Дізнайтеся Про Свою Кількість Ангелів
Ця приємна до смаку чаша супу - це саме те, що потрібно зафіксувати день перебування на прохолодному повітрі, незалежно від того, чи ви ходили по снігових вулицях, чи згорнувшись калачиком із книгою. І коли ви & rsquo; охолоджуєтесь, ви хочете, щоб час супу відбувся СТАТ. Ось чому ми знайшли 30 простих рецептів для всіх видів супів - від сирних і вершкових до ситних і густих - і всі вони використовують менше 10 інгредієнтів (не враховуючи сіль і перець).
Рагу, перець чилі та ситні чаудери
1. Домашня тушкована яловичина з п’яти інгредієнтів
Правило № 1 м’ясних рагу: Адовговаркаце шлях, оскільки чим довше воно вариться, тим насиченішим буде смак. Цей рецепт використовує лише основи - м’ясо,квасоля, морква та бульйон - плюс один не зовсім базовий інгредієнт, який додасть йому трохи додаткової гами: південно-західна сальса. Ей, навіщо погоджуватися на лише помідори, коли ця субпродукція одночасно порадує ваші смакові рецептори та дасть вам трохи смаку?
два. Венді & rsquo; s Copycat Чилі
Quickie чилі - це не лише домен червоної косички. Ця м'яка, кремезна версія з обомаквасоляа яловичий фарш можна зрізати більше спеціями - або навіть трохи халапеньо для надзвичайно великого удару, - але він повинен бути досить ароматним, особливо якщо його акуратно готувати протягом декількох годин.
3. Кукурудзяна ковбаса
Ця миска для любителів м’яса приймає вершковий кукурудзяний суп і додає ситні шматочки ковбаси та картоплі. Ви можете бігти назад на секунди - або на третини, привіт, ніякого судження! - тож це добре, що рецепт робить шість порцій.
Чотири. Ситний суп з цвітної капусти
Вегетаріанці та вегани також можуть взяти участь у ситних супах. Ось один простий підхід: Sub inцвітна капустадля м’яса. Основний рецепт містить лише вісім інгредієнтів (плюс сіль і перець), і цей блогер зазначає кілька налаштувань, які ви можете зробити, щоб змінити смак і текстуру. Подумайте про цю основну страву як про основу, і рифуйте на ній у незліченних напрямках.
Вершкові супи
5. Морквяний суп з чебрецю з вершками
Наваристий вершковий суп, який можна швидко приготувати? Повір в це. Ця тепла їжа містить лише п’ять інгредієнтів, і вона забезпечує надійну допомогу вітаміну А, бета-каротину та антиоксидантам. (Бонус: Ви можете використати будь-яку дитячу морквину, яка ніколи не потрапляла в оберти в обід.)
6. Вершковий спаржевий суп
Цей суп із шести інгредієнтів, що не містить глютену та веганський, виглядає надзвичайно вигадливим. Блогер зазначає, що насіння соняшнику можна використовувати замість кешью, якщо ви хочетезмішати цеабо у вас алергія.
7. Ідеальний картопляний суп
Приготуйся до свого картопляного супу «Златовласка»: не надто грудкуватий, не надто нежирний, але справжній. Все починається з цього рецепта, що містить вісім основних інгредієнтів - картопляну сирень, селеру, цибулю, молоко, вершки, борошно,бекон, і пряність каджун - і ще кілька необов’язкових. Візьміть свій блендер, каструлю та обробну дошку, і ви будете в 30 хвилинах від супу.
8. Вершковий томатний базиліковий суп
Кому потрібно випити теплу склянку молока перед сном, коли ви можете заправити в кухлик вершкової комфортної їжі? Куряча основа підсилює смак цього класичного супу, а молоко робить його вершковим. Використовуйте консервовані помідори - у них більше доступного лікопіну, мега антиоксидант, що бореться з раком .
9. Легко Сонячний Ям Біске
Вегани, послухайте: Цей нежирний, безглютеновий, рослинний суп ось-ось стане вашим ледачим недільним вечерею. Але насправді кожному слід стати за цей біск: Окрім того, що його легко зробити гострим, він використовує комбу, багатий залізом член родини водоростей, який може рівень холестерину і гіпертонія . А ямси приносять калію , вітамін С , залізо , і клітковина до миски.
