Дізнайтеся Про Свою Кількість Ангелів
Холодний суп може здатися оксимороном, але якщо освіжаючі, пряні смаки охолодженого гаспачо є вказівкою на це, це неймовірно смачна концепція. Це також супер (ви знали, що наближається каламбур) зручне рішення для того, щоб поїсти здорову їжу, коли зимова погода не дає вам настрою смажити овочі або стояти над розпареною каструлею на плиті. Ми зібрали 21 холодний суп, який допоможе вам максимально використати літні продукти - і ми не обмежуємо їх лише рецептами, орієнтованими на овочі. Ці фруктові вироби, схожі на десерт, до ситних страв на основі квасолі - ці вишукані витвори схожі ні на що, що ви не знайдете в бідоні.
Супи на основі овочів
1. Охолоджений гороховий огірковий суп з кеш'ю з м’ятою
Хоча густий, кремезний гороховий суп чудово підходить для холодних місяців, ми можемо подякувати чашці змішаних кеш'ю за шовковисту структуру цього насиченого, але освіжаючого. Огірки надають йому ще більш охолоджуючий ефект, тому він ідеально підходить для літа.
2. Охолоджений суп з помідорів черрі
Цього літа в класичному супі використовуються сезонні помідори черрі та багато свіжого часнику та базиліка. Може бути холодно, але ми здогадуємось, що він все ще смакує надзвичайно смачно разом із сиром, приготованим на грилі.
3. Суп з базиліка з кабачків
Наступного разу, коли ви захочете зробити щось із своїм кабачком, крім спіралі, збийте його в суп. Паста Місо надає якийсь неповторний пікантний смак, тоді як базилік додає освіжаючого дотику плюс той дивовижний зелений колір - але ми не будемо брехати, ці часникові грінки можуть бути найкращою частиною.
4. Морквяний імбирний суп
Спочатку пасеруйте моркву та цибулю в трохи розтопленого вершкового масла, щоб приправити їх безпосередньо перед тим, як їх пюрирувати в соковиту подачу. Трохи апельсинової цедри додає йому додаткового удару, який ідеально працює з імбиром.
5. Авокадо Спаржа Гаспачо
Їжте зелень по-гаспачо, використовуючи вершкову суміш авокадо та спаржі. Свіжі вичавки з лимона, апетитної червоної цибулі та гострого кмину забезпечують смак супу свіжим і легким, але тут є багато корисного жиру, щоб зробити його ситною закускою або основним прийомом їжі.
6. Охолоджений крес-салат і картопляний суп з кропом
Гарячий картопляний суп може бути важким, але якщо його подавати холодним, він насправді справді освіжає. Перечний крес-салат допомагає ще більше, додаючи трохи спецій.
7. Охолоджений суп з цвітної капусти та йогурту
Вимкніть його зі своєї звичайної йогуртної чаші для сніданку і замість цього приготуйте молочні продукти цим супом на основі йогурту. Він встигає вмістити як овоч, так і фрукт, використовуючи цвітну капусту і - зачекайте - яблуко Гренні Сміт для м’якого і солодкого смаку. Тим часом, порошок каррі додає індіанського стилю. Все це звучить дуже незвично, але саме тому вам це сподобається.
8. Сільський Вішіссоаз
Більшість рецептів вишіссоази кидають принаймні півсклянки жирних вершків. Цей приймає філософію 'менше - це більше', витрачаючи лише на столову ложку речей. Ви будете здивовані, наскільки він багатий, незважаючи на зменшену кількість насичених жирів.
Фруктові супи
9. Охолоджений ананасовий суп
Поєднання кокосового горіха та ананаса є класичним, але якщо до суміші додати болгарський перець, цибулю та кінзу, це зовсім новий смачний смак. Називайте це супом або пікантною піна-коладою ;, цей рецепт гарантує, що ви будете задоволені.
