Дізнайтеся Про Свою Кількість Ангелів
Дизайн Лорен Парк
В індустрії краси та в соціальних мережах так багато уваги набуває придбання товарів. Насправді настільки існує його назва - косметичні заводи - що в основному означає демонструвати власну покупку нещодавно придбаних продуктів.
Але продукти не вирішують усіх наших проблем зі шкірою. Якщо вам запропонували 15-етапну процедуру догляду за шкірою, і ви все ще втратили себе, ось інші бездоглядні способи догляду за шкірою.
чоловік овен обманює
1. Обмежте час перебування на сонці
Так, використовуйте сонцезахисний крем, але для непродуктової частини: пора грати в хованки.
Приблизно 90 відсотків старіння шкіри спричинене сонцем , особливо для людей зі світлішою шкірою (!), і не кажучи вже про ще страшніший ризик раку шкіри. Враховуючи, що це досить величезна кількість, найкраще обмежити перебування на сонці або шукати тінь під час проведення часу.
Не забудьте захистити очі там, де також не можна наносити сонцезахисний крем! Косоокість не точно захищає ваші очі, і якщо ви наполягаєте на виконанні вправи для вдивляння, у підсумку у вас може з’явитися більше ліній та зморшок навколо очей та чола.
2. Спати на шовковій або атласному наволочці
Поки ти не може втерти зморшку в шкіру , тиможевикликати їх під час сну! Якщо ви спите на боці, ви можете пригладити обличчя в подушку, створюючи тертя між шкірою та тканиною. Це створює складки, які можуть спричинити зморшки, оскільки ми спимо тривалий час.
Але якщо ви спите на шовковій наволочці, тканина дозволяє вашій шкірі «ковзати», мінімізуючи ймовірність утворення зморшок. Це також чудово для запобігання кучерявого волосся!
3. Пити воду
Хоча питна вода безпосередньо не зволожує шкіру, вона допомагає кращій роботі всіх систем організму.
Це допомагає печінці виводити токсини з організму, зменшує набряклість, допомагає функції нирок (що, у свою чергу, допомагає темним колам виглядати світлішими), і навіть може допомогти таким захворюванням шкіри, як псоріаз та екзема.
Як ви можете зрозуміти, чи не вживаєте ви достатньо води? Перевірте свою мочу! Якщо це глибокий відтінок бурштину, пора випити. Колір лимонаду - мета.
4. Відмова від цукру
Іноді шкіра займає деякий час, щоб наздогнати те, що ми відчували або що їли минулого тижня. Якщо у ваше джерело енергії в основному додають цукор та рафіновані вуглеводи, ви можете почати бачити наслідки цього на вашій шкірі .
Зрештою, занадто багато чогось напружує тіло і шкіру. Занадто багато отшелушивающих кислот може позбутися захисного бар’єру вашої шкіри, як занадто велика кількість цукру може спричинити сплеск інсуліну (гормон, що виробляється підшлунковою залозою, який регулює кількість цукру в крові), та запалення.
Цей процес виробляє фермент, який приєднується до колагенових волокон, розщеплюючи їх і змушуючи їх втрачати силу та гнучкість.
Якщо ви помічаєте, що ваша шкіра стає більш вразливою до сонячних ушкоджень, втрати еластичності, утворення вугрів та збільшення кількості зморшок та ліній, перевірте у собі: що визначає ваш раціон харчування і чи можете ви повернути контроль?
Наприклад, боротьба зі стресом може допомогти оживити енергію мозку, необхідну для створення домашніх страв. Дослідження показують що ваші прищі та / або розацеа покращуються чи погіршуються залежно від того, що ви їсте, тому це може бути пов’язано також з дієтою.
Прискорення інсуліну може призвести до надмірної роботи масляних залоз, створивши сприятливий ґрунт для утворення прищів. На щастя, для боротьби з цим є продукти - тож, якщо цукор та рафіновані вуглеводи є основними продуктами вашої дієти, з’їдайте їх і покладайтесь на продукти!
5. Не вибирайте і не торкайтесь свого обличчя
Незважаючи на те, що привабливо видавити прищ, ви можете створити набагато триваліший збиток на шкірі, ніж варто це миттєве задоволення. По-перше, існує тип вугрів, який називається acne Mechanica, який викликаний тертям від дотику до обличчя та виштовхуванням олії та бактерій назад у пори.