Суміші врожаю
10. Гарбузовий суп
Подумайте про це як про шматок рідкого гарбузового пирога. З домішкою мускатного горіха та купкою жирних вершків (пікантний обмін на збиті вершки) зверху, він вражає ті самі окуляри, що і улюблений свіжий з духовки.кленовий сиропОднак цей суп відрізняється від запеченого двоюрідного брата. І сміливо обмінюйтесьгрецький йогуртзамість крему для підвищення рівня білка.
одинадцять. Суп з кабачків з метеликів
Цей корисний для вас суп має лише три інгредієнти: змішайте кабачок, бульйон та порошок каррі та, та-да! Вечеря зроблена! Butternut є скрізь в осінньо-зимові місяці, тому скористайтеся перевагами та зробіть великі партії для швидких обідніх робочих днів.
12. Простий морквяний суп
Блогер цього рецепта називає це & ldquo; пропарювальною сонячною мискою. & Rdquo; Привіт! Як ми можемо цього не любити? Замість кремової основи цей суп використовує відтінок пікантного соєвого соусу, щоб збалансувати солодкість моркви, багатої каротиноїдами.
13. Кабачки з жолудів та яблучний суп
Ви щойно пішли збирати яблука, і тепер ви quo; дивитесь на купи Гали чи Макінтоша, цікавлячись, що ще можна зробити, окрімстопа,стопа, ібільше пирога? На допомогу суп з кабачків та яблук! Цей рецепт поєднує в собі легку солодкість популярної зимової патисони з дуже хорошими смакамияблуко,кориця, а також мускатний горіх. Це - смачно-підсмажена їжа, яку ви можете приготувати за 30 хвилин.
Цілющі супи
14. Курячий суп
Ми вже говорили про те, що ми пропонуємо курячий супборотьба з застудою, і цей має цілющі властивості бульйону разом із кремезною добротоюніжна курка, селера, морква та цибуля, посипані великою кількістю меленого чорного перцю, щоб допомогти прибрати всі задухи.
п’ятнадцять. Грибний суп проти раку
Цей рецепт змішує різні цілющі інгредієнти: цибулю,часник, гриби,чай, ійогурт. Призначайте собі теплу миску так часто, як вам подобається.
16. Залежне зелене каррі з супу з брокколі
Суп з брокколі-чеддер - це класика, але іноді ви хочете взяти цю овочеву рослину, що бореться з хрестоцвітними, на об'їзд каррі. Все, що вам потрібно, окрім квіточок, - цегоріхове масло, кокосове молоко та зелена паста каррі.
17. Зелений суп
Денно-зелений колір тут підказує вам всі поживні речовини, застряжені в цьому супі. Порей, зелена квасоля, брокколі, кабачки та петрушка виглядають настільки мило, вершковим та здоровим, що це може перевершитисмузідля приготування овочів на смак.
як завести хлопця на вечірку
18. Місо з пельменями
Японці часто подають суп місо як сніданок їх травних шляхів . Але цей комбінований бульйон і вареники має пробіотичні переваги в будь-який час, коли ви його їсте. І цей суп також дає вам шанс вживати гриби, що підвищують імунітет, з вмістом вітаміну К Зелена цибуля і капуста, і низькокалорійні кабачки.
Супи з ногами (або шоколадні!)
19. Суп з кукурудзи із смаженої кукурудзи
Кукурудзяні чіпси, ви зустріли свій матч! Цей суп майже повністю складається з кукурудзи, а це означає, що ви отримуєте ситну порцію вітамінів групи В та високе співвідношення нерозчинних до розчинних клітковин у кожній мисці. І лише з трьома інгредієнтами в рецепті очищення - це легкий вітер.
двадцять. Карі з солодкої картоплі та супу з дикого рису
Зупиніть зефірне божевілля! Солодка картопля була призначена для кращих речей, ніж липкі солодкі запіканки. Розгляньте цей суп з низьким вмістом жиру та низьким вмістом цукру під впливом Індії, занурений у каррі. Він може швидко зігріти вас з голови до ніг ічасника цибуля може допомогти детоксикувати вас у процесі.