10. Остуджений вишневий суп з кардамоном
З кардамоном, корицею та лимонним соком як приправами до цього солодкого та терпкого вишневого супу ви можете подати це як здоровий десерт. Вершковість походить від сметани, але блогер корисно зазначає, що йогурт працює так само добре, якщо це більше ваша справа.
11. Остиглий суп з дині та мигдалю
Мелений мигдаль, часник та сіль роблять цей насамперед пікантний суп, але диня (часто використовується диня) додає тонкої солодкості. З вихором з оливкової олії та припудреними до паприки динними шпажками, як гарніри на кожну охолоджену склянку, це надзвичайно вражає гостей.
12. Охолоджений чорничний суп
Хочете використати чорницю на ринку свого фермера як щось корисне, ніж пиріг? Натомість перетворіть їх на суп. Приправлений корицею та імбиром, він насправді на смак нагадує начинку для пирога, лише з набагато менше цукру.
13. Охолоджений томатно-персиковий суп з імбиром
Це не ваш середній томатний суп. Персики не тільки надають йому ще одного смаку, але в партії є щедрі дві столові ложки імбиру, які гарантують, що цей рецепт не є нічим м’яким.
14. Легкий кавун Гаспачо
Кавун поєднується з помідорами, щоб створити основу цього класичного охолодженого супу. Решта списку інгредієнтів читається як звичайний гаспачо, але дивно, наскільки великою може бути смачна різниця одного маленького перемикання.
Девід і Келлі Янг
15. Персиковий суп з канталупи з дощиком з ожини
Не один, не два, а три літні фрукти потрапляють в пюре в цю солодку суміш. Звичайно, ви могли б просто назвати його коктейлем, але ожино-бальзамічний дощ і гарнір зі свіжої м’яти надають йому класичного завершення супу.
Бобові супи
16. Охолоджений Едамаме Гаспачо з обсмаженою кукурудзою та курінною сіллю
Цей веганський суп має все необхідне: зовнішній вигляд (поєднання жовто-зеленого кольору приверне увагу будь-кого!), Смак (спасибі, свіжий базилік), поживність (якісний білок з едамаме, плюс корисні жири з авокадо) та просто достатньо сміливості (люб’язно щіпкою гарам масала).
17. Охолоджений суп-хумус
Якщо ви (як і ми), як відомо, споживаєте хумус по ложці, цей рецепт - саме для вас. З тахіні, кмином та часником на смак він точно такий же, як і класичний боб-фасоль, але суплений, так що цілком прийнятний як основний прийом їжі.
18. Пряна біла квасоля і кукурудза Гаспачо
Кукурудзяний суп не завжди повинен означати важкий суп. Зробіть це холодним гаспачо, де жовті помідори, болгарський перець та фруктова оливкова олія - ідеальне літнє доповнення. Біла квасоля, упакована в білки, відповідальна за те, щоб зробити її гладкою, а не традиційно кремезною різновидом.
19. Англійський горох, квасоля і м’ятний суп
Горох, квасоля фава та м’ята - надійне поєднання. Насолоджуйтесь ними у формі супу за допомогою цього надзвичайно простого рецепту, що містить менше п’яти інгредієнтів. Існує лише трохи крему - і це робить довгий шлях, - але сміливо використовуйте замість нього звичайне молоко.
20. Холодний йогуртовий суп з сочевиці
Беручи до уваги холодний суп із йогурту та сочевиці з Південної Азії, який зазвичай подають з рисом, ця версія повторює деякі традиційні аромати, але пропонує набагато простіший перелік інгредієнтів та більш швидкий, один крок метод. Це фантастичний без м’ясного способу також отримати багато білка.
21. Охолоджений суп із білої квасолі, огірків, м’яти та йогурту
Вірте чи ні, цьому прохолодному середземноморському супу потрібні всі п’ять хвилин, щоб зібратися, завдяки тому, що це простий процес змішування інгредієнтів - нульове варіння не потрібне. Залийте оксамитову суміш посипанням фісташок для отримання хрусткого контрасту.
