Дізнайтеся Про Свою Кількість Ангелів
Як би дивно це не звучало, причиною була Кеша Нарешті я вийшов уперед з моєю власною історією сексуального насильства на початку цього року. Я підбадьорився її громадськими зусиллями викрити продюсера доктора Луку, і саме її сила та стійкість показали мені, що я теж можу бути сміливим.Веселка, колекція інтимних зізнань про її емоційну та особисту подорож, все змінила для мене. & ldquo; Минуле не може & rsquo; переслідувати мене, якщо я не дозволяю це, & rdquo; вона голосить на & ldquo; Навчись відпускати, & rdquo; гімн про прийняття травми та відбудову її життя. Слухаючи це, я відчував себе звільненим.
Я витратив 27 років, звинувачуючи себе в 27 років, але досі не називав свого кривдника, і я не впевнений, що коли-небудь можу.
Я боюся, що це призведе до зірвання стосунків, про які я дбаю, змусить мене пережити зловживання та змусити мене соромитися за виступ. Я боюся, що люди обиратимуть сторони; Я боюся, що кожен обере його. Ці страхи паралізують - і я не одна проти них.
& ldquo; Деякі люди просто знають, що їм не під силу справитись із гнівом і страхом, які можуть виникнути в результаті виходу на публіку; дехто почуває себе занадто соромно за те, що був вразливим для розкриття інформації, & rdquo; Клінічний психолог із Манхеттена Люсія Вейл , Доктор філософії, каже мені.
& ldquo; Інші просто не почуваються комфортно, коли розгойдують човен; вони почуваються більш лояльними до громади, ніж до себе як особистості. Цим людям потрібні терпіння і доброта, але вони часто борються, частково тому, що вони не впевнені, що мають своїх союзників або можуть почуватись винними за події. Але якщо вони не говорять про це, вони не отримують втіхи, яка може їм знадобитися за поранення. & Rdquo;
Рішення розкрити інформацію є неймовірно особистим, і немає жодної чіткої книги, яка б могла остаточно сказати вам, що робити далі як жертва сексуального насильства. Як Рейчел Елліотт, терапевт із Сакраменто, яка працює з жертвами сексуального насильства в Процвітайте в терапії та консультуванні пояснює, & ldquo; Одна людина може справді відчувати, що отримання справедливості, вийти назовні, а не ховатися є необхідною частиною їхнього зцілення. Одні вважають, що викриття злочинця є корисним, тоді як інші відчувають цілком протилежне. & Rdquo;
Я поспілкувався з експертами, щоб розробити подальше розуміння того, що вибір публічного імені вашого зловмисника може означати для тих, хто пережив сексуальне насильство, як обидва варіанти можуть допомогти у відновленні та якими наслідками може бути це рішення.
Розкривати чи не розголошувати
Нью-Йоркський терапевт Метт Лундквіст з Терапія Tribeca , який працював із жертвами сексуального насильства більше десяти років, спочатку зважує своїх пацієнтів & rsquo; емоційне здоров’я, щоб визначити, чи здатна людина протистояти тому, що може бути далі, якщо вона вирішить розкрити інформацію.
Зрештою, повернення своїх прав - включаючи право на розголошення чи ні - може бути дуже важливою частиною зцілення.
Подібно до цього, визначаючи наступні кроки пацієнта, Вейл застосовує підхід критичного мислення, роз'яснюючи чотири категорії на аркуші паперу 2 × 2: вона просить пацієнта перерахувати плюси і мінуси розкриття інформації та плюси і мінуси нерозголошення на дні. Ця діяльність робить рішення цілком реальним і може забезпечити вижилому відчуття сили.
