Дізнайтеся Про Свою Кількість Ангелів
Не бракує процедур для полегшення сухості шкіри та дискомфорту, спричинених екземою. Але що, якби ви віддали перевагу контролювати свої симптоми, використовуючи природні варіанти, а не, скажімо, рецептурні креми чи ліки?
Завжди тут, щоб допомогти, ми зібрали 13 перспективних домашніх процедур, щоб зменшити спалахи та заспокоїти симптоми екземи.
Але спочатку, що таке екзема?
Екзема - це загальний стан шкіри, який виникає, коли захисний бар’єр шкіри слабший, ніж повинен бути.
Без сильного бар’єру вологи легше потрапляти з шкіри, а бактеріям і вірусам проникати всередину. Це може призвести до появи сухих плям, які червоніють і сверблять, особливо на обличчі, руках, ногах, всередині ліктів і за колінами.
Причини екземи до кінця не вивчені, але існує думка, що люди, які страждають екземою, мають надмірно активну імунну систему, через яку шкіра запалюється, дратується і стає незручною.
13 природних методів лікування екземи
Готові до полегшення? Наведені нижче методи лікування не є ідеальною заміною Rx, але вони мають комбіновану перспективну науку та зоряні відгуки людей, які живуть з екземою.
1. Використовуйте щадне миття тіла
Правило №1 основного обслуговування екземи та лікування спалаху: Вам потрібно використовувати правильний засіб для чищення. М'який варіант без мила рідше позбавляє шкіру природного бар'єру та викликає сухість. Виберіть той, який також не містить барвників та парфумів, і той і інший може викликати подразнення.
2. Займіться серйозним зволоженням
Регулярне зволоження сильною маззю або кремом досягає двох важливих речей. По-перше, це полегшує (або запобігає) сухість, що може призвести до свербіння. По-друге, він діє як бар'єр для блокування потенційних подразників, які можуть зробити вас більш незручним або збільшити ризик зараження.
Зверніться до густого зволожуючого крему або вазеліну, і знову, уникайте будь-чого, що містить барвники або парфуми. Розбийте речі протягом хвилини-двох після купання і повторно подавайте їх так часто, як відчуваєте, що вам це потрібно.
Для серйозного омолодження рук і ніг наносіть перед сном і надягайте бавовняні шкарпетки або рукавички. Отримайте твердих 7–8 годин і прокиньтесь від оновленої шкіри.
3. Поворот. Вниз. . Тепло.
Паровий душ або ванна може здатися заспокійливим, але для екземи це все, що завгодно. Занадто гаряча температура води може дратувати вашу шкіру, тому, замість того, щоб згинати тепло, тримайте кран охолодженим або теплим.
Закінчивши, обережно погладьте шкіру рушником, замість тертя, щоб запобігти подразненню. І звичайно, слідкуйте за великою кількістю зволожуючих засобів.
4. Протистоять бажання подряпати
Подряпини пересушують роздратовану шкіру від поганого до гіршого. Якщо розумово бажає, щоб свербіж не спрацював, спробуйте безрецептурний спрей проти свербіння, такий як TriCalm Extra Strength Spray. Він рекомендований Національною асоціацією екземи і не вимагає торкання (і, отже, посилення) свербежу шкіри.
Ще одна ідея? Надіньте на ніч бавовняні рукавички, щоб випадково не подряпати себе, поки ви дрімаєте. Звучить дивно, але це працює.
5. Тримайте спокій
Спека і піт є серйозними стимулюючими сверблячками, тому намагайтеся регулювати температуру тіла. Носіть вільний, дихаючий одяг, коли погода спекотна або волога. Вітряний бавовна - ваш друг! А взимку? Одягайтесь у легкі для зняття шари, щоб вам не було занадто тепло або задушно.
6. Спробуйте мокрі обгортання
Вологе обгортання може допомогти регідратації шкіри під час спалаху, коли вона особливо пересохла. Після купання та зволоження оберніть навколо ураженої шкіри теплі, злегка вологі тканини або марлю, а потім шар сухого одягу, як сорочка з довгими рукавами або спортивні штани.
Залиште обгортання на кілька годин або на ніч, щоб заохотити вашу шкіру вбирати якомога більше вологи.
7. Прийміть відбілюючу ванну
Відбілюючі ванни можуть здатися останнім, що потребує чутлива шкіра, схильна до екземи. Але якщо ви думаєте, що ваша екзема може також погіршитися бактеріальною інфекцією, це може допомогти. Невелика кількість відбілювач допомагає знищити бактерії на шкірі це може призвести до свербежу, подразнення та інфікування.
Головне - правильно визначити кількість: змішайте 1/4 до 1/2 склянки відбілювача в повній ванні з теплою водою. 'Повна' означає, що ваша ванна заповнена до переливного дренажного отвору. Витримати протягом 10 хвилин, а потім промити шкіру звичайною теплою водою, перш ніж обережно висушити її. Не приймайте відбілюючу ванну щодня. 2 - 3 рази на тиждень достатньо.
