Дізнайтеся Про Свою Кількість Ангелів
Що таке газлайтінг?
Газлайтинг — це тип психологічної маніпуляції, яка передбачає таємно сіяння зерна сумніву окремою людиною чи групою осіб у цільової особи чи групи осіб. Цей процес призводить до того, що цільова сторона скептично ставиться до своїх спогадів або суджень, що призводить до серйозних психічних наслідків для жертви. Газлайтинг є прикладом риси, присутньої в поведінці нарциса або соціопата, оскільки такі люди прагнуть здобути владу над кимось.
Які приклади газлайтингу?
Джерело: http://giphy.com
Людина, яка користується газом, спочатку не захоче розсунути межі, тому спочатку вони починають від лукавого пустощів до більш тяжких злочинів. Деякі приклади газлайтингу включають брехню та перебільшення будь-яких подій. Подружня невірність також є загальною рисою, якою володіє людина, яка запалює газ. Зловмисник перевертає карти і грає жертвою, змушуючи свого партнера вважати, що він «божевільний».
Газлайтинг також може розширити життя людини. Працювати з людиною, яка запалює газ, було б просто тортурою, особливо якщо вона займає керівну посаду. Вони можуть словесно ображати своїх підлеглих, спотворюючи картину подій і приховуючи правду. Більше того, батьки, які запалюють газ, можуть бути помічені як душить своїх дітей любов’ю на одну секунду, а в наступну – ігнорувати їх і бути холодними, як лід.
Чому люди газують інших людей?
Джерело: http://giphy.com
Як згадувалося раніше, одна з найпоширеніших причин, чому людина може захоплюватися газлайтингом, полягає в тому, що вона може володіти нарцисичними або соціопатичними рисами своєї особистості. І нарцисисти, і соціопати прагнуть отримати владу над іншими. Це прагнення до домінування змушує людей зловживати своїми однолітками, колегами чи членами сім’ї, щоб залишатися «релевантними» або мати «перевагу» у стосунках. Більше того, невпевненість або низька самооцінка також можуть сприяти тому, що людина займається газлайтингом. Люди, які не впевнені в собі або мають низьку самооцінку, часто намагаються підтвердити себе, переконавшись, що вони домінують або впливають у стосунках.
Які шкідливі та довгострокові наслідки газлайтингу?
1. Тривога і депресія
план дієти Анни Вінтур
Постійно змушувати вас відчувати, що ви завжди помиляєтеся або сприймаєте речі «неправильно», може мати психічний вплив на будь-кого. Не дивно, якщо жертва газлайтингу стане жертвою психічних проблем, таких як тривога та депресія. Оскільки газлайтінг часто впливає на самооцінку людини, такі проблеми, як тривожність і депресія, майже гарантовані, що змушує жертву ще більше потрапляти в це порочне коло.
2. Ізоляція
Джерело: http://giphy.com
Жертва газлайтингу може віддавати перевагу більшу частину часу на самоті, оскільки вона може більше не довіряти своєму сприйняттю, інстинктам і спогадам. Таким чином, вони можуть опинитися ізольованими від суспільства в цілому, навіть від своїх близьких, таких як друзі та члени сім’ї. В результаті цієї самоізоляції вони потрапляють у пастки, які вони влаштували у своїй свідомості. Вони можуть уникати зустрічі з ким-небудь, оскільки їхнє фальшиве почуття власної гідності змушує їх думати, що вони завжди неправі.
3. Маячки
Джерело: http://giphy.com
Ймовірно, найгірше і, можливо, корінь усіх проблем – жертва може почати вірити всьому, у чому її переконує кривдник. Їм можуть промити мізки, щоб вони подумали, що будь-який спогад або структура подій, які вони мають у їхній свідомості, неправильні, і тому вони вводяться в оману, повіривши, що, можливо, вони неправі. Ці марення сприяють низькій самооцінці, депресії та ізоляції жертви. Жертва може навіть почати вважати, що в її основі лежить недіагностований серйозний психічний стан, такий як шизофренія або розлади пам’яті, такі як деменція.
4. Недовіра собі
Джерело: http://giphy.com
Згодом жертва може почати недовіряти собі. Їхня поведінка може різко змінитися. Сторонній може помітити, що вони занадто багато вибачаються, вважають за краще мовчати на світських зустрічах або що вони можуть взагалі уникати з’являтися і спілкуватися з друзями та членами сім’ї. Основною причиною всього цього може бути те, що жертва може більше не довіряти собі. Вони можуть відчувати, що їхня думка не має цінності, що вони занадто чутливі або що вони взагалі «божевільні». Навіть якщо нічого з цього не станеться, одне можна сказати напевно – жертва газлайтингу завжди матиме сумніви і може переглянути певні рамки подій або свою особисту думку, перш ніж сказати їх вголос.
