Дізнайтеся Про Свою Кількість Ангелів
Гігантський мішок шпинату - це практично продуктовий магазин. Це одна з речей, яка на той час завжди здається практичним вибором, і ви відчуваєте себе як образ здоров’я з усіма тими листовими зеленню, що сидять у вашому кошику. Потім ти дістаєш його додому, використовуєш шпинат у салаті тут і там, і перш ніж ти це зрозумієш, решта вся зів’яла, слизька і просто груба.
Як би ти міг витратити сумку до того, як це станеться? Ці рецепти стають у пригоді, коли наближається термін придатності, і ви дійсно не хочете марнувати їжу. Ось делікатеси, салати та десерти (справді), ось наші улюблені способи добити цей мішок зелені.
веселі ігри, щоб пограти з подругою
Соуси та діпи
1. Авокадо зі шпинату з артишоку Dip
Практично науковим фактом є те, що всіма улюбленою їжею для вечірок є шпинатний артишок та гуакамоле. Що, якби ми сказали вам, що є спосіб поєднати ці два? Цей рецепт пропускає молочні продукти завдяки природній вершковій авокадо і використовує цілі 1½ склянки запакованого листя шпинату. Подавайте з лавашем, чіпсами з тортильєю, овочами - ви самі це називаєте. Цей обов’язково буде насолоджуватися натовпом.
2. Песто з базиліка зі шпинату
Ще одним простим способом використання шпинату під час приготування їжі є виготовлення власного домашнього песто. Це універсальний основний продукт, який чудово смакує на макаронах, хеш, яєчні або сандвичах. Плюс, ця версія повністю затверджена Paleo, vegan та Whole30. Ви навіть можете додати трохи додаткової олії та бризок оцту, щоб це працювало як заправка для салату.
Супи та салати
3. Вершковий суп зі шпинату з брокколі з грецьким йогуртом
Не обманюйте себе словом «вершковий» - цей суп надзвичайно поживний і наповнений корисними жирами та клітковиною. Щільному овочевому комбо навіть не потрібно молоко або вершки. Натомість його посипають грецьким йогуртом, щоб зробити його ще більш втішним і ситним. А якщо взяти чотири склянки шпинату в партії з чотирма порціями, це вірний спосіб використовувати тонну зелені відразу.
чому я так ненавиджу свого чоловіка
4. Салат зі шпинату з чорницею на грилі і персиком
Існує причина, по якій шпинат працює так добре як основа для салатів: він неймовірно універсальний і чудово смакує з різноманітними фруктами та овочами. Візьмемо, наприклад, цей салат з чорничної персика - він ароматний, хрусткий і простий у налаштуванні залежно від того, що є в холодильнику. Грилі персиків видають їх природну солодкість і кричать «довгі літні дні на внутрішньому дворику». Приготуйте власний бальзамічний вінегрет або використовуйте будь-який улюблений сорт, придбаний у магазині.
Сніданок
5. Ранковий зелений смузі
Ось блискучий лайфхак, коли вам потрібно використовувати шпинат, але у вас немає часу на готування: засуньте його в морозильну камеру! Заморожений шпинат - інгредієнт смузі, що змінює гру. Ця суміш із п’яти інгредієнтів не може бути простішою, і це чудовий спосіб вкрасти трохи овочів у ранкову їжу.
6. Чабер Шпинат Цвітна капуста Вівсяна каша
Пікантна вівсяна каша може здатися дивним поняттям, але не стукайте її, поки не спробуєте. Вівсяна каша та овочі насправді є комбінацією мрії. Для приготування цього рецепту потрібно менше 15 хвилин, він використовує одну каструлю та упаковує овочі та трави. Якщо ви втомилися від солодких сніданків, але не хочете їсти яйця щодня, вважайте це бажаним доповненням до щотижневої ротації.
Обід та вечеря
7. Палео та цілі30 шпинатових кіш
Чесно кажучи, цей кіш ідеально підходить для будь-якої пори дня - і разом із смаженою солодкою картопляною скоринкою та доданим беконом ви захочете з’їсти його на сніданок, обід та вечерю. Рецепт вимагає 8 унцій подрібненого свіжого шпинату, але ви можете повністю підкрастись, якщо намагаєтеся використати партію. Це чудова допоміжна їжа, яка прослужить вам увесь тиждень, і це особливо зручно, коли ви робите Whole30.
8. Пиріжки зі шпинату та кіноа
Ми не говоримо, що ви * повинні * класти ці котлети в миску, але ми говоримо, що миски роблять все смачнішим. Це просто об’єктивно правда. Ці вегетаріанські красуні виготовляються з кіноа, вівсом, яйцями, шпинатом та фетою. Ця підготовка до їжі перетворить ці сумні обідні столи на „граматичні витвори мистецтва.
чому рибам так важко
9. Вершково-фарширований лосось із шпинату
Шпинат сам по собі може здатися нудним і нудним, але хто-небудь коли-небудь заперечує проти шпинату, змішаного з вершковим сиром? Ми точно не маємо. Цей фарширований лосось з низьким вмістом вуглеводів та кетою, крім того, це просто пряме задоволення від їжі. Ви хочете заморозити шпинат, а потім розморозити його перед змішуванням із сиром, а потім засипте всередину філе лосося і запікайте, поки м’ясо не розшарується. Рот вже поливає?
10. Зелений розколений горох та скоринка шпінату піци
Ця безглютенова і веганська скоринка для піци може бути нетрадиційною, але вона, безумовно, гідна фотографії. Причина його яскраво-зеленого кольору? Розділений горошок і шпинат. У цю комбінацію входить білок та наповнений поживними речовинами пунш, і ви можете додати будь-яку комбіновану начинку, яка підходить вашим фантазіям - ми любимо сир кеш'ю та багато різнокольорових овочів.
Десерт (серйозно!)
11. Шоколадні шпинатні тістечка з арахісовим маслом
Якщо цей заголовок рецепту означає 'WTF ?!' ми вас чуємо. Але не бійтеся - шпинат напрочуд просто вкрасти в тісто для тістечок, і ваші ненависні до овочів друзі не зможуть помітити різниці. Цей рецепт включає колосальні чотири-п’ять склянок сирого шпинату, і це робить вживання овочів набагато привабливішим. З вершковим арахісовим маслом, що глазується зверху, це виглядає як найвіддаленіше від здорової їжі. Але їдьте і їжте ту додаткову порцію ... врешті-решт, це практично салат, так?
