Дізнайтеся Про Свою Кількість Ангелів
Залежно від того, яким планувальником ви є у житті, приготування їжі - це ваше улюблене хобі або щось, чого ви абсолютно боїтеся. Думаючи про приготування їжі, важко не уявити три довгі години рубання, подрібнення та повільного приготування м’яса та овочів. Але це не повинно бути так. Ми зібрали рецепти обідніх страв, для приготування яких вам знадобиться лише 15 хвилин.
Це означає, що ваші неділі все ще можна зарезервуватитичас, і вам не доведеться впадати у депресію з приводу того, що ви витрачаєте 15 доларів на день на мокрий салат із столу або млявий бутерброд. Ці рецепти швидкого приготування їжі - від здорових мисок з буріто з кіноа до болоньєзе з локшиною з кабачків - ось де вони.
1. Смажені миски з полентою в Брюсселі
Ми повертаємося назад кожного разу, коли думали, що брюссельська капуста не така весела. Цей рецепт заново винаходить овоч, заливаючи його бальзамічним соком і кладучи його на поленту. Потім обидва супроводжуються карамелізованою цибулею, капустою та соусом харісса, що робить це найбільш ідеальним (і захоплюючим) обідом, який ви коли-небудь бачили.
2. Миски для креветок з каррі
Настав час звільнити свою оливкову олію та оцет. Ця креветка, натхненна індійським з’єднанням, є єдиною доливою, яка вам знадобиться, щоб ваша зелень (або рис з цвітної капусти) отримала надзвичайно міцний смак. Подумайте: червоний порошок каррі, куркума, копчена паприка та марсала.
унікальні ідеї пляжних пропозицій
3. Вегетаріанські миски з буріто з кіноа
Кіноа вже деякий час на місці подій. Але замість того, щоб надмірно витратити місце для вивезення салату, щоб виправити посуд із зерном, підніміть його вдома, щоб дешевше. І бонус, ви & rsquo; будете точно знати, що з цим відбувається. Ви можете швидко відбити цей багатий білками рецепт, який складається з лободи, чорної квасолі, кукурудзи, кінзи, спецій, соку лайма та авокадо.
4. Лайм манго чилі з тофу
Цей годинник вимагає лише 15 хвилин, щоб приготувати смачний і багатий білками тофу над кіноа. Цей рецепт використовує торт для тих, у кого вихідні витрачають мінімум часу на приготування їжі. Очікуйте солодкого манго, трохи спецій з порошку чилі та освіжаючого хрусту з огірком та свіжою кінзою. Ви будете дякувати собі знову і знову в понеділок опівдні, коли у вас буде дві хвилини між зустрічами, щоб випити щось здорове.
5. Куряча гостра кінза
Якщо у вас є миттєвий горщик, вважайте це вашим золотим квитком на швидке приготування їжі. Ви можете збити цю їжу лише за сім хвилин за допомогою приладу. Але якщо у вас немає & rsquo; не є одним із них, теж не турбуйтесь. Цей рецепт не менш досконалий на плиті. Приготуйте рис відповідно до інструкцій на упаковці, а потім додайте помідори та квасолю. Почуйте свою курку (звичайно, покриту спеціями!) На будь-якій сковороді.
6. Паста з руколи песто
Не бійтеся макаронних виробів, тому що це вуглеводи. Помірність - це назва гри, і цей рецепт не відчуватиме, як що ви обманюєте свої цілі здорового харчування. Ви будете задоволені довше завдяки клітковині (що означає менше перекусів у другій половині дня). Крім того, ви отримуєте зелень з додаванням руколи, брокколі, гороху та кабачків. Якщо ви - безглютеновий харчувач або просто хочете іншу основу, поміняйтеся альтернативою нуту, і ви також додасте багато білка у свій обід.
7. Болоньєзе з локшиною з цукіні
Якщо ви ще не їли локшину з кабачків у своєму житті, це ваш рік, щоб збільшити її. Ми любимо спіралеподібну овочеву культуру, оскільки вона наповнює вас так само, як звичайні макарони (похвала за весь вміст води), але вони - не порожні вуглеводи. Коли ви накладаєте зверху турецький болоньєз, ви & rsquo; забудете, там є овочеве овоче під цією добротою.