Переваги розкриття інформації
Справедливість є найбільш очевидним плюсом. & ldquo; Поступ, в результаті якого злочинця викликають, ідентифікують або карають, може стати логічним наступним кроком для деяких пацієнтів, & rdquo; - каже Лундквіст. & ldquo; Вцілілі можуть відчувати, що вони & rsquo; допомагають захистити тих, хто в іншому випадку постраждав би в майбутньому, і це може бути важливим кроком до одужання від власної травми. & rdquo; Крім того, наслідки правової системи чи інші суспільні наслідки можуть відчувати себе як підтвердження. & ldquo; У найкращому випадку, якщо справедливість випливає, існує перевірка наявності зовнішніх сил, які підтверджують, що те, що сталося, сталося, і те, що сталося, насправді було неправильним. & rdquo;
По суті, сексуальне насильство стосується влади. & ldquo; Хтось переборює когось меншого - або фізично, або за статусом, & rdquo; - каже Лундквіст. Якщо вижив вирішить розкрити інформацію, цей баланс сил надзвичайно змінюється. & ldquo; Це дозволяє людині, яка зазнає жорстокого поводження, мати змогу сказати: & lsquo; Ви перемогли мене і заподіяли мені цю шкоду, але зараз я використовую свою силу, щоб захиститися. & rsquo; Існує досвід роботи, який часто допомагає у відновленні. & Rdquo;
Юридична система може брати участь, а може і не брати участь, але викриття кривдника може бути особливо приємним для того, хто вижив, говорить Вейл. & ldquo; Людина, яка зазнала жорстокого поводження, може почуватись вільнішою, могутнішою та може бути визнана героєм, оскільки для розкриття інформації потрібен був якийсь нерв. & rdquo;
Розкриття інформації також може надати жертві виживання & ldquo; шанс змінити форму & rdquo; деякі емоційні розповіді, включаючи відчуття, як & ldquo; несвідомий секретний хранитель & rdquo; за те, що не розголошував, каже Лундквіст. & ldquo; Коли речі залишаються приватними, у них є спосіб нагноєння - жертви можуть вважати те, що сталося, своїм соромом, на відміну від сорому кривдника. & rdquo;
Елліотт також зазначає, що розкриття інформації може бути останньою частиною повного виходу з похмурого циклу самообвинувачення. & ldquo; Повідомлення або розголошення нападу може бути свого роду проголошенням того, що це був напад, що це було неправильно, і що за вчинення неправомірних дій відповідає винний, & rdquo; вона каже. У випадках, коли бракує речових доказів, вона зазначає, що подання поліцейського звіту все ще може мати вирішальне значення не лише для одужання окремого потерпілого, але і до справедливості.
Вона пояснює: & ldquo; Поліцейський звіт - це паперовий слід. Отже, навіть якщо цей злочинець добре розкриває їх слід, якщо вони знову вчинили напад, а інша жертва виступила з подібною відсутністю доказів, але подібним повідомленням проти тієї самої особи, зараз правоохоронні органи стикаються з чіткою схемою. Таким чином, створення першого звіту висаджує насіння і створює потенціал для справедливості навіть із витонченим сексуальним хижаком. & Rdquo;
Гарві Вайнштейн. Кевін Спейсі. Джеремі Півен. Бретт Ратнер. Здається, список могутніх людей, які зловживають своїм становищем, просто продовжується і продовжується, і продовжується. Останні кілька місяців спричинили хвилю звинувачень, що ілюструють, що сексуальне насильство дійсно може трапитися з ким-небудь - і будь-хто може його вчинити. & ldquo; Відвертість щодо власного нападу створює справді хороший приклад для людей. Там стільки упереджень та ганебних повідомлень - це вже те, з чим люди борються, коли йдеться про оголошення сексуального насильства, & rdquo; - каже Елліот. Ця зовнішня брижа може бути неоціненною для інших, хто вижив.
Якщо вижив вирішить розкрити інформацію, баланс сил надзвичайно змінюється.
