Дізнайтеся Про Свою Кількість Ангелів
15 способів налагодити стосунки
Коли у стосунках щось погіршується, зазвичай потрібно багато зусиль і самовідданості з боку обох партнерів, щоб все знову налагодити. Коли справа доходить до налагодження ваших стосунків, не має значення, хто був причиною ситуації, в якій зараз перебувають ваші стосунки. Без участі вас і вашого партнера ви ніколи не зможете врятувати занепаду відносин.
Існують різні способи отримати ідеї щодо того, як вирішити проблеми, що хвилюють ваші стосунки, і чудовим прикладом є подібна стаття. Іншими джерелами корисної інформації є відвідування семінарів, читання книг із самодопомоги, спроби налагодити ваші стосунки по-своєму або навіть звернення за допомогою до професіонала. Нижче наведено деякі способи вирішення різних проблем, з якими зазвичай стикаються пари, коли у стосунках.
Після брехні один одному
1. Визнати всю свою брехню
Брехня — одна з речей, яка може серйозно зашкодити будь-яким стосункам, якщо її швидко не виправити, оскільки вона призводить до відсутності довіри, що є основою будь-якого типу відносин. Не має значення, про що була брехня, навіть маленька брехня може мати величезні негативні наслідки так само, як велика брехня щодо таких речей, як вірність і фінанси.
Один із способів налагодити стосунки після того, як ви і ваш партнер збрехали один одному, — це заявити про свою брехню. Не приховуйте нічого один від одного, це тільки погіршить ситуацію.
2. Доведіть, що ви можете бути надійними
Наступним кроком ви і ваш партнер доведете один одному, що ви здатні бути щирими. Ви робите це, залишаючись доступними один одному, а також забезпечуючи виконання всіх своїх обіцянок. Це означає завжди робити те, на що ви домовилися, як пара, без будь-яких відхилень. Зрештою, це повільно, але впевнено допоможе вам відновити довіру як подружжя.
3. Поміркуйте про причини, чому ви збрехали, і будьте терплячими до процесу зцілення
Щоб ви могли вилікуватися і рухатися далі як пара, ви повинні знати першопричину своєї брехні. Це означає, що вам і вашому партнеру доведеться поміркувати над своєю брехнею і тим, що спонукало вас брехати один одному. Таким чином ви обидва зможете уникнути потрапляння в одні й ті самі пастки в майбутньому. Відновлення довіри – це не миттєвий процес, а довготривалий процес; тому ви обидва повинні бути терплячими і робити крок за кроком, щоб дати один одному час на вилікування.
як знайти ідеальну дівчину
Після фізичного насильства
4. Беріть на себе відповідальність
Фізичне насильство у стосунках дуже шкідливо, оскільки завдає серйозної травми жертві. Коли ви намагаєтеся налагодити стосунки, коли один із партнерів фізичне насильство над іншим, перший крок зазвичай полягає в тому, щоб кривдник узяв на себе повну відповідальність за свої дії. Це означає не звинувачувати свого партнера у своїх жахливих вчинках, визнавати свої провини і щиро шкодувати про це.
5. Майте смирення
Насильнику потрібно бути скромним. Це допоможе вам зрозуміти і вислухати, як ваше фізичне насильство спустошило і зламало вашого партнера, не намагаючись захистити або навіть виправдати свої дії. Смирення дозволяє вам бути співчутливим і бачити речі під кутом вашого партнера.
6. Зверніться за допомогою до професіонала
Травма, спричинена фізичним насильством, часом є занадто великою, щоб ви могли впоратися самостійно. Якщо це так, відвідайте терапевта разом удвох. Терапевт – це дуже хороший варіант, оскільки він/вона дізнається першопричину насильства, а також допоможе вам змінитися.
фото Бейлі Медісон
Після бійки
7. Залиште трохи особистого простору, а потім поговоріть про свої почуття
Після сварки дуже злитися на свого партнера – це нормально, тому добре спочатку присвятити собі час. Це допоможе вам заспокоїтися, а також більш чітко поглянути на ситуацію. Після того, як ви обидва спокійні і зібрані, поговоріть про ситуацію або почуття, які призвели до бійки.
