Дізнайтеся Про Свою Кількість Ангелів
Ти тут! Це означає, що зараз понеділок, або ви відчуваєте, як один. Не хвилюйся - у Greatist твоя спина. Підпишіться на нашу розсилку про прямий доступ до понеділка з Minaa, рубрики з питань психічного здоров'я нашого постійного експерта з самообслуговування Minaa.
Дизайн Алексіс Ліра
Привіт і щасливого понеділка!
Ми знаходимося в кінці травня, але я сподіваюся, ви продовжуватимете виконувати роботу зі зміцнення свого психічного здоров’я протягом наступних днів. Місяць інформування про психічне здоров’я чудово підходить для подолання стигм та нормалізації дискусій про психічне здоров’я та терапію, а також для покращення структур підтримки, які шанують добробут.
чому він більше не пише мені першим
Щоб це продовжувалось і після 31 травня, нам слід виробити корисний цілорічний спосіб життя. І це вимагає відновлення способу спостереження за місяцем.
Зростання не завжди = подрібнення
Тижнями ми обговорювали так багато практичних порад та інструментів для управління своїм психічним здоров’ям. Хоча це важливо, ми іноді можемо так захопитися виконанням роботи, щоб «виправити» себе, що ми забуваємо простобутиі нехай нові насіння, які ми посіяли, пустять коріння.
Тож, коли ми завершуємо місяць, я закликаю вас перезавантажити розповідь про те, що зцілення завжди має означати робити.
Ось кілька простих способів зробити паузу на цьому тижні та дозволити роботі з психічним здоров’ям, яку ви робили, спробувати. Подумайте:
- використання ВОМ або хворого, щоб принести собі довгі вихідні
- дозволяючи собі насолоджуватися заходом, не відволікаючись на телефон чи інші пристрої
- лягати спати у відповідний час, який шанує ваше самопочуття
- делегування деяких своїх повсякденних завдань іншим у вашій підтримуючій мережі або найм, щоб вони виконувались за вас
- обмін книги самодопомоги на роман
- перегляд вигаданого фільму замість документального
Нам не завжди потрібно займатись цілющою роботою, щоб працювати над своїм зціленням. Пауза теж продуктивна. Отже, пам’ятайте про паузу на цьому тижні та пізніше, коли вам потрібно.
Лорі Андраде Флінн
З любов'ю,
Мінай
