Дізнайтеся Про Свою Кількість Ангелів
Борошно, масло та цукор - це майже наріжний камінь випічки. Вони також заборонені дляПалео дієта. Отже, якщо вам цікаво, як, чорт візьми, це додає до огляду кексів Палео, ми не звинувачуємо вас - але це можливо! Ці 21 рецепт, готовий до сніданку, стосується таких інгредієнтів, як горіхове борошно, кокосова олія, пюре з фруктів та овочів та альтернативне молоко, щоб кожна здоба не мала зерна, рафінованих підсолоджувачів та молочних продуктів. Вас чекає справжнє задоволення.
Солодкі кекси
1. Палео-бананові горіхові кекси
Перетворити традиційний банановий хліб на палео, кекси з порційним контролем набагато простіше, ніж можна подумати! Просто поміняйте рафіноване борошно на сорт кокосового горіха та усуньте будь-який доданий цукор, щоб отримати беззернові товари із чистим банановим смаком.
2. Персиковий імбир Палео кекси
Між солодкими та терпкими персиками та пряним імбиром ці кекси задовольняють незалежно від того, який смак ви шукаєте. Їм навіть вдається підкрасти натерту моркву, щоб дати кожній порції вітамін і клітковину.
як розлучитися зі своїм хлопцем, не завдавши йому болю
3. Абрикосово-мигдальні мафіни в хлібобулочних виробах
Випікання булочки 'Палео' часто вимагає змішування декількох різних видів борошна. Це робить речі простими, вибираючи лише мигдальне борошно, яке відповідає за надання цій партії легкої текстури та тонко горіхового смаку. Щоб це було повністю палео, просто переконайтеся, що абрикосове варення «глазурує» зверху, підсолоджуючи лише фруктами.
4. Кориця Ізюм Солодкі картопляні кекси
Коли ви не можете випікати із зерен, вам слід проявити творчість з тим, що лежить в основі ваших булочок. У цьому рецепті використана ретельно відмірена суміш мигдальної, кокосової та тапіокової борошна, змішана з пюре з солодкого картоплі для отримання додаткової пухнастої текстури та природної солодкості.
5. Палео безглютенові булочки з яблучної крихти
Здобрені корицею суміш кокосового цукру і мигдалевого борошна, посипані шматочками яблук в основі, ці мафіни, приправлені корицею, дають вам щось полюбити як зсередини, так і зовні. Фрукти навіть трохи п’ють в духовці, надаючи вам усі смаки яблучного пирога без необхідності розкочувати скоринку.
6. Палео кекси з лимонним маком
Незважаючи на те, що здоба з насінням лимонного маку є основною для хлібобулочних виробів, вона не часто зустрічається у сорті Палео, тому робіть цю 30-хвилинну версію без зерна вдома. Вони містять хорошу кількість топленого масла та кокосового борошна, але вони уникають надто щільної дії завдяки яскравим добавкам цитрусового соку та цедри.
7. Цілі кекси для сніданку з кабачків із апельсина та масляного горіха
Завдяки патисону з вершковим горіхом і цілому апельсину в клярі немає необхідності в штучних барвниках для досягнення цього яскравого сонячного кольору. Але продукти не тільки для того, щоб ці красуні виглядали красиво; їх природна солодкість забирає потребу в додатковому меді, роблячи ці кекси ще кращими для цукру в крові.
8. Арахісове масло і кекси з цукіні
У будь-якому іншому рецепті поєднання арахісового масла і кабачків може підняти брови. Але коли мова йде про кекси Paleo, комбіноване цілком логічно. Овочі додають клітковину і не дозволяють запеченому добре висихати, а арахісове масло забезпечує корисні жири плюс трохи смачного смаку.
9. Мигдальне борошно Чорничні кекси
Якщо потрапляння фруктів у ваш раціон - це проблема, дотягніться до однієї з цих булочок. Вони на смак схожі на десерт, але вони розсипані чорницею, плюс у тісті є яблучний соус, що наближає вас до потреб у клітковині на день.