8. Прийміть колоїдну вівсяну ванну
Колоїдна вівсянка містить природні пом’якшувальні засоби, які заспокоюють червону, запалену шкіру та полегшують незручне роздратування. Він доступний у вигляді тонко подрібненого порошку, який легко посипати у теплу ванну.
Щоб отримати максимум користі, замочіть 10–15 хвилин, а потім обережно протріть шкіру рушником насухо і нанесіть свій улюблений зволожуючий крем.
9. Полийте трохи ACV
Дослідження використання яблучного оцту при екземі досить обмежені, але деякі експерти вважають, що додавання 2 чашок яблучного оцту в теплу ванну може полегшити ваш дискомфорт.
Холлі Джонс Тобі Джонс
Мислення? Екзема виникає, коли кислий бар’єр шкіри не функціонує належним чином, що може зробити її схильною до сухості та подразнення.
Оскільки ACV є слабокислим, додавання його у ванну може тимчасово допомогти відновити здоровий рівень кислоти в шкірі. Проте, оскільки за АЦВ як засобом від екземи не так багато науки, варто отримати зелене світло від свого медичного працівника, перш ніж спробувати.
10. Носіть шкіряний одяг
М'які матеріали, такі як бавовна, льон або Tencel, відчувають ніжність щодо чутливої шкіри. Уникайте чого-небудь грубого або подряпин, наприклад, вовни. Якщо ви любите шерсть для тепла взимку, захистіть шкіру базовим шаром, як бавовняна сорочка з довгими рукавами.
Також вибирайте вільні порізи над усім, що є жорстким або обмежуючим. Набридливі пощипування або потягування можуть стати нестерпними, коли шкіра вже свербить або болить.
11. Використовуйте зволожувач повітря
Сухе повітря в приміщенні може зробити шкіру ще більш пересохлою, особливо взимку. Але зволожувач повітря може додати вологу в повітря і допомогти вам почувати себе комфортніше. Тримайте його в будь-якій кімнаті, де ви проводите багато часу, наприклад, у вашій спальні, кабінеті чи вітальні.
12. Розбийте трохи кокосової олії
Не тільки густа, високопоглинаюча олія забезпечує серйозне зволоження, але лауринова кислота в кокосовій олії також може похвалитися антимікробні властивості щоб запобігти проникненню бактерій, грибків та вірусів на шкіру та спричиненню інфекції.
Вибирайте кокосові олії незайманого або холодного віджиму, які витягуються без хімічних речовин, які потенційно можуть дратувати вашу шкіру.
13. Дізнайтеся про релаксацію
Неконтрольована напруга змушує ваше тіло виробляти занадто багато гормону стресу кортизолу, який може придушити вашу імунну систему та спричинити запалення шкіри.
Пріоритетність управління стресом може допомогти зробити вас комфортнішими. Одне дослідження суб'єктів, схильних до екземи, виявили, що регулярні медитації допомагають зменшити запальні маркери, а також хронічний свербіж.
Запобігання спалахів у майбутньому
По-перше, погана новина: немає надійного способу повністю запобігти екземі. Хороший? Якщо у вас екзема, існує безліч ефективних способів керувати своїми симптомами та утримувати спалахи. Головне - знайти підходящий для вас режим догляду за шкірою - і дотримуватися цього. Це може включати такі речі, як:
- Регулярно зволожуючи. Масажуйте густу мазь або крем щонайменше два рази на день, щоб зафіксувати вологу та захистити делікатний бар’єр шкіри.
- Покиньте жорсткі засоби особистої гігієни. Використовуйте м’які засоби без мила, що не містять барвників та парфумів. Якщо продукт, здається, дратує вашу шкіру, киньте його.
- Ідентифікація ваших тригерів. Ваші симптоми, як правило, загострюються, коли ви носите певні тканини, коли ви спітнієте або якщо ви їсте певну їжу? Зверніть увагу на те, що здається вам незручним, і вживайте заходів, щоб максимально цього уникати.
- Купатися краще. Зберігайте душ чи ванну менше ніж за 15 хвилин і використовуйте теплу воду замість гарячої. Витріть шкіру насухо рушником, замість того, щоб її терти, і зволожуйте, як тільки зможете.
Коли звертатися до лікаря
Навіть якщо ви ініціативно ставитесь до догляду за своєю шкірою, нормально відчувати періоди сухості або легкого дискомфорту при екземі. Але якщо ситуація здається гіршою, ніж зазвичай, зверніться до свого лікаря, якщо:
- Свербіж або дискомфорт настільки погані, що переривають вашу щоденну діяльність або сон.
- У вас з’являються нові симптоми, пов’язані з вашою екземою.
- Ви помічаєте, що частіше спалахуєте.
- Здається, ваша екзема погіршується або поширюється на нові частини вашого тіла.
- У вас є сухий пластир, здається, він може бути інфікованим.
