Чому всі, кого я знаю, в депресії?

Нещодавно я кружляв по Facebook і помітив щось інше. Зазвичай я почувався заваленим # благословленими фото друзів у бікіні, які виглядали щасливішими, ніж Опра, яка їла хліб. Але не сьогодні. Не було фотографій пляжу чи не дуже скромних хвастощів про їх останні акції. Оновлення статусу №1 за день: депресія.

Раптом здалося, що більшість моїх друзів раптово покалічені депресією та тривогою. І це теж не були лише друзями на Facebook. Реальні люди в моєму реальному житті заговорили зі мною про свої проблеми психічного здоров’я. І, чесно кажучи, це траплялося і зі мною: я щойно розпочав терапію і до рецепту Золофту залишився лише кілька місяців. Що сталося? Чому раптом здається, що стільки тисячоліть мають справу з депресією?

Я - далеко не перша людина, яка помітила цю тенденцію. Жан Твенге, доктор філософії, опубліковано Покоління Я , книга про підйом депресії та тривожності у тисячоліттях у 2014 році. За словами Твенге, лише 1-2 відсотки людей, народжених до 1915 року, зазнали великої депресії протягом свого життя. Тепер це число - до 15-20 відсотків населення. Опитування, що порівнювало студентів з 1937 по 2007 рік, показало, що сучасні студенти були такими в сім разів частіше страждає від депресії .

І звичайно, є всі люди, які не визнають депресії. Твенге провела опитування, яке порівняло підлітків з 2010-х до 1980-х років. Підлітки 2010-х років мали на 38 відсотків більше шансів мати проблеми з запам’ятовуванням речей, 78 відсотків частіше мали проблеми зі сном і вдвічі частіше відвідували про свої проблеми з психічним здоров’ям . Це може звучати не так вже й багато, але проблеми з пам’яттю, сном та звернення за професійною допомогою є головними ознаками депресії. Але коли запитали підлітків, & ldquo; Ви в депресії? & Rdquo; цифри з 80-х та 2010-х років були практично однаковими. Молоді люди відчували загальні симптоми депресії, не усвідомлюючи чи визнаючи, що мають проблеми.

Вам може сподобатися

Як працювала важка атлетика, коли антидепресанти ні

Чому це відбувається? Звичайно, на даний момент світ трохи божевільний, але ми також живемо в час надзвичайних привілеїв. Люди мають неперевершений доступ до технологій, тисячоліттям ніколи не доводилося мати справу з проектом, і ми маємо доступ до слави, якою є Netflix. Як ми могли бути такими нещасними?

Існує кілька причин. Якщо ви - хтось, хто вважає, що сучасні технології завдають шкоди сучасному життю, експерти можуть підтримати це відчуття: дослідження опубліковано вPLOS Oneвиявив, що відвідування Facebook змушує користувачів відчувати себе менш задоволеними своїм повсякденним життям і менш щасливими з моменту в момент. В основному, вхід у Facebook зробив їх досить відразу сумними. Інший дослідження з Університету Пітсбурзької школи медицини виявили, що чим більше молодих людей користується соціальними мережами, тим сильнішою стає депресія. Це лише двабагатодослідження, які говорять, що Facebook - це диявол, і він не залишає за собою нічого, крім суму.

Емілі Блант найгарячіша

Не шокує думка, що постійний перегляд фотографій інших людей, які розважаються, поки ви сидите в поганій квартирі (якщо говорити з досвіду), негативно позначиться на вашому психічному здоров’ї. Але не всі докази звинувачують соціальні мережі. Дослідження, проведене в UC San Diego, виявило позитивні ефекти Facebook : Проаналізувавши тисячі публікацій у 2009–2012 роках, дослідники виявили, що позитив поширюється у соціальних мережах більше, ніж негатив. Щасливе повідомлення від друга спонукало інших публікувати власні позитивні повідомлення і робило користувачів щасливішими, ніж раніше.

Зрештою, я думаю, що, швидше за все, соціальні медіа змушують вас сумувати, коли ви вже сумні, і змушує вас почувати себе добре, коли ви хочете почуватись добре. Ви знаєте, як ви шукаєте сумні пісні, коли вас розбиває серце? Що ж, коли ми в поганому настрої, ми шукаємо в Instagram ідеально підтягнуту дівчину, яка змусить нас почуватись неповноцінними та дати нам привід почуватися сміттям.

Інші експерти вважають, що соціальні медіа - це лише одна з багатьох проблем сучасного життя, яка викликає тисячолітній сум. Твенге частково звинувачує зростання самотності у зростанні депресії: оскільки люди часто залишаються неодруженими до 20-30-х років, то, за її словами, ймовірність самотності та ізоляції зростає.

