Дізнайтеся Про Свою Кількість Ангелів
Якщо ви приймаєте ліки від СДУГ, Аддералл або Вивансе це в основному ваш чі, підтримуючи збалансовану хімію мозку. Але це лише підводить вас до стартової лінії.
На щастя, якщо ви використовуєте ці програми, призначені для управління СДУГ, ваша звичка прокрутки може дати вам перевагу, коли справа стосується подальших дій та продуктивності. Знаєте, отже, ви не просто розмовляєте, а фактично гуляєте.
Додатки полегшили все, починаючи з цілоденного огляду кота і закінчуючи тим, що допомагає людям із СДУГ встановлювати процедури, ефективніше працювати, краще спати і навіть керувати грошима.
Ось список 25 програм, що змінюють ігри для СДУГ.
Заміни для наліпок
Це додатки, які гарантують, що ви більше ніколи не забудете, коли квитки на Lizzo з’являться у продажу.
1. Evernote
iPhone & Android | Безкоштовно / $ 7,99 на місяць або $ 69,99 на рік для Premium
Робіть нотатки, плануйте зустрічі та вирішуйте мир у світі - кого ви покличете? Evernote!
Evernote допомагає підтримувати ваш календар, стіл та мозок у порядку. Цей додаток для створення нотаток упорядковує все - наприклад, рецепти, записи в журналах, фотографії та веб-вміст - у вкладки та папки, які можна шукати, щоб ви могли бути організованими та залишатися впорядкованими.
2. Згадайте про Молоко
iPhone & Android | Безкоштовно / $ 39,99 на рік для Pro
Створення списку справ - це перемога сама по собі, tbh. Пам’ятайте, що Milk впорядковує дещо болючий процес за допомогою кольорових тегів, підзадач, рівнів пріоритету тощо. Ви навіть можете ділитися списками та доручати завдання іншим.
Щоб допомогти вам продовжити, додаток надсилає нагадування електронною поштою, текстом, миттєвим повідомленням, твітом - в основному будь-яким способом, крім голуба-перевізника.
3. Зробити
iPhone & Android | Безкоштовно
To Do - це програма, раніше відома як Wunderlist, тепер з більшою кількістю наворотів. Менеджер завдань має персональний планувальник, кольорові списки, теми та функцію щоденного огляду, яка допомагає бути уважнішими.
Що не змінилося, так це простий інтерфейс, який дозволяє швидко і легко створювати списки, завдання, нагадування та терміни виконання.
4. Тодоїст
iPhone & Android | Безкоштовно / 3 долари на місяць за Преміум
Налаштуйтеся на регулярні завдання з Todoist. Додаток дозволяє легко створювати завдання та розставляти пріоритети, а потім сортувати ці завдання за різними розділами.
Ви можете додавати нагадування або періодичні терміни та встановлювати щоденні та тижневі цілі. З часом ви можете відстежувати (і візуалізувати) свою продуктивність за допомогою функції Karma.
5. Бумеранг пошта
iPhone & Android | Безкоштовно
Навіть якщо ви їдете або вмираєте для завдань, деякі дні просто рухаються занадто швидко, щоб отримати список дій. А може, кожен день це робить. Незалежно від того, що це таке, доповнення Boomerang для Gmail, Hotmail, Outlook та Microsoft Exchange допомагає керувати папкою 'Вхідні' та пріоритетами.
Плануйте електронні листи, отримуйте нагадування для повідомлень, що відповідають часу, і навіть з’ясовуйте, чи читали ваші електронні листи (creeper). Ви також можете призупинити вхідні повідомлення та архівувати важливі повідомлення на потім.
# Дорослі основи
Це додатки, які вступають у справу для мами, коли вам обов’язково потрібно це зібрати.
6. Термін
iPhone лише | 4,99 дол
Якщо безперервні нагадування про кнопку відкладання - це єдине, що піднімає вас з ліжка, то вам, мабуть, сподобається (ненависть до косої риси).
Кожна дата та нагадування, встановлені вами в додатку, мають 'автоматичний відкладення', що означає, що ви отримуватимете сповіщення через попередньо встановлені проміжки часу, доки ви не позначите елемент як виконаний або перенесений. (Ви завжди можете просто залишити свій телефон в іншій кімнаті.)
7. М’ята
iPhone & Android | Безкоштовно
Оплата рахунків та відстеження вашого кредитного балу може ніколи не приносити задоволення в традиційному розумінні, але Mint робить ці завдання менш звичною.
Додавши свій чековий і кредитний рахунки, ви можете легко контролювати свої витрати, планувати платежі, створювати бюджети і навіть визначати місця, де можна заощадити гроші.
8. FreakyAlarm
iPhone | 1,99 дол
Прокинутися з FreakyAlarm трохи страшніше, ніж із типовим будильником, але якщо ви, як правило, натискаєте кнопку відкладання занадто багато разів, програма є дуже ефективною. Набридає, але ефективно.