10. Подвійні шоколадні кекси з кокосового борошна
Хочете з'їсти шоколад на сніданок і втекти? Це може бути одним з найкращих способів зробити це. Несолодкий какао-порошок гарантує, що вони мають безліч шоколадних смаків без тонни доданого цукру, але розбризкування шоколадної стружки все одно змушує кожен укус відчувати себе як веселе ранкове частування.
11. Палео-кардамон-морквяні кекси
З подрібненою морквою та родзинками вони можуть стати вершиною морквяного кексу. Щіпка порошку кардамону не тільки робить їх непереборним запахом, але і чудово справляється з додаванням трохи пряного краю у поєднанні з м’якими овочами.
чому люди бояться клоунів
Пікантні кекси
12. Підсмажені кекси з трави кедрового горіха і гарбуза
У наші дні ми звикли асоціювати гарбуз з пирогами або солодкими латте, але цей рецепт нагадує, що він такий же смачний у пікантній формі. Овочі підтримують ці булочки приємними та м’якими, тоді як підсмажені кедрові горіхи додають хрускоту для контрасту, а свіжий розмарин та шавлія надають їм землистих відчуттів.
13. Пікантні гарбузові кекси з яблуком та шавлією
Ці окунені кекси пропонують теплі ноти гарбуза та шавлії та легку солодкість від подрібнених яблук у суміші. Вони є прекрасним способом розпочати день із заспокійливих смаків.
14. Подрібнені овочеві кекси без глютену
Набиті кореневими овочами, як морква та пастернак, це практично салат у формі булочок. Їх також тримають разом із пюреобразною темно-синьою квасолею та нутовим борошном замість яєць, що робить їх цілком придатними для любителів їжі Палео, які також є веганами.
15. борошняні цукіні чиа пікантні сніданки булочки
Хоча кабачки часто використовують у солодких булочках, овоч ідеально підходить і для солоних. Тут його перемішують у тісто з мигдального борошна, насіння чіа замість яєць як сполучної речовини та лимонного перцю для дивного, але вітального удару.
як змусити її сумувати за тобою як божевільна
16. Беззерневі солоні булочки для сніданку
Одна з найкращих частин цих мафінів - окрім того, наскільки смачні вони на смак - це те, як їх можна адаптувати відповідно до інгредієнтів, які у вас є під рукою. У вас немає топленого масла? Замість цього використовуйте кокосове масло. Вийшли з кокосового молока? Будь-який інший немолочний вид підійде. Маєте швейцарський мангольд замість капусти? Це спрацює. Поки ваші заміни не містять зерна та молочних продуктів, ви все одно отримаєте кекс Paleo.
17. Мафіни з солодкого картоплі та курячого сніданку
Натерта солодка картопля займає місце борошна в цих ситних булочках, тоді як пряна, нарізана кубиками суміш курятини та часнику додає білок та основну масу. Порція або дві порції сніданку повинні тримати ці закуски в середині ранку на відстані.
18. Чабер-м’ясо та овочеві булочки
Якщо ви обираєте основу для насіння соняшнику, ці булочки з яловичини та овочів абсолютно не містять горіхів, що робить їх ідеальними для того, щоб приносити в школу чи на роботу. Кокосова олія, насіння чіа та яйця надають їм ще більше корисних жирів для збереження сили.
19. Яєчні булочки з рисом шинки, капусти та цвітної капусти
Якщо ви не можете покласти пару з шинкою та яйцем у бутерброд для сніданку, покладіть їх у кекси! Щоб надати йому більше речовини, не накопичуючи вуглеводів, цей надзвичайно простий рецепт із чотирьох інгредієнтів також додає до суміші капусту та збагачену кольорову капусту - не потрібно борошна та вишуканих приправ.
20. Яєчні булочки з кленовою солодкою картопляною локшиною, беконом та мигдальним маслом
Поєднуючи солодку картоплю та кленовий сироп з мигдальним маслом та копченим беконом, ці мафіни створюють смачний баланс між солодким та солоним. Це все, що ми скажемо, оскільки ми знаємо, що ви були у нас на беконі.
21. Палео грибні булочки
Дайте вашим булочкам трохи м’ясистої речовини без власне м’яса, використовуючи замість цього гриби. Випікайте їх у тісто з мигдального борошна, і ви отримаєте легкі, але ситні результати.
