Дізнайтеся Про Свою Кількість Ангелів
Вівсянка - це класика. Це також rsquo;суперфуд. Але для багатьох він може бути нижчим Аквамен долобода & rsquo; sСупермен. (Це важко зверхушоколад банан сніданок кіноа—Ми отримуємо!)
Вівсянкаробитьоднак мають свої власні сили, включаючи зниження рівня холестерину та зниження ризику серцевих захворювань. Але, коли готується мокрим і м’яким, герой з високим вмістом клітковини не рятує смак.
Зроблено правильно, це універсальне зерно - це набагато більше, ніж одновимірна допомога для травлення. Насправді він приймає будь-який смак - солодкий, солоний і навіть умами. Тож відкладіть свою нудну миску, бо вівсяна каша ось-ось дістанеться дивовижний .
кейша рені схуднення
Осінні аромати
Осінь - сезон комфортної їжі, сквош виходить на сцену в меню та на кухнях по всій Америці. Наступні рецепти поєднують сезонні інгредієнти та пропонують креативні варіанти для багатьох продуктів, які ви будете їсти по дому до (і після) Дня Подяки.
1. Гарбузовий пиріг Вівсянка
З різним ступенем успіху,гарбуз все—Латте, пончики, оладки, суп, ель тощо - вивозиться восени. Але на відміну від гарбузового пряного орео, це сезонне частування є безперечним переможцем.
два. Морквяний торт Вівсяна каша
Ця сама назва робить декадентський десерт здоровим варіантом, але харчовий потенціал морквяного торта часто підривається замороженими цукром. Цей рецепт сніданку може похвалитися повною чашкою моркви та іншими доповненнями, які підтримують її здоров’я, зберігаючи при цьому смак. Це найкраще з обох світів!
3. Запіканка з вівсяних пластівців із солодкої картоплі
Дубльований & ldquo; душевніший двоюрідний брат гарбуза, & rdquo; солодка картопля представлена в цьому рецепті як запечена вівсяна запіканка. Жменя розтопленого зефіру зверху приносить його в осінній фордрайв.
4. Яблучний пиріг, запечена вівсяна каша
Пиріг - чудовий сніданок, необов’язковий, коли він наповнений простими корисними інгредієнтами (наприклад, багатими клітковиною яблуками). Спробуйте цей класичний американський десерт на сніданок, обід або вечерю.
5.Вівсяна каша з гарбузової спеції зі сталі
Цей рецепт - ідеальне зіткненнягарбузпиріг та вівсянка. Щоб він тривав цілий тиждень (повірте нам, ви це захочете), приготуйте велику партію вівса на вихідних і просто розігрійте одноразові порції, коли страйк голодує.
6. Запечена вівсянка з кабачків
Ще одне чудове блюдо, наповнене кабачками, цей сільський рецепт помірковано використовує спеції та підсолоджувачі для корисної, приземленої їжі.
7. Морква Журавлина вівсяна каша
Не у всіх осінніх стравах є кабачки. Ось,журавлинаі сплесклимон(або апельсиновий сік) підсилюйте вітамін С і дайте цьому рецепту освіжаючий, терпкий удар.
Глобальна їсть
Виходить вашдовговаркасправді плавильний казан. Додайте рисочку екзотичних інгредієнтів з далеких куточків земної кулі, а вівсянка трансформується з рідного героя в міжнародна таємнича людина .
8. Канолі вівсянка
Завдяки декадентському наповненню сиру рікотта та шоколадних чіпсів, цей винахідливий рецепт перетворює скромну вівсянку в улюблену італійську випічку. Ми згадували про рикотту, яка містить додатковий білок?
9. Вівсяна каша з індійською пряністю
Щіпка шафрану, мелений кардамон та мускатний горіх надають цій страві смаку Індії та Апідживленняперебуваючи при цьому. При правильному балансі молока воно нагадує багату мискуkheer(Індійський рисовий пудинг).
10. Кімчі та смажені яєчні вівсяні пластівці
Існує незліченна кількість способів приготування пікантних вівсяних пластівців, але ця корейська версія надає набагато більше смаку, ніж комбіновані яйця та сир. Не кажучи вже про те,кімчізавантажується пробіотиками.
одинадцять. Ірландська содова хлібна вівсянка
Скромна картопля надає цій страві вологу, м'яку консистенцію, а родзинки - цілком природний хітсолодкістьразом з клітковиною та антиоксидантами. Розмова про великезакуска перед тренуванням!
12. Пі ñ вівсяна крупа Colada Steel Cut-Cut
Ананас підсилюєвітамін Сіклітковинау цій пуерто-риканській страві. Ви можете використовувати ром або екстракт рому, якщо подавати на сніданок. (Гей, це десь 5 годин & rsquo; годинник!)
13. Мандарин Зелений чай Вівсянка з кунжутом
Не ваша типова молочна основа,зелений чайвикористовується як просочувальна рідина для просочення вівсянки з витонченим рослинним смаком. Мандариновий апельсин ще більше покращує сутність чаю та приносить освіжаючий вкус до крохмалю чаші.
Бекон вдосталь
Ви перейшли прямо до цього розділу? Все в порядку. Ви - звичайно не один . До того ж трохи беконуніколи нікому не нашкодь.
14. Кленовий бекон вівсяна каша
Якщо ви & rsquo; приєднаєтеся до команди Savory після усього життя вівсяної каші зі смаком десерту, цей простий рецепт стане вашим солоно-солодким воротом.Мигдаль,кориця, ільонзабезпечити повний набір харчових переваг.