Наприклад, можливо, вам доведеться розгадати логічну головоломку, перш ніж будильник вимкнеться. Або вам доведеться сфотографувати щось біля свого будинку, щоб вимкнути це. Ви отримуєте (злу) картину.
9. YNAB (Вам потрібен бюджет)
iPhone & Android | Безкоштовна 30-денна пробна версія / 84 долари на рік
Якщо ви коли-небудь намагалися створити власний бюджет у Excel - і одразу ж заснули - цей додаток може спростити процес.
Цей влучно названий додаток також може допомогти вам погасити борг (ми бачимо вас, студентські позики), встановити фінансові цілі (квитки на Lizzo!) І, як правило, ефективніше розпоряджатися своїми грошима.
10. Цикл сну
iPhone & Android | Безкоштовно / $ 29,99 на рік за Преміум
Поганий нічний сон неприємний для будь-кого, але для людей із СДУГ це подвоює, оскільки це може погіршити ваші симптоми.
Цикл сну дає вам детальний аналіз вашого сну щоранку, щоб ви могли побачити, наскільки глибоко ви відпочивали і скільки часу витрачали на кожному етапі сну.
Залежно від того, на який час встановлений будильник, програма також м’яко і поступово пробуджує вас із легшого етапу сну. Тепер, якби це могло подати вам сніданок у ліжко або почистити вам зуби.
Підвищувачі продуктивності
Це додатки, які допомагають вам відповідати на робочі електронні листи, коли ви телефонуєте бабусі та купуєте розпродаж взуття Cyber Monday.
11. Свобода
iPhone & Android | Безкоштовна пробна версія семи блокувальних сесій / $ 6,99 на місяць / $ 29,99 на рік
Смартфони * можуть * сприяти підвищенню продуктивності, але вони також можуть відкрити цифрову кролицьку дірку, в якій ви можете прокручувати, перебирати та натискати до 3 години ночі, поки ви не завантажите Freedom, тобто.
Блокувальник додатків і сайтів приховує все, що ви вважаєте руйнівним, будь то електронна пошта, Instagram чи відео козлів, що носять светри. Ви можете планувати або встановлювати періодичні блоки і навіть синхронізувати програму на декількох пристроях, щоб допомогти вам відповісти.
12. Фокус мозку
Android лише | Безкоштовно
Зробіть свої перерви для вас за допомогою цього простого додатка управління часом. Просто запустіть таймер робочого сеансу і, коли він закінчиться, зробіть перерву. Промити і повторити.
13. Фокус @ воля
iPhone & Android | Безкоштовна 1-тижнева пробна версія / $ 69,99 на рік
Уявіть собі: ви відкриваєте Spotify або iTunes з наміром знайти музику, яка не відволікатиме вас від роботи. Через годину ви спостерігаєте Караоке Селін Діон в караоке і створення ідеального списку відтворення балади. ¯ _ (ツ) _ / ¯
Focus @ will - це інший вид музичної послуги. Він передає музику, яка науково розроблена для підтримки концентрації, завдяки чому ви довше фокусуєтесь.
Ви можете вибрати з різних каналів , як ADHD 1, вода та класичне піаніно, і навіть налаштуйте рівень енергії відповідно до бажаної інтенсивності звуку.
14. Брейнспаркер
iPhone лише | Безкоштовно з покупками в додатку
Запустіть свої творчі соки, розпочніть сеанс мозкового штурму або просто отримайте щоденну дозу #Inspo з Brainsparker. Додаток, розроблений як для креативів, так і для ділових людей, допомагає порушити ваше мислення випадковим запитом.
У базовій версії понад 250 «карток», але ви можете придбати спеціалізовані пакети, призначені для письменників, фотографів, менеджерів тощо.
15. Час порятунку
iPhone & Android | Безкоштовно
Цікавий факт: телефони - це насправді чорні діри, здатні змусити ваші продуктивні амбіції зникнути. Якщо ви коли-небудь задавались питанням, куди йде ваш час - і як його повернути - RescueTime може допомогти.
сон про випадання зубів означає вагітність
Додаток автоматично відстежує та класифікує час, який ви проводите на різних сайтах та в додатках. Використовуйте інформацію, щоб визначити відволікаючі фактори та періоди високої чи низької продуктивності, а потім створіть графік роботи, який найкраще відповідає вашим (і вашим мозку) потребам.
16. SimpleMind
iPhone & Android | Безкоштовно / $ 6,99 для повного
Якщо ви - візуальний або аналітичний мислитель, “карти розуму” SimpleMind застосовують інший підхід до організації думок та генерування ідей.
Визначивши центральну концепцію або проблему, ви додаєте пов’язані ключові слова, кольори та зображення, щоб вони випромінювались із них. Це фіксує ваш процес мислення та створює зв’язки, які звичайні нотатки можуть бути не в змозі.
Робота рятівників
Це програми, які роблять чудеса та рекламні акції.
