12 осінніх рецептів граноли настільки гарні, що ви ніколи не повернетесь до придбаних у магазинах

Коли температура падає, а светри з’являються з сплячки, листя під ногами - це не єдиний хрусткий звук, який звучить у наших вухах. Ми також копаємо трохи хрусткої граноли (їжа, а не евфемізм для культури хіпі). Поживна, ситна гранола - це чудовий сніданок у будь-який час року, але особливо, коли вона насичена ароматами осені.

Кріс Еванс офіційний інстаграм

Завдяки своїй нескінченній налаштованості та простоті «зроби сам», це запечене ласощі не вимагає здорового сніданку, перекусів на ходу чи десерту. Це & rsquo; також досить чудернацьке & rsquo; легко збити, змішавши кілька інгредієнтів у мисці та закинувши все це в духовку. І чи ми згадували, що це добре зберігається?

Ці вихідні залишайтеся у своїх вареннях, прокрутіть духовку і готуйте випічку. Ось 12 наших улюблених мюслі на осінь.

1. Кориця з яблучним пюре гранола

Ця проста гранола приносить користь яблучного пюре у вашу миску із злаками. Виготовлений з підручних інгредієнтів, він швидко з’єднується і має найвищий смак яблучно-коричного смаку. Для отримання додаткових поживних речовин і текстури додайте трохи сушених яблучних чіпсів.

два. Безмасляний банановий хліб гранола

Гранола може отримати поганий реп через інколи високий вміст жиру. Цей рецепт зменшує жир, використовуючи сюрпризний інгредієнт: тахіні. Натяк на його горіховий смак проходить, не переборюючи смачного бананового хліба з гранолою.

3. Потрійна гарбузова арахісове масло гранола

Ви, напевно, спробували гарбуз у поєднанні з іншими ароматами, такими як шоколад або кориця. Але чи відчували ви магію гарбуза з арахісовим маслом? Якщо ні, перегляньте цей унікальний потрійний удар, який змішує PB з гарбузовим пюре, спецією з гарбузового пирога та насінням гарбуза.

Чотири. Осінній урожай сніданок миску

Відмовтеся від пошуку найвищого сніданку. Ми його знайшли. Цього осіннього урожаю для сніданку є все: кіноа, овес, горіхи, фрукти та навіть патисони з горіха. Зробіть це, поспавши в ліниві осінні вихідні, і це & rsquo; наповнить вас до обіду.

5. Гранола з груші та імбиру

Груші, як правило, відходять від яблук як плоду знаменитості осені, але їм, звичайно, не потрібно. Вони містять клітковину, вітамін С та калій. Нехай вони сяють у цій творчій гранолі. Свіжий імбир приправляє груші & rsquo; м'яка солодкість і додає протизапальну та антиоксидантну властивості, які можуть допомогти боротися з осінньою застудою.

6. Гарбузово-журавлинний гранола

Що стосується смаку під час збору врожаю, він не стає більш класичним, ніж це. Гарбуз, журавлина та волоські горіхи затишно поєднуються із вівсом та спеціями з гарбузового пирога для смакової суміші, яка викликає серйозні осінні настрої. Спробуйте його з шаром йогурту для сезонного парфе.

7. Завантажена пепіта гранола

Пепітас (він же гарбузове насіння) сповнений користі для здоров’я. Використовуючи їх у цій гранолі, ви знайдете запас заліза, магнію та жирних кислот омега-6 . Крім того, між насінням гарбуза, мигдалем та насінням соняшнику в цьому завантаженому рецепті ви отримаєте здоровенну дозу білка.

8. Гранола Chai спеції з мигдалем та кокосом

Теплий, заспокійливий чай - це те, що замовив холодний осінній ранок. Тепер ви можете отримати його пряно-солодкий смак у формі граноли. З додаванням мигдалю та кокосового горіха ця мюслі ідеально обприскується молоком або посипається ванільним морозивом.

9. Морквяний пиріг гранола

Десерт на сніданок чи сніданок на десерт? Тобі вирішувати. Достатньо всього 6 столових ложок меду, щоб зробити цей морквяний пиріг гранолою приємним (але не надто) солодким. Ви ніколи не пропустите заморожування вершкового сиру.

10. Кленовий кориця хрускіт квіноа гранола

Овес може бути найпоширенішою основою для граноли, але інші зерна теж можуть зробити свою справу. Кіноа надає горіховий хруст цій різноманітній суміші яблук, горіхів, насіння чіа тощо. І оскільки попередня варіння лободи не потрібна, для випікання цього рецепта потрібно всього 15 хвилин.

одинадцять. Фіго яблуко фундук гранола

Для граноли з середземноморським чуттям ви не можете помилитися, поєднуючи комбінований інжир, яблука та підсмажений фундук. Оливкова олія не тільки додає смак і допомагає утримувати суміш разом, але також забезпечує здорові для серця жири.

12. Пряна гранола з кленової патоки

Добре, ми дозволимо, що патоку можна робити з цукрового очерету в будь-який час року. Але коли він поєднується з кленовим сиропом та спеціями, такими як мускатний горіх та гвоздика, земляна товщина якраз підходить для осені. Крім того, цей повільний підсолоджувач багатий залізом, магнієм та марганцем. Звучить це чудовий спосіб розпочати день із розчарування.