Дізнайтеся Про Свою Кількість Ангелів
Цеосновне тренуванняможливо, часу бракує, але він інтенсивний. Інструктор з фітнесу Джон Годфрі стратегічно будує час відпочинку, щоб ви могли просунутися до кінця, але повірте нам, ви відчуєте опік, коли він закінчиться.
Після швидкої розминки ви зробите комбінацію таких рухів, якдошки, хрускіт і повороти, які націлені на вашРозділз кожного кута. Найкраща частина: Все, що вам потрібно - це килимок, а це означає, що ви можете робити ці рухи майже де завгодно. Просто натисніть кнопку відтворення!
значення крил ангела вгору або вниз
Щоб підбити підсумок, виконайте 5-хвилинну розминку з наступними рухами нижче. Виконуйте кожну вправу по 8-10 повторень.
для чого використовується пропіленгліколь
- 3 Розмістіть махи ногами
- Сидіння на прямих ногах
- Коліно до ліктя до зап'ястя
- Російський поворот
- Склоочисники
- Планка до Щуки
- Вихід з дошки
- Заморожений V-Sit
- Діш-рок до колиски
- Бокова дошка, що пульсує з боку в бік
- Цикл ніг
- Боковий хруст
- Ноги вгору від пульсу
- Широкий V-Up
Шукаєте більш коротких та ефективних домашніх тренувань? Гроккер має тисячі процедур, тож вам ніколи не буде нудно. Бонус: Протягом обмеженого часу читачам-великістам надається знижка 40 відсотків Grokker Premium (всього 9 доларів на місяць) та перші 14 днів безкоштовно. Зареєструйся зараз !
