Дізнайтеся Про Свою Кількість Ангелів
Спонсор цієї статті - сир “Дейзі”.
Звичайно, сир зазвичай не з’являється на сирних дошках і не потрапляє у винні пари, але ця молочна насолода може бути насправді найрізноманітнішою їжею у вашому холодильнику. Не вірите нам? Наведені нижче ідеї доводять, що сир може надати білок, упакований усім, від вівсянки до морозива.
Сніданок
1. Полуничний тост із сиру з бальзамічною глазур’ю
Для сніданку з високим вмістом білка, запакованого кальцієм (готується менш ніж за 10 хвилин!), Просто змішайте сир у схожий на рикотту спред, а зверху додайте солодку та гостру бальзамічну глазур.
2. Вафлі з цільно-пшеничного блендера
Ви ніколи не здогадаєтесь, але в цих вафлях ховається повна чашка сиру. Щоб полегшити життя, тісто збивається в блендері, перш ніж потрапляти у вафельницю.
3. Запечені міні-фрітата з грибами, сиром та фетою
Поєднання сиру, фети та грибів робить ці булочки у формі булочки відчутними м’ясистими та ситними, незважаючи на їх міні-розміри. Подавайте їх гарячими з духовки або збережіть їх у мікрохвильовці для швидкого сніданку в будні.
4. Вівсяна крупа з журавлинним сиром
Посипане журавлиною та достатньою кількістю білих шоколадних чіпсів та кокосової стружки, ця ситна випічка є солодкою та смачною, але також практичною та корисною завдяки великій кількості вівса та сиру, які також містяться у суміші. Велика партія затримає вас на сніданку протягом тижня, але не дивуйтесь, якщо ви теж виявите, що нагріваєте порцію для десерту.
5. Високобілковий омлет з сиру з капустою та грибами
Надзвичайно потрібне паливо, що поповнює м’язи, після тренування? Показати комусь, як легко отримати білок на вегетаріанській дієті? Або просто серйозно зголодніли? Складання сиру в цей омлет забезпечує більше 30 грамів білка на порцію. До того ж, з великою кількістю овочів та свіжої зелень, він також дуже смачний.
Закуски та закуски
6. Худий мексиканський сирний дип
Ця ароматна фієста з авокадо, чорною квасолею, сиром, кукурудзою, халапеньо та помідорами - це смачний пюре з гуакамоле, семишарового занурення та сальси. Він чудово смакує, засмажений чіпсами з тортилії, але він також працює як начинка для бутербродів або салату.
7. Буряковий салат з сиром та нежирним яйцем
Коли у вас немає настрою приймати салат на основі салату, йдіть по буряковому шляху (передбачено каламбур). Тут шматочки пурпурового кольору маринують, а потім посипають кучерявим сиром, яйцем, звареним всмятку, і тріском волоських горіхів для приготування дивно ситної страви.
8. Вершковий кінза сирний гуакамоле
Завдяки здоровому для серця авокадо, гуакамоле - чудовий варіант для вживання цих корисних жирів. Перемішайте трохи сиру, і він також стає білковою силою. Ми великі шанувальники усього, що робить страву одночасно кремовішою та кориснішою.
9. Вершковий солодкий картопляний біск
Замість жирних вершків нежирний сир є молочним продуктом у цьому оксамитовому густому супі. Поєднаний із солодкою картоплею та кількома приправами, це швидкий та простий спосіб отримати кілька макросів в одній мисці.
10. Легкі сирні сирні яйця
Можливо, диявольські яйця нещодавно вислизнули в тінь, але цей блогер повертає їх смачно та здоровим чином, замінюючи сир та гірчицю на майонез. Це прекрасний приклад того, як успішно винаходити класику.
Основне харчування
11. Вегетаріанські бургери з кіноа
Маєте під рукою залишки лободи? Пощадьте собі ще один стандартний салат і замість цього готуйте гамбургери. У поєднанні з сиром, кабачками та яйцями для достатньої кількості вологи ці запечені пиріжки майже не сухі навіть після 40 хвилин у духовці.
12. Вегетаріанська лазанья зі шпинату та грибів
Ціла ємність сиру замінює рікотту в цій освітленій вегетаріанській лазаньї, яка також має вражаюче різноманіття продуктів. Сирний, насичений і потаємно поживний, миттєвий приємний натовп, навіть без м’яса.
13. Здорова завантажена печена картопля
Ця картопля завантажена - лише кращими для вас інгредієнтами. Здоровий - це не означає все або нічого, тому зберігайте бекон і чеддер, а замініть сметану на сир і додайте свіжий болгарський перець для отримання вкрай необхідного кольору та хрускіт. Вся справа в рівновазі.
14. Кабачки з масляними горіхами та макарони з начинкою з сиру
Цей рецепт не тільки вимагає сиру, а не більш важкої рікотти, але складання смаженого кабачка з масляного горіха в суміш також утримує шкаралупу від надмірного обтяження молочними продуктами. Завдяки здоровішим налаштуванням тут будуть фаршируватися лише макарони - ви, навпаки, будете просто приємно ситими.
день народження сексуального чоловіка
15. Творог, запечений макарони та сир
Кожному потрібен хороший рецепт макаронів та сиру, але якщо ви відчайдушно шукали більш здорову версію, яка не економить на смаці, ваш пошук тут закінчується. Він може мати менше жиру, ніж його аналоги, але ця страва не жартує.
16. Піца з солодкою картоплею та сиром для одного
Контрольована порція (але легко примножується для більшої кількості людей), багата клітковиною і наповнена білком, ця домашня піца є розумнішим вибором, ніж будь-що, що ви замовляєте, але совок сиру гарантує, що це не загрожує вирішальному талому розливу . З солодкою картоплею, шпинатом та куркою це не найпоширеніший пиріг, але він стане звичайним на вашому столі.
Десерти
17. Білкові батончики з тіста з шоколадного печива
У цих барах, наповнених паливом, немає білкового порошку! Ці ласощі зі смаком тіста для печива отримують свою міцність завдяки неправдоподібному поєднанню нуту, яєць та сиру. Звучить якось дивно; смак абсолютно сенсаційний.
18. Медові сирні фаршировані груші
Для солодкого частування, яке вимагає низького рівня обслуговування, але приносить задоволення, спробуйте це п’ятихвилинне виправлення фруктів та сиру. Це настільки здорово, що технічно снідає, але липовий і паприковий медовий дощ надає йому особливого смаку, який може видати його за десерт.
19. Світлі шоколадні тістечка з темного шоколаду
Ви не побачите і не скуштуєте справжнього сиру в цих надзвичайно темних і шалено шоколадних тістечках, але це додає цим хлопцям кремовості. Завдяки секретному інгредієнту ці декадентські квадрати навіть не потребують олії або вершкового масла.
20. Морозиво з сирним полуничним завихренням із полуницею
Погана новина: якщо у вас немає машини для виробництва морозива, ви не можете зробити цю важку заморожену відповідь на чізкейк без вершків, з низьким вмістом цукру та білка. Хороша новина: Тепер у вас є дійсно чудова причина, щоб придбати морозиво.
21. Шоколадне сирне печиво з печивом
Какао-порошок і сир разом можуть здаватися їстівним еквівалентом «Дивної пари», але так само, як Оскар і Фелікс, їм якось вдається працювати. І ми обіцяємо, що все, що ви спробуєте, - це шоколад.