& ldquo; Часто буває багато сорому в тому, щоб стати жертвою. Самовинувачення - це поширена реакція, як часто думає виживши,Що я міг зробити, щоб цього не допустити?абоЯ щось зробив неправильно, що це зі мною трапилось?Публічні приклади людей, які переживають ту ж боротьбу і виходять сильними з іншого боку, стикаючись і отримуючи справедливість проти свого кривдника & hellip; це & rsquo; дуже потужне повідомлення, яке потрібно подати у світ, & rdquo; - каже Елліот.
Недоліки розкриття інформації
Іноді, коли я на самоті, я вимовляю ім’я свого кривдника вголос, знову і знову, як спосіб вирватися з пам’яті. Поки я вимовляю його ім'я, я уявляю, як би було публічно засудити його, щоб він відчув сором, який я відчуваю. Іноді я не можу уявити, що він зробить те, що зробив. Але він зробив & hellip; а потім це призводить до запитання мене самого.Хіба він не був?
Вейл підкреслює, що багато тих, хто вижив, проходять подібну траєкторію. & ldquo; Може виникати смуток при визнанні того, що хтось у владній позиції насправді брав участь у проблемній поведінці, & rdquo; вона каже. & ldquo; А деякі люди знаходять способи звести до мінімуму або заперечити, що їх досвід жорстокого поводження є реальним. & rdquo;
Також є багато можливих зворотних наслідків - що є значною частиною того, що заважало мені розкрити інформацію про свого кривдника, принаймні дотепер.
& ldquo; Людина, яка розкриває інформацію, повинна бути підготовлена до того, що її заклеймують як брехуна чи опортуніста, або до того, що її звинувачують у руйнуванні сім'ї, громади чи репутації, & rdquo; - каже Вейл. & ldquo; Люди, віддані злочинцеві, можуть бути дуже жорстокими, намагаючись захистити цю людину та її образ про неї. Це трапляється в сім'ях, наприклад, коли дитина розповідає комусь про жорстоке поводження в сім'ї і її звинувачують у суперечці, що настала. & Rdquo;
Ось чому я мовчу. Хтось із моїх близьких нещодавно запитав, хто це. Злякавшись, я вигадав історію про те, що сусід, ім’я якого я вже не міг згадати, порушив мене на одних вихідних, відвідуючи сім’ю. Я просто не міг сказати правду, принаймні поки що. Це змушує мене часто відчувати себе ізольованими від усіх - часом навіть від себе.
& ldquo; Залишення приватного імені кривдника часто змушує вижилого осмислити досвід самостійно (або з терапевтом), що може бути просто самотнім досвідом, & rdquo; - каже Вейл.
Я згоден.
Якщо ви публічно назвете свого кривдника, вагу можна зняти з ваших плечей, але ви ризикуєте, що сім'я та друзі звернуться до вас, звинувачуючи вас у травмі та захищаючи кривдника. Це - найбільший страх у мене. & ldquo; Це на жаль поширене явище. Це майже універсально, принаймні до певної міри, & rdquo; - каже Лундквіст. & ldquo; Для початку ці особи не були твоїми друзями. Це & rsquo; можливо, дуже легко сказати, але це & rsquo; важливо. & Rdquo;
найкращий портативний сповивальник
Як і всі психічні та емоційні проблеми сексуального насильства, звичайно, тут немає способу узагальнити всі наслідки. Однак, як правило, ця негативна реакція родини та друзів є захисним механізмом.
Вам може сподобатися
Як друзі та сім'я можуть підтримати тих, хто пережив сексуальне насильство& ldquo; Недоброзичливці не хочуть вірити, що те, що сталося, справді сталося; це може ускладнити ситуацію, якщо вони в це вірять. Можливо, це суперечить їх упередженим уявленням про злочинця, & rdquo; - каже Елліот.