Але на мою думку, люди, які пізно одружуються, далеко не найбільша проблема. Так, тисячоліття та молоді люди відчувають більшу ізоляцію, ніж минулі покоління. Я працюю вдома, тому, якщо я бачу когось, крім мого чоловіка та торговця Джо & rsquo; клерка, у мене був досить світський тиждень. Але думка про те, що просто самотність - це головний заряд депресії та тривоги, здається неправильною. Той факт, що жінки не відчувають потреби одружуватися одразу після навчання, є ознакою прогресу. Так, самотність може бути стресом, але набагато менш напруженим, ніж тиск на шлюб, коли ви не готові.

Терапевт Елісон Кроствейт має іншу гіпотезу. Вона каже, що одержимість матеріальними речами є головною частиною проблеми. & ldquo; Матеріалізм - це прямий шлях до почуття порожнечі, & rdquo; - пояснює вона. Оскільки багато тисячоліть одержимі тим, щоб отримати останній iPhone або буквально йти в ногу з Кардашянцями, це зробило багатьох з нас необгрунтованими та невиконаними.

Стефан Тейлор, засновник СДУГ Бос , який багато працював із депресивною і стурбованою молоддю, погоджується, що всі ці речі сприяють нещастю. Він додає, що суперконкурентна економіка концертів теж не допомагає. & ldquo; Можливо, вам доведеться вишкребти і вигнати шлях зі складної фінансової ситуації, & rdquo; Тейлор говорить про тисячолітні фінансові перспективи. Відповідно доForbes, 39 відсотків працівників віком від 18 до 24 років працювали на підробці, тоді як 44 відсотки працівників у віці від 35 до 44 років працювали бічна суєта на додаток до роботи на повний робочий день .

Тейлор Дін Кренстон

Хоча зростання програм для швидкої псевдозайнятості, таких як Uber, TaskRabbit та Fiverr, може здатися благом для дітей, які просто хочуть додатково заробити, це насправді ознака складних економічних часів. Молодші покоління не заробляють достатньо на одній роботі (і їх часто обтяжують тисячами доларів боргу за студентську позику). Тому їм доводиться проводити вільні хвилини за кермом людей, щоб мати змогу дозволити собі оренду (у квартирі, яку вони, ймовірно, ділять із сусідком по кімнаті). Інші тисячоліття настільки одержимі майном, що їм доводиться цілодобово працювати, щоб дозволити собі & ldquo; хороше життя. & Rdquo; У будь-якому випадку, це не найкраща ситуація.

дружина Брока Леснарса

Тож, вивчивши роботу експертів і взявши участь у всіх дослідженнях, я можу дійти лише одного висновку: все у світі страшне, і депресія буде наростати назавжди, поки ми не будемо жити у світі Іорів.

Добре, це може бути трохи багато, але якщо, здавалося б, все у сучасному житті сприяє зростанню депресії, що ми повинні робити? Ну, це може бути не так страшно - не всі погоджуються з тим, що депресія бере верх.

У їхній книзі Втрата смутку , Аллан Горвіц та Джером Вейкфілд спростовують твердження про зростання депресії. Вони припускають, що зростання діагностованих психічних захворювань насправді не пов'язане зі збільшенням кількості депресивних людей, а не тим, що терапевти розслаблюють визначення депресії. У 1980 році вчені-дослідники хотіли виміряти депресію легше і надійніше. Тож замість того, щоб базуватися на випадках крайнього розладу, критерії були розширені, включаючи людей з менш важкі симптоми .

Горвіц і Вейкфілд стверджують, що ця нова система призводить до того, що звичайну печаль іноді діагностують як психічну хворобу або & ldquo; медикаментозний смуток. & Rdquo; В основному, зростання депресії - це просто величезний випадок неправильних діагнозів.

Незалежно від того, чи є хвиля депресії справжньою чи перебільшеною, у піднесенні психічних захворювань є щось хороше: як культура, ми починаємо ставати все більш прийнятними для тих, хто страждає від депресії. Людей не можна оскаражити або назвати & ldquo; божевільними & rdquo; за боротьбу з психічними захворюваннями, як вони були. Це стає все більш простою справою, з якою доводиться стикатися багатьом з нас.

То чому ми всі в депресії? Ніхто насправді не знає. Більшість сходяться на думці, що відпочити від соціальних мереж, менше наголошувати на роботі та знаходити більше людських зв’язків з ІРЛ може допомогти полегшити смуток. Але це не завжди можливо, і може не допомогти людям, які зараз борються.

Тим не менше, у людей, які більшою мірою звертаються за допомогою до психічного здоров’я та почуваються комфортно, поділившись своїм болем, є надія. Звичайно, у мене була депресія, як і у більшості моїх друзів. Але це не триває вічно. І досить скоро мій канал у Facebook знову буде # благословенним.