п’ятнадцять. Кленовий яблучний чеддер Бекон Вівсяна випічка
Клен і бекон - це динамічний дует, покращений лише додаванням подрібненогояблукаігрецький йогурт. Розмова про сніданок чемпіонів!
16. Пікантна запечена вівсяна сковорода
До зустрічі, бутерброд зі сніданком. Бекон, шпинат, кукурудза та сир чеддер так красиво поєднуються в цій сковорідці, що ви забудете, що коли-небудь існувала улюблена їжа.
17. Яйця та бекон Вівсяна піца для сніданку
Кажуть, що найуспішніші винаходи змушують вас хотіти чогось, про що ви не знали, що пропали. Піца з вівсянкою з беконом, де ви були все наше життя?
ознаки зради чоловіка мобільний телефон
Шоколадне небо
У цьому світі є два типи людей: Ті, хто пропустив прямо до розділу бекону, і ті, хто прийшов прямо сюди. Звичайно, шоколадне / беконне кохання збігаються, але глибоко в душі кожен із нас має перевагу, якщо стикається з вибором одного перед іншим. (На щастя, нам ніколи не доведеться!)
18. Основна шоколадна вівсянка
Іноді найкраще дотримуватися класики. Какао дає дозуфлаваноїди, не кажучи вже про те, що він створює сніданок, який може отримати ваш внутрішній граф Чокула.Безмолочніcreamer робить речі веганськими та на дотик здоровішими.
19. Запечена вівсяна каша з солоним брауні
У дебатах про Брауні ви схиляєтесь до жувальних квадратів? Зустріньте свою улюблену нову вівсянку: жувальну, насичену текстуру брауні в мисці. Кошерна сіль робить шоколад попсовим, а вівсяна каша набуває похмуру, танучу в роті якість, яка конкурує з тістечками з каструлі.
двадцять. Вівсяна каша з граната з темного шоколаду
Темний шоколад і червоні фрукти - натуральні ароматичні сполуки. (Червоне вино з трюфелями, хто-небудь?) Тут вони піднімають елегантність вашої ранкової миски. Без прикрасигранатові зерна, ця вівсяна каша і смачна, і готова до Instagram.
Чарльз Менсон і дружина
двадцять один. Подвійна шоколадна вівсяна каша з солодкого картоплі
Що це за солодка картопля, яка розбиває цю шоколадну вечірку? Робимо це ще смачнішим! А з клітковиною, вітаміном А та вітаміном С це робить світ корисним для вашого організму.
22. Шоколадний чай Чай Вівсяна каша
Уявіть кремову решітку з чаю в поєднанні з решіткою з мокко в шлюбі, зробленому в лат-рай. Ця вівсяна каша подає цю мрію у вашому сніданку.
Ягода смачна
Вівсянка, як правило, складає велику компанію з повним спискомсупердрузі. Це маєчорниця,полуниця,яблука, ібанани, у своєму найближчому колі, готовий поспішити на допомогу і дати йому додатковий приплив антиоксидантів та вітамінів, коли це потрібно. Ці рецепти демонструють, наскільки дивовижною може бути вівсяна каша, коли вона об’єднується зі своїми BFF.
2. 3. Свіжі фрукти запечена вівсяна каша
Подумайте про це, як шашлик із запеченої вівсянки та фруктів. Почніть з комбінації ягідних персиків, яку рекомендуємо, але сміливо імпровізуйте з тим, що є у вашій фруктовій мисці.
24. Ранкове арахісове масло Бананова вівсянка
Якщо ви любите бутерброди Елвіса (арахісове масло плюс банан на білому хлібі), ця вівсяна каша здригне вас. Це вегетаріанський погляд на класику Кінга, снасіння Чіадодавши трохи омега 3 & rsquo; s до цього вже рок & rsquo; чаша.
25.Полуниця та вершки Палео вівсянка
Можливо, вам цікаво, & ldquo; що & rsquo; aПалеорецепт у списку про вівсянку? & rdquo; Ну, цей беззерновий, без вівса рецепт імітує те теплу, крохмалисту користь з бананами та яйцями, забезпечуючи затишний сніданок, не порушуючи правила Палео.
26. Полуничне пісочне печене вівсяне борошно
Цей літній десерт отримує вівсяну кашу. Хрусткий верх і волога серединка повернуть вас назад до погоди тригерів незалежно від сезону. І полуниця, одна з найбільш недооцінених суперпродуктів, сприяє збільшеннювітамін С.
27. Збита бананова вівсянка
Цей сніданок - це один бездоганний оператор.Бананизбиваються і вбираються в вівсянку, даючи солодкувату вершкову суміш без шматочків.
28. Чорнично-бананова вівсянка
Цей простий рецепт варильної поверхні належить до вашої ранкової ротації. Овес приймає консистенцію каші, ідеально підходить для холодних ранків, а чорниця приноситьантиоксидантна партія.
29. Яблучна вівсяна каша з соленого клена
Якщо першим кроком у рецепті є карамелізаціяяблуказкленовий сиропі кленового масла, ми & rquo; повністю на борту. Наступний крок: вирушайте на кухню, і зробіть це СТАТ.
30. Вівсяна каша з чорничного липового базиліка
Чи змушують чорниця та вівсянка придушувати позіхання? Додайте лайм і базилік до списку гостей, і раптом ваш сніданок стане трохи вишуканішим - не кажучи вже про стравне вітамін С і вітамін К. Аромати тут - це саме те поєднання пікантного, пікантного та солодкого.