Ось і виникає звинувачення жертви. & Ldquo; Вони звинувачують жертву в тому, що вона поставила себе під таку обставину, була спокусливою, привабливою у всьому. Можливо, важко протистояти подібним речам, коли ти вже можеш бути невмілим від нападу. & Rdquo; Окрім пошуку систем підтримки, живих та онлайн-спільнот та місцевих терапевтів, знайдіть друга чи друзів, які насправді мають чіткий погляд на те, що таке напад, каже вона.
Ще гірше видають, щоб бути & ldquo; божевільним & rdquo; або & ldquo; марення. & rdquo; & ldquo; У будь-якому середовищі є люди, які зловживають, і ті, хто дозволяє це зловживання. Люди, які дозволяють зловживання, можуть бути особливо нестерпними. Це & rsquo; божевільна гра довіри, & rdquo; - каже Лундквіст. & ldquo; Це частина того, що може дозволити подібні речі відбуватися без наслідків. Активізатор майже злить вас. & Rdquo;
Розгляд можливості ревторизації також важливий на ранніх етапах відновлення. & ldquo; Іноді сам процес розмови з поліцією, розмови з персоналом, звернення до преси - сам по собі може бути повторною травмою. Це - дуже важливий випадок, & rdquo; - каже Лундквіст.
То що вибрати?
& ldquo; Я вважаю, що потерпілій людині завжди корисно розповісти історію і почуватися зрозумілим, але це не потрібно завжди робити публічно; люди плачуть один одному на плечах з великою користю, поки є люди, & rdquo; - каже Вейл.
& ldquo; Люди, які постраждали, повинні відчувати право залишатися в своїх зонах комфорту щодо публічних виступів; люфт може відчувати себе так само погано, як зловживання, і, отже, не варто того. Але якщо хтось готовий витримати наслідки і хоче висловитись, досвід може бути дуже звільненим. Це, ймовірно, не стане простим. & Rdquo;
Який би шлях ви не вибрали, вам, мабуть, доведеться зіткнутися як з негативними, так і з позитивними наслідками, тому бажано підготуватися до того, як ви їх відчуєте. & ldquo; Намагайтеся мати підтримку на будь-якому курсі дій, & rdquo; - каже Вейл. & ldquo; І не відчувайте себе змушеними робити щось, що не відчуває себе добре - це може бути те, що відчував досвід жорстокого поводження, і вам не потрібна ще одна допомога. & rdquo;
& ldquo; Їх досвід порушення та напад - це їхній власний досвід, & rdquo; - каже Елліот. & ldquo; Вони вже мали порушення своїх меж, тому їхнє право вибору цього твору не повинно бути іншим порушенням. Часто ті, хто вижив, змушують багатьох людей говорити їм, що робити. Це важко витримати, але врешті-решт, повернення своїх прав, включаючи право розголошувати чи ні, може бути дуже важливою частиною їх зцілення. & Rdquo;
Ще одна частина загадки - особиста безпека. & ldquo; Це не лише добре стежити за власною безпекою, це & rsquo; обов’язково, & rdquo; - каже Лундквіст. & ldquo; Змагаючись із конкуруючими інтересами в цій боротьбі, важливо визначити це пріоритетом. Який & rsquo; крок стане для вас найбезпечнішим? & Rdquo; - каже Лундквіст. & ldquo; Навіть у світі, де ми, здається, приділяємо надзвичайно багато уваги цим питанням, все ще є люди, які перебувають у середовищі, де їм не безпечно закликати кривдника.
Нам, як суспільству, у цьому відношенні потрібно попрацювати. Важливо, щоб ми не накопичували ще один шар звинувачення жертви, припускаючи, що вони завжди можуть зробити кроки, які захищають себе. Це має бути в безпеці, і це - найважливіше. & Rdquo;
Джейсон Скотт є письменником із Західної Вірджинії. Свердячи до творчої свободи, він заснував власний сайт для пошуку музики B-Sides & Badlands , який спеціалізується на письмі у довгій формі та вказує на культурну критику. Якщо вам подобається прокидатися і потік фоточок з кошенятами, йдіть за ним далі Twitter .