двадцять один. Кукурудзяний суп інків
Очевидно, що інки щось задумали. У цьому рецепті використовується суперзерновийлобода, чилі та чорна квасоля, перетворюючи вершковий кукурудзяний суп на перуанське ласощі. Крапля кленового сиропу надає йому солодкого удару. Або додатигострий соусще більше ча-ча-ча.
22. Каштановий суп з шоколадним гарніром
Шоколад. Так, ми поїхали туди. Важкі вершки та какао зазвичай не вважають здоровими, але це все про невеликі порції поблажливих інгредієнтів. І це - привід насолоджуватися більшою кількістю антиоксидантівтемний шоколад. Цей суп з енергонасиченими каштанами - чудова чаша, яку можна пити біля каміна з палаючими колодами. (Ви маєте наш дозвіл переспівати кілька тактів & ldquo; Різдвяної пісні. & Rdquo;)
Бобові та бобові супи
2. 3. Біла квасоля і томатний суп
Наступне найкраще - побажати, щоб ваш обід існував. Всього лише три інгредієнти і три хвилини в мікрохвильовці, цей суп забезпечує швидке харчування на роботі чи вдома. А квасоля і помідори приносять на вечірку подвійну кількість антиоксидантів.
24. Чорний квасолевий суп
Цей суп є настільки ж південно-західним, як особливо, якщо додати необов’язкові предмети гарніру із сметани, нарізані кубикамиавокадо,кінза, вапняні клинки та смужки кукурудзяних коржів. Але зіркою цього складу Південно-Заходу є чорна квасоля, aпотужна бобова рослинащо допомагає травному тракту та містить надзвичайно важливі щоденні вітаміни, клітковину, магній, залізо тощо.
25. Простий суп мінестроне
Кабачковий хлібце не єдиний спосіб використати зелений літній сквош. Пара з ситною основою каннеліні (або іншої білої квасолі),оливкова олія,часник, помідори та песто, і у вас готується суп із шести інгредієнтів менш ніж за 10 хвилин.
26. Сочевичний суп
Для такої маленької бобової культури,сочевицяупакуйте мега-валлону харчових корисних речовин: вони можуть допомогти стабілізувати рівень цукру в крові, підвищити рівень енергії та, оскільки вони мають багато магнію, покращують кровотік та зменшують ризик серцевих захворювань. Ця ситна страва також фарширована корисними та смачними помідорами, часником та цибулею. Якщо ви це робите, я підходжу.
Сирна класика
27. Французький цибульний суп
Не чекайте, поки ви будете їсти в ресторані Chez This-or-That, щоб насолодитися купою Грюєр у ароматному бульйоні з цибулею. Змістіть цей простий рецепт і побалуйте себе приємним моментом. Незважаючи на декадентський, насичений сир, цей суп насправді насичений важливими поживними речовинами завдяки дивовижним властивостям цибулі. Згідно з деякими дослідженнями здоров’я, цей овоч луку з високим вмістом флавоноїдів може знизити ризик захворювання деякі форми раку якщо споживати регулярно.
28. Сирний суп з брокколі
Брокколі іноді отримує поганий реп, коли його закопують настільки глибоко в сир, що його навіть не можна скуштувати. Але цей суп пропонує викуп сирно-брокколі. Існує неможливо приховати зелену велич хрестоцвітних овочів, але є й безліч сирних божественних ложок, якими можна насолодитися.
29. Сирний овочевий суп
Цей рецепт, потрапляючи прямо з дев’яти інгредієнтів, приведе вас до здобної, молочної, сирної, овочевої цукерки Чудо-Країни. (Порада. Ця страва працює як з курячим, так і з овочевим бульйоном як основою.) Це швидкий у приготуванні суп, який наповнить вас холодною ніччю.
30. Легкий курячий суп з тортелліні
Куряча локшина не має куточка для найкращого макаронного супу. Багато людей присягають на вірність чудовому, втішному смаку тортеллінів у бульйоні на основі томатів. Цей рецепт пропонує вам страву, яка подобається повертатися додому до ведмежих обіймів від італійської мами.
