Дізнайтеся Про Свою Кількість Ангелів
Біг на півмарафоні - це особливий тип тортур, IMHO. Це & rsquo; хороша мета для фітнесу, звичайно & hellip; але він все одно поставляється знаслідки. Я навчився цього важким шляхом, коли підписався на свій перший півмарафон майже три роки тому, кажучи собі, що можу піти зненавидітибіг до успішного подолання 13,1 милі за кілька місяців.
На щастя, завжди була частина мене, яка любить доводити людей (включаючи і мене) неправих, навіть більше, ніж я ненавиджу бігати. Тож я спрямував цю силу волі, щоб пробігти свій перший півмарафон у 2015 році. Я можу сказати, що на власному досвіді біг на півмарафоні не є & rsquo; t & ldquo; легким. & Rdquo; Це податки, довгий час, і вам доведеться тренуватися через спеку, дощ та - у моєму випадку - сніг. (Я буду чесним - іноді я просто бігав по біговій доріжці, замість того, щоб ласувати мінусовою температурою. Я буду робити нудні пейзажі над обмороженнями щодня).
Тим не менше, я все ще думаю, що майже кожен може пробігти напівмарафон з належним тренуванням та розумом. Просто будьте готові до етапів, які ви, ймовірно, пройдете в день перегонів:
1. Буквально найзахопленіший за вправи я коли-небудь був
О Боже.О Боже.Я збираюся це зробити. Місяці тренувань ведуть до цього дня саме тут. Я збираюся показати цю гонку, хто є начальником rsquo;
2. Ірраціонально нервовий
Фігня. Ріг затрубить щохвилини. Чи спробувати мені прокрастись? Яке виправдання я можу вигадати для сім'ї та друзів? Ні, я зроблю це. Це може бути смоктати, але я закінчу.
3. Елла горда
* Щойно пройшов маркер за милю 2 *
Це чудово! Це круто! High runner слід продавати в аптеках! Життя чудове! Я - бігун!
4. Біль. Дискомфорт. Бідність.
Порада професіонала: Ніколи не довіряйте пердеть, що пройшов милю 9.
(Я бачив це на плакаті, добре? Я не кажу з власного досвіду чи чогось іншого. Клянусь.)
5. Можливо, я зрештою це переживу!
Ще лише 2 милі. Я можу це зробити & hellip; так?
Я не думаю багато про що, крім згаданого болю, дискомфорту та нещастя. Кожен крок болить більше, ніж минулий, я хвилююся через шини гомілки, і єдине, що добре відчуває, - це проблиск віри, що моє тіло пройде через фінішну пряму.
6. Втілення нетерплячості
Для бігуна-любителя або бігу / напівмарафону / ходьби 2 милі можуть означати від 17 хвилин до півтори години. Це & rsquo; sстільки часуколи ви & rsquo; вже стукаєте бруківкою майже дві години і більше.
7. Так близько & hellip; але НАСТАК
У цей момент я відчуваю, як тягну за собою (як і багато людей навколо мене), і бачу фінішну пряму попереду. Це близько, але, хоча я це знаю, логічно, це просто невідчуватицей шлях.
8. Я зробив це!
Після перетину цієї фінішної лінії я завжди відчуваю гордість і дякую Всесвіту, який вижив & hellip; але я & rsquo; мене також напівцікавить, чи потрібна мені швидка допомога. На даний момент я, як правило, відчуваю заплутаний рельєф, величезну спрагу та надзвичайно драматичні внутрішні монологи.
9. Захоплений смиренням у соціальних мережах
Ого. Не багато людей можуть робити те, що я щойно зробив. Ця медаль класна. Ця футболка класна. Я & rsquo; м крутий.
10. Повний шок
Я сфотографую закінчені лінійні фотографії, позую з медаллю, можливо, вимовляю красномовні слова чи дві, і, можливо, випиваю пиво після гонки. Потім воно занурюється: я щойно пробіг 13 плачучих миль. ТРИНАДЦЯТЬ! Я не знаю, бути шокованим чи гордим, або як і чому я це зробив & hellip; але все болить, і я наче розгублений.
як сказати дівчині, що ти її любиш
На цьому етапі, коли люди запитують, чи не пробежу я знову півмарафон, я навіть не знаю, що сказати. Мої ноги почуваються цеглою, і я хочу спати наступні 900 годин. Тож моя відповідь на це питання протягом наступних кількох днів буде виглядати приблизно так:
Але розумні гроші кажуть, що коли мої м’язи відновлюються, я & rsquo; вирішу, що це був дивовижний досвід & hellip; і робити все спочатку.
Алексіс Дент - поет, есеїст, підприємець та автор. Її перша книга, Все, що я залишив позаду , вийшов цієї осені. На додаток до фрілансу, Дент пише щотижневий бюлетень, який називається Відсік білого коміра для самозайнятих міленіалів та амбіційних побічних халерів. Дент також розробляє вигадливі гетри для своєї швейної компанії, Ерамінта , бо вона справді ненавидить носити штани. Не відставай від неї веб-сайт і слідкуйте за нею в Twitter @alexisdent .