17. Dropbox
iPhone , Android & Робочий стіл | Безкоштовно для Dropbox Basic (2 ГБ пам’яті)
Більше ніколи не відчувайте того, як випадає живіт, коли ви розумієте, що щось для роботи зберігається на вашому персональному комп’ютері: додавання документів, фотографій, відео та інших файлів до Dropbox робить їх доступними з будь-якого пристрою.
Зміни файлів синхронізуються автоматично, і їх можна легко відстежити (або скасувати) завдяки контролю версій. Ви також можете обмінюватися файлами або цілими папками за допомогою простого посилання, що означає, що більше немає великих вкладень електронної пошти.
18. Асана
iPhone , Android & Робочий стіл | Безкоштовно для Asana Basic
Будьмо справжніми: зволікання може бути запорукою вашого успіху, але це також коріння великого стресу.
За допомогою інструменту управління проектами, такого як Asana, ви можете візуалізувати і встановлювати власні терміни виконання кожного кроку проекту - що в основному означає, що ви можете «зволікати» до останньої хвилини і все одно виконати свою роботу заздалегідь.
Ви навіть можете переглядати завдання в календарі, щоб переконатися, що в них немає дірок та перекриттів.
19. Матриця пріоритетів
iPhone & Android | Безкоштовно / Особисті та бізнес-плани від 8 доларів
Замість жонглювання завданнями, визначте їх за пріоритетами - і виконуйте - за допомогою Пріоритетної матриці. Ця система управління проектами (без Кіану) використовує систему чотирьох квадрантів, щоб визначити, що є терміновим, а що може зачекати.
Звідти ви можете створювати проекти з індивідуальними завданнями, встановлювати терміни, додавати примітки та навіть розподіляти роботу іншим.
20. Дракон у будь-якому місці
iPhone & Android | Безкоштовна 1-тижнева пробна версія / 14,99 доларів на місяць або 149,99 доларів на рік
За допомогою Dragon Anywhere ви можете створювати документи професійного рівня - думати про звіти, протоколи засідань, форми клієнта - не вводячи жодного слова.
Популярний сервіс диктувань має високу точність розпізнавання голосу та відсутність кривої навчання, тому ви можете миттєво та точно фіксувати свої думки. Також немає обмежень щодо тривалості та часу.
Ви можете буквально прочитати вголос всю серію 'Гаррі Поттер', і додаток захопить її, ридання і все. (Р.І.П., Дамблдор.)
Лайфхаки
Це програми Джеймса Бонда, які тримають вас на крок попереду ненависників.
21. Розгорніть.Я
iPhone & Android | Безкоштовно
Незалежно від того, чи маєте ви 4662 непрочитані електронні листи чи повністю охайну поштову скриньку, керування підписками на електронну пошту - це серйозний час.
На щастя, існує Unroll.Me, магічний інструмент, який генерує список електронних листів, на які ви підписалися, а потім - отримайте це - дозволяє миттєво скасувати підписку на них.
Додаток, який очевидний і корисний, здається занадто хорошим, щоб бути правдою, але він цілком реальний (і високо оцінений).
22. Автозвук
iPhone & Android | 3,99 дол
Ви коли-небудь забували вимкнути телефон, щоб він дзвонив у найгірший момент? Більше ніколи з цим додатком, який синхронізується з календарем і автоматично вимикає звук телефону, коли це необхідно.
23. Google Voice
iPhone & Android | Безкоштовно
Google Voice пропонує багато пільг - фільтрує спам, переадресовує дзвінки і навіть пропонує конкурентні тарифи на міжнародні дзвінки, але одна з його найбільших функцій - це транскрипція голосу.
Це означає, що ви можете пройти через голосову пошту, не відтворюючи кожне повідомлення десяток разів.
24. IFTTT
iPhone & Android | Безкоштовно
Яким би розумним не був ваш телефон, IFTTT робить його, ну, розумнішим. Назва програми означає 'Якщо це, то те', що в значній мірі підсумовує її функцію: IFTTT допомагає різним програмам спілкуватися, щоб вони могли краще працювати разом.
Він може виконувати такі дії, як синхронізація ваших соціальних каналів та активація подій залежно від вашого місцезнаходження, але також може допомогти вам бути впорядкованими. Наприклад, він може додати завдання до Evernote або Todoist, якщо ви позначите електронний лист і автоматично збережете голосову пошту у своєму обліковому записі Dropbox.
25. Рутиніст
iPhone лише | Безкоштовно / $ 4,99 на місяць для Premium
Процедури важливі для продуктивності праці, але їх встановлення може бути як мінімум боротьбою. Рутинізм робить, здавалося б, прості завдання ще простішими.
Просто додайте свої ранкові та вечірні завдання та кількість часу, який вони зазвичай виконують, і програма надішле вам нагадування про те, що робити далі.
Це допомагає зменшити кількість роздумів та прийняття рішень, які входять у створення рутини, залишаючи у вас більше розумової енергії для інших речей. Він навіть обчислює час вашого сну та часу пробудження, щоб допомогти вам добре відпочити вночі.