5. Психологічна травма
Джерело: http://giphy.com
Мабуть, найсерйозніша з усіх – газлайтинг може нанести людині серйозну психологічну травму. Навіть після того, як вони успішно оговтаються від такого психічного насильства, вони можуть ніколи більше ніколи не довіряти тим, хто їм близький. Сюди входять інтимні партнери, друзі, колеги та члени сім’ї. Крім того, ще одним серйозним наслідком газлайтингу є те, що жертва може тривалий час відчувати себе дезорієнтованою або розгубленою після такого травмуючого досвіду. У них можуть виникнути проблеми з висловлюванням, оцінкою своєї думки або дотриманням своїх суджень – навіть через деякий час з тих пір, як вони стали жертвою цього психологічного злочину.
Як подолати наслідки газлайтингу?
1. Позбутися від кривдника
Перш за все, потрібно позбутися самих зловживань. На цьому етапі вам не повинно бути байдуже, наскільки вони близькі до вас – ніхто не заслуговує на знущання та шкоду, яку вони вам завдали. На даний момент варто зазначити, що кривдник може робити останні спроби заманити вас – намагаючись змусити вас подумати, що ви божевільні за те, що колись сумніваєтеся в них, але наша єдина порада – закрити вуха і зробити слідкуйте за своєю інтуїцією – інстинкти ніколи не підводять.
2. Довіряйте собі
Подібно до того, про що ми говорили вище, щоб подолати наслідки газлайтингу, вам знову потрібно навчитися довіряти собі. Постарайтеся вселити у свій розум, що люди можуть вас обдурити, але ваші інстинкти ніколи вас не зрадять. Якщо вам важко повернути довіру, радимо відвідати терапевта або приєднатися до місцевої групи підтримки – ви будете здивовані, побачивши, скільки людей все ще існує, які підтримують вас і хочуть побачити, як ви знову встаєте на ноги. .
3. Вчіться на своєму досвіді
Джерело: http://giphy.com
І останнє, але не менш важливе: навчання на своєму досвіді в якості жертви газлайтингу може допомогти вам відновити сили, полегшить практику самолюбства і підготує вас знову зіткнутися зі світом. Деякі з способів, за допомогою яких ви можете вчитися на своєму досвіді, полягають у тому, щоб переконатися, що у вас є достатньо доказів, щоб підтвердити те, що ви говорите – на випадок, якщо щось подібне трапиться знову. Тримайте під рукою щоденник або події, робіть голосові нагадування та фотографуйте людей, об’єкти чи місця, щоб переконатися, що те, що ви говорите, і як ви сприймаєте речі, правильні.
Як людині, яка використовує газові ліхтарі, допомогти в поведінці?
Джерело: http://giphy.com
Як ми вже згадували раніше, людина, яка використовує газлайт, часто бореться зі своїми демонами і не має самооцінки. Ви повинні визнати їхні падіння і переконатися, що ви тут, щоб підтримати їх, і не потрібно їм підривати вас, щоб вони досягли самозадоволення. Пам’ятайте, що токсичною є не людина, а звичка. Крім того, ви також можете захистити себе на початку стосунків і переконатися, що ви не є тим, ким можна легко маніпулювати – вірте в себе і те, у що ви вірите. Останнє, що ви можете зробити, це погрожувати їх (задля самозахисту), що якщо такі маніпуляції триватимуть, вам, можливо, доведеться припинити свої стосунки з ними – якщо вони хочуть отримати допомогу, ви завжди можете допомогти їм знайти там терапевтів, які спеціалізуються на лікуванні таких соціальних рис.
Пов'язана стаття: 20 прийомів і тактик емоційної маніпуляції, які ви повинні знати
Ознайомтеся з 20 найпоширенішими прийомами емоційної маніпуляції, на які ви могли несвідомо впасти, і дізнайтеся, як не бути жертвою.
Резюме
Джерело: http://giphy.com
Підсумовуючи, можна сказати, що газлайтинг є результатом того, що людина вже не вірить в себе. Все, що вам потрібно зробити, це довіритися собі і визнати той факт, що те, як ви сприймаєте речі, є єдиною правильною версією того, як все є. Звичайно, час від часу ми можемо помилятися, але якщо ви коли-небудь відчуваєте, що хтось намагається підірвати вас, щоб залишатися на висоті, найменше, що ви можете зробити, це залишатися твердими в тому, у що вірите, і намагатися поговорити з кривдником. . Якщо все ще не виходить – виходьте з такого токсичного середовища. Пам’ятайте, що ваше психічне здоров’я важливіше, ніж відчуття підтвердження когось іншого.
