Дізнайтеся Про Свою Кількість Ангелів
Найбільша стіна, яку ви вразили на кето-дієті (або більшості дієт) - це знайти мотивацію готувати всі свої страви. Звичайно, ви дозволили весь бекон своєї мрії, куленепробивну каву тощо. багато. сиру., але жодне з цих речей не є очевидним вибором, який викликає ідеї для простих страв при дотриманні досить суворого дієтичного плану. Саме тут в гру вступає наш улюблений Крок-Пот. Ці 13 рецептів кето-горщиків готують вам їжу з низьким вмістом вуглеводів і вуглеводів, коли ви повернетесь додому з довгого робочого дня.
1. Смажена яловичина
Влаштовуємо імпровізовану вечерю? Ви зможете блискавично знайти всі ці інгредієнти - деякі з них, можливо, вже є на вашій кухні. Просто подрібнивши більшу частину інгредієнтів (ні, не стейк) у блендері, ви можете приготувати решту смачних страв (кхм, міхур), поки м’ясо вариться у цьому домашньому соусі.
2. Вершковий суп з артишоку зі шпинату
Якщо у вас є серця з артишоку, навіть консервовані, ви придбали собі суп із зірок. З курячим бульйоном, жирними вершками, шпинатом, артишоками, спеціями та вершковим сиром ви вмить поглинаєтеся, оскільки рецепт займає лише 5 хвилин підготовки та 35 хвилин варіння & rsquo ;. Обов’язково скиньте борошно, оскільки блогер пропонує довести це до кето-стандартів.
3. Часникові курячі крильця пармезан
Ігровий день без крил навколо схожий на день народження без торта. Навіщо турбуватись? Цей рецепт з низьким вмістом вуглеводів вимагає мінімальних зусиль завдяки вашому надійному Крок-Поту. Порада: Коли вони майже закінчаться в плиті (близько години три), запечіть їх у духовці на деко, щоб досягти остаточної хрусткості. Потім підготуйтеся до рясного облизування пальців.
4. Часник для повільної кукурудзи Пармезан Кабачки для спагетті
Чому так, кабачки із спагетті, оброблені часником та пармезаном, настільки ж гарні, як це звучить. Все, що вам потрібно, - це вершкове масло, часник, жирні вершки, свіжотертий пармезан, петрушка для гарніру та паштет із спагетті від одного до двох кілограмів - залежно від того, хто & rsquo; приєднується до вас.
5. Здорова куряча повільна плита Чилі Верде
Ось ваш шанс розхитати традицію, а потім, ну, з’їсти її. Ця чилі-верде, страва, яка зазвичай вимагає свинини, використовує замість неї курячі стегна, і вона тримається свого. Вам потрібно буде підібрати томатило, перець поблано, халапеньо (якщо ви хочете принести тепло), часник, зелений чилі, кінзу, лайм, жовту цибулю та курячий бульйон з низьким вмістом натрію. Пропуск свинини робить цю страву трохи легшою, незважаючи на те, що вона наповнена білком.
Аріель Голд сноубордистка
6. Лазанья з горщиками з низьким вмістом вуглеводів
Вам не потрібна локшина, щоб перемогти вашу тягу до лазаньї. Тонко нарізані стрічки кабачків і баклажанів можуть замінити макарони, не підводячи любителів вуглеводів. Перед тим, як кидати їх у повільну плиту, обов’язково обсмажте на грилі або обсмажте шматочки кабачків і баклажанів, щоб витягнути воду та уникати супистих страв. Не економте на якості соусу - приготуйте домашній соус до макаронів або витратьте зайве тісто на гідний вибір у магазині.
7. Біле куряче чилі
Будьте впевнені, цей білий курячий чилі зможе прожити навіть саму холодну зиму. Це заспокійливо - як теплі обійми - і дуже кремове. У кожній форкалі очікуйте ароматів порошку чилі, кмину, часнику, червоної цибулі, кінзи та сиру (duh).
8. Вершкова курка Марсала
Для легкої вечері в нічний час їдачі кето та некето можуть поритися в цій курячій марсалі з низьким вмістом вуглеводів. Список інгредієнтів простий: курячі грудки, гриби, сухе вино марсала та важкі збивні вершки. Для додання смаку підсмажте гриби на смазі вершкового масла і злегка обсмажте обидві сторони курячої грудки в оливковій олії безпосередньо перед додаванням у повільну плиту.
9. Легкий курячий фахітас з горщиком
Те, що вам доведеться пропустити вівторок тако, не означає, що вам доведеться відмовитись від мексиканських смаків разом. Ці курячі фахіти змусять вас забути все про ці вуглеводи. Ми пропонуємо поміняти тут обгортання салатом або просто продовжувати і розгалужувати його прямо з горщика. Крім того, у вашому кошику потрібно лише шість речей: курка, зелений чилі, помідори, болгарський перець, лайм та приправа тако.
10. Курка Адобо
Це класичне філіппінське блюдо можна легко зробити кето, пропустивши цукор. Все, що вам потрібно - це курка (бажано стегна та гомілки), олія, лаврове листя, білий оцет, соєвий соус та часник. Насолоджуйтесь легкою основною вечерею над грядкою з цвітної капусти і поливайте цим соусом всюди.
11. Яловичі короткі ребра з горщиком з вершковим грибним соусом
Короткі ребра можуть лякати, тому, можливо, ви залишите улюблену коптильню професіоналами. Але це не повинно бути так. Цей рецепт вимагає лише 5 хвилин часу на підготовку, і його вручають, коли його розпалюють у повільній плиті. Ваші гості вже обговорюватимуть ваші кулінарні навички, але обов’язково підсмажте короткі ребра яловичини в сотейнику, щоб карамелізувати їх перед тим, як вони увійдуть в горщик. Цей крок зафіксує компліменти під час вечері.
12. Суп з низьким вмістом вуглеводів Zuppa Toscana
Цей рецепт щойно дав заповітному супу Оливкового саду здоровіший спосіб перетворення, і ми ніколи не озираємось назад. Ви будете міняти картоплю на квітки цвітної капусти, а решта проста і зручна для кето: гаряча італійська ковбаса, цибуля, часник, жирні вершки, капуста, курячий або овочевий бульйон.
13. Курка в Потаччіо
Не залишайте цю страву у своєму місцевому італійському місці - ви можете приготувати її з власної повільної кухонної плити, люди. Тушкована курка проста, в основному складається з помідорів, розмарину та часнику. Ви дійсно не можете помилитися.