По-друге, підбирання і здавлювання може призвести до утворення рубця або коричневої плями, що називається постізапальною гіперпігментацією. Можливо, ви віддаєте перевагу боротьбі з рубцями через вугрі, але це не один із сценаріїв. Ви можете жити без обох!
6. Приймайте душ і мийте обличчя теплою водою (не гарячою!)
Шкірне сало (олія) у нашій шкірі має воскоподібну консистенцію і за допомогою гарячої води миє обличчя або душ, по суті, «розплавляє» олію, позбавляючи шкіру вкрай необхідної вологи.
Тепле тепло найкраще, оскільки воно дозволяє нашим оліям трохи прогрітися, забезпечуючи належне очищення, не видаляючи його повністю. Продовжуйте масажувати шкіру протягом цілої хвилини, щоб максимально використати засіб для чищення!
7. Вимийте пензлі для макіяжу
Окрім старого макіяжу, звичайно, на наших пензликах для макіяжу накопичуються бактерії, олія, пил та піт. Якщо регулярно не чистити, весь цей мотлох по суті розмазується навколо вашого обличчя під час кожного нанесення макіяжу. Це може спричинити запалення, закупорку пір та вугрі.
Краще практикувати чищення пензлів для макіяжу щотижня!
8. Знайдіть способи боротьби зі стресом
Коли ми переживаємо стрес або переживання, наш організм виділяє гормон, який називається кортизолом. Цей гормон активує нашу реакцію на втечу або боротьбу (що добре!), Але постійний стрес тримає цю реакцію на втомленому надмірному русі (так, погано).
говорити про шлюб на ранніх стадіях стосунків
Зокрема, для нашої шкіри підвищений рівень кортизолу може призвести до втрати блиску, зменшуючи здатність шкіри утримувати вологу та заохочуючи перевиробництво олій.
Якщо цього було недостатньо, коли ви відчуваєте занепокоєння або занепокоєння, ви можете помітити почервоніння або набряклість на обличчі. Це результат посиленого кровотоку, наприклад, розширення судин прямо під поверхнею шкіри.
9. Вправа
Ми всі знаємо, що пітніння - це чудово для всього нашого тіла, але воно також має деякі переваги для шкіри.
Під час руху ми циркулюємо в крові, яка доставляє кисень і поживні речовини до всіх клітин. Це не тільки забезпечує миттєве сяйво, але й допомагає нашій шкірі швидше відновлюватися.
Ще однією перевагою для вправ є те, що це допомагає зменшити стрес і, в свою чергу, знизити рівень кортизолу.
10. Уникайте перебування поблизу сигарет диму
Коли тютюн нагрівається за допомогою сигарет - або навіть так, вейпінг - він виділяє вільні радикали, які пошкоджують ДНК клітин шкіри. Це призводить до розщеплення колагену та еластину.
Він також стискає судини, які виснажують шкіру вкрай необхідних кисню, вітамінів та поживних речовин. Коли видих токсичного диму видихається, він потрапляє на шкіру обличчя і може спричинити вугрі, особливо навколо рота та щік.
З часом це призводить до прискореного старіння, зневоднення, темних кіл, зламаних судин і загальної тьмяної шкіри обличчя. Навчання також вказують, що курці заживають повільніше, ніж некурці. Це означає, що коли ви отримуєте прищ, це може зайняти більше часу, щоб зажити, що може призвести до післязапальної гіперпігментації.
11. Сон
Сон краси - це справжня справа! Поки ми дрімаємо, наше тіло зцілює та відновлює клітини.
Сон знижує рівень гормону стресу кортизолу який є відповідає за зміну кольору шкіри, витончення шкіри та розтяжок . Для хороших речей сон також збільшує рівень гормону сну мелатонін, який діє як антиоксидант для боротьби з тонкими лініями, зморшками та раком шкіри.
Дрімаючи, ми також виробляємо новий колаген, який допомагає нашому обличчю виглядати пухким і без зморшок.
як догодити жінці руками
І останнє, але не менш важливе: ми виробляємо велику кількість гормону росту людини під час сну, що допомагає відновити шкоду, з якою ми стикаємось щодня.
Дана Мюррей - ліцензований естетик з Південної Каліфорнії, яка захоплюється наукою про догляд за шкірою. Вона використовувала свої знання для блог про міфи про шкіру та бюст Instagram з 2016 року.