8. Обговоріть рішення ваших проблем
Після розмови про те, що стало причиною сварки, настає час для вас і вашого партнера знайти рішення ваших проблем. Це важливо, щоб уникнути повторення сутички в майбутньому, оскільки рішення, яке ви знайдете, має бути компромісним. Таким чином, це буде у ваших інтересах як пари.
9. Визнайте та прийміть свої відмінності
Знати, які ваші відмінності як пари, дуже важливо, оскільки це ваша особистість; це те, що робить вас унікальним. Це також допоможе вам усвідомити, що, хоча ви глибоко любите один одного, насправді ви дві різні людини. Вміння приймати один одного допоможе вам цінувати один одного і уникати подібних конфліктів у майбутньому.
Після того, як він зрадив
10. Спілкуйтеся відверто і з’ясуйте, що призвело до обману
Зрада – це одна з речей, яка завдає шкоди довірі у стосунках і робить їх невиправними. Щоб ви могли рухатися вперед як пара після такої величезної демонстрації нелояльності, спілкування відіграватиме дуже важливу роль. Тому відверто спілкуйтеся зі своїм партнером і з’ясуйте, що спонукало вас до зради, і визнайте проблему, яку ви створили.
як швидко прибрати гормональні прищі
11. Зосередьтеся на сьогоденні
Після такої зради неможливо рухатися вперед, якщо продовжувати думати про той болючий момент. Отже, зосередьтеся на майбутньому, оскільки воно допоможе вам позбутися цих образливих почуттів, викликаних діями вашого партнера. Партнер, який зраджував, також повинен переконатися, що між ним/нею та іншою жінкою чи чоловіком ніколи не буде спілкування.
12. Дайте собі час, щоб вилікуватися
Вибачити недостатньо, і скільки б разів ваш партнер не говорив, як він/вона шкодує, вам знадобиться час, щоб вилікуватися. Тому не поспішайте і повільно працюйте над своїми стосунками, відновлюючи втрачену довіру.
Без довіри
13. Будьте чесними та покращуйте своє спілкування
Відсутність спілкування є однією з причин, які зазвичай призводять до невпевненості у відносинах. Після зради добре відкритися і чесно поговорити про те, що вас турбує. Говорячи про свої проблеми, уникайте звинувачення один одного, як би спокусливо це не було, оскільки це погіршить ситуацію.
14. Довіряй собі
Це дуже важливий крок, оскільки ви не зможете довіряти комусь іншому, якщо не довіряєте собі. Після зради ви відчуваєте страх, негідність свого партнера та невпевненість. Якщо ви не попрацюєте над усуненням цих почуттів, вони можуть зробити неможливим для вас ніколи більше довіряти своєму партнеру або будь-яким новим стосункам. Ви можете підвищити свою самооцінку, яка допоможе вам знову довіряти собі, замінивши негативні думки позитивними і зосередившись на своїх сильних сторонах.
15. Пробачте іншу людину
Прощення партнера, який вас зрадив, дає вам шанс відновити контроль над своїм емоційним благополуччям. Це тому, що прощення дозволяє знайти свій внутрішній спокій з усією ситуацією, що дає можливість рухатися вперед. Не мирячись із зрадою, ви завжди будете гірко через це, що унеможливить для вас більше ніколи довіряти своєму партнеру.
Висновок
Відносини надзвичайно солодкі, коли вони працюють гладко, але коли трапляється щось погане, вони дуже швидко псуються. Усі перераховані вище ситуації мають одну спільну рису; вони викликають розрив довіри у стосунках, що має жахливі побічні ефекти. Коли у ваших стосунках трапляється будь-яка з перерахованих вище ситуацій, вам і вашому партнеру залишається багато роботи, щоб повернутися туди, де ви були до зради чи насильства. Однак ще не все втрачено, ніби ви все ще любите один одного, і поки ви готові наполегливо працювати, щоб зберегти свої стосунки, ви і ваш партнер, безперечно, можете разом виправити будь-яку з перерахованих вище ситуацій.
