веде до іншого, і ви носите чотири капелюхи, коли їсте шоколадний торт і отримуєте повідомлення про наявність фіолетової аури.
- Кожен конструює персону. Один гість сварливий про те, що перед тим, як зайти до мене додому, йому слід зняти взуття. Він вилучив свої броми Armani на суму 700 фунтів стерлінгів, і частинка його особистості просто відпала.
Створіть власну персону навколо, щоб люди почувались чудово. Це не прикидання того, ким ти не є, це виставлення того, ким ти є. Кожен керує тим, як їх бачить світ. І багато з них так само хвилюються, як і ви, про судження інших.
Тож розслабтеся. А якщо вам не комфортно розмовляти, просто слухайте. Це настільки важливо, як виступ для гарної розмови, можливо, навіть більше.
- Всі судять, але нікого це не хвилює. Перші враження потужні. Але вони не назавжди. Якщо ви не справді відштовхуєтесь або не змушуєте когось почувати себе небезпечно, судження людей базуються на власних нахилах, здобутках та упередженнях, а не на явних недоліках.
Навіть коли мої нові телевізійні друзі тримали в руках фізичні картки, щоб оцінити мою ніч, вони давали мені оцінки за овочеве різотто, а не вміст моєї душі.
Іноді вони не судять з будь-якої причини, окрім бажання сказати, що хтось виглядає як 'Пітер Селлерс, який грає у два * т' в Інтернеті (спасибі, @ItsNotVeryNiceToPutYourRealHandleButBelieveMeImStillBitter).
Це все незначно, жарти в сторону. Тож хтось висловлює негативне судження щодо того, що ви говорите чи робите? Можливо, вони вважають вас дурним або незграбним. Але всі вони настільки поглинені власними речами, що ледве зареєструють їх за день.
- Поговоріть з усіма. Розмови можуть починатися як завгодно, як завгодно. Можливо, це те, чого ви боїтеся найбільше, але скажіть мені наступне: якщо ви скажете щось про сусідні дорожні роботи людині, яка забирає касу, коли ви берете батончик з гранолою в супермаркеті, яка справді страшна подія, на вашу думку, станеться ?
Або якщо ви запитаєте когось про дорогу, або місця, до яких добре підійти поблизу вас. Буквально що завгодно, лише щоб полегшити вам звичку розмовляти з людьми. На зйомках я б поспілкувався з екіпажем та водіями про будь-яку давню нісенітницю, аби просто витратити час. Мені стало легше розмовляти з усіма іншими.
- Не робіть чапаті на камеру, коли ви не знаєте, як зробити ебані чапаті. Це досить зрозуміло.
Оглядаючись на все це ...
“Адам готує? Так, давайте щось замовимо '.
Реальне телебачення було досить сильним досвідом з деякими просторами для навчання та перспективи.
Більшість людей думає про себе. Вони не переробляють свою високу думку на кам'яну дошку. Це просто люди, які орієнтуються в розмовах, як ти чи я. І якщо ти їм не погрожуєш, ніхто не збентежить тебе.
Наступного разу, коли у вас буде можливість, поговоріть з незнайомцем (якщо ви не дитина, тоді мама точно має рацію, і ви не повинні цього робити). Це не так погано, коли немає рухомих камер.
'Гаразд, давайте отримаємо таку реакцію востаннє, тому Гілл сказала, що вона таксимеризує свого чоловіка ...'
Адам Фелман - редактор журналу Medical News Today та грігіст. Поза роботою він музикант із вадами слуху, продюсер і репер, який виступає в усьому світі. Адам також належить кожен фільм про Ніка Кейджа і є одноокий їжачок на ім’я Філіп К. Пік.
