Дізнайтеся Про Свою Кількість Ангелів
Приготування їжі для одного означає, що вечеря може легко стати черговим бутербродом з індичкою або мискою з крупами. Позіхання. Замість того, щоб дозволити самотньому життю позбавити вас смачних страв, приготуйте одну з цих дивовижнихКулінарні рецепти. Якщо ви готуєтеся та готуєте їжу у вихідні, у вас залишиться залишки вбивць, які викликають занепокоєнняхарчування протягом тижняминуле. Ви також можете заморозити окремі порції - адже хто хоче їсти точно такий же прийом їжі п’ять днів поспіль?
Вам може сподобатися
Найкращі повільні плити для купівлі (адже не всі мультиварки створені однаково)Чи ти завзятийWindowsшанувальник або вам подобається зберігати вегетаріанські речі, ми допоможемо вам. І оскільки Крок-Пот виконує більшу частину роботи, у вас раптом з’явиться ще маса вільного часу, щоб побігти,медитувати, або наздогнатиМинулого тижня сьогодні ввечері.
Курка та індичка
1. Здорова куряча миска з рамена
Миски з локшиною швидкого приготування можуть нагадувати вечері в гуртожитках, але в солоному супі є щось, що є безперечно смачним. Для більш здорової альтернативи, яка настільки ж проста, спробуйте цей рецепт, який закликає повільну плиту робити всі важкі справи. Навіть м’яко відварені яйця готуються прямо в бульйоні.
2. Туреччина Така Чилі
Перець чилі - одна з найвигідніших продуктів для заспокоєння. Цей рецепт - простий варіант, наповнений нежирним білком з індички та великою кількістю клітковини з квасолі та кукурудзи, тому ви можете з’їсти миску, не відчуваючи, що збираєтеся лопнути. Просто підрум’яніть м’ясо, додайте його в каструлю з рештою інгредієнтів, а потім забудьте про це на пару годин.
3. Лимонний курячий суп Орзо
Цей розумний суп упакований овочами та ароматним бульйоном, щоб отримати ідеальний баланс корисного та смачного. Він також наповнений куркою, тому не хвилюйтеся, ви не скупитеся на ситну страву, наповнену білками, якщо замість цього виберете цей легший суп.
4. Тонкі котлети з індичкою
Ніщо не говорить про недільну вечерю, як деякі ситні котлети. На жаль, процес їх варення та приготування може з’їсти середину дня, саме тому цей рецепт ідеально підходить для вихідних, присвячених наздоганянню деяких справ - або Netflix. Готуйте котлети вранці, і вони повільно готуватимуться весь день.
5. Курка кокосово-кінза
Вам колись набридала проста курка? Ми теж робимо, але цей рецепт далеко не нудний і надзвичайно простий у приготуванні. Солодкий комбінований кокосовий горіх та пікантна кінза поєднуються з кмином, коріандром та каррі, щоб створити страву, яка вражає ваші смакові рецептори та захоплює вас кожним укусом. Не кажучи вже про те, що для приготування їжі потрібно лише сім кроків. Що може бути краще?
6. 5-інгредієнтські ноги тайської індички
Хто каже, що індичка лише на День Подяки? Маючи 25 грамів білка в трьох унціях грудного м’яса, це чудовий вибір у будь-який час року. Приготування птиці на бульйоні з кокосовим молоком підтримує її вологість і дозволяє вбирати трохи солодкого смаку. Це може бути не ваш типовий вечеря з індички, але це простіше (і на наш погляд смачніше).
7. Тако з курячого тінга з беконом Піко де Галло
Тушковані курячі тако з мексиканського ресторану можуть бути дуже смачними, але чому б не принести фієсту додому? Простий соус поєднується в блендері, а потім отримує низьку і повільну обробку курячими стегнами. Вибір гарніру обмежується лише вашою фантазією. Бекон Піко де Галло? Ми вже в
8. 5-інгредієнтна курка
Захопіть смак Ямайки, змішавши соус з хабаньєрос, спецій, імбиру та ананасового соку. Це солодко, гостро і шалено добре. І лише з п’ятьма інгредієнтами готувати його набагато легше.
9. Зелена квасоля в грецькому стилі та курячі стегна
У наших книгах все добре в грецькому стилі, але цей простий рецепт в найкоротші терміни перетворить вашу нудну курку на вишукану вечерю. Всього за п’ять кроків від початку до кінця ви будете готові подати цю грецьку страву для всіх. Bada bing bada boom.
tiny love rocker napper night sleep
Без м’яса
10. Бальзамічні брюссельські капуста
Любитель брюссельської капусти? Вам потрібен цей рецепт. Можливо, це навіть переконає ненависників паростків приєднатися до вас. Повільне приготування паростків стає простішим і ароматнішим, оскільки весь час, коли вони перебувають у каструлі, вони вбирають всі зайві спеції, щоб бути готовими до подачі, коли ви їх витягнете.
11. Повільна плита Дал
Вершковий, ароматний дал - це курячий суп індійської кухні. Принесіть екзотичні смаки додому, приготувавши партію в каструлі з імбиром, куркумою, помідорами та кількістю зелені. Останній процвітання лимона та кінзи завершує їжу, яка є хорошим джерелом клітковини та білка.
12. Веганський болоньєз
Томатно-базиліковий соус ніколи не буває таким ситним, як м’ясна рагу, на жаль. Але ви можете отримати таку ж структуру і набагато більше міцності, заповнивши цей болоньєз, наповнений грибами, цвітною капустою, морквою та баклажанами. Подрібніть овочі в кухонному комбайні, додайте в каструлю з рештою інгредієнтів і поставте варити. Існує достатньо часу для виконання доручень.
13. Томатний суп із смаженого часнику
Консервований суп - це зручно, але він також часто постачається з кукурудзяним сиропом та хлоридом калію. Ні, дякую. Очищення помідорів і запікання часнику для цього рецепта вимагає трохи часу для підготовки, але після цього майже не потрібно робити технічне обслуговування. З високим вмістом лікопіну, який може допомогти запобігти інсульту Дієтичний та циркулюючий ризик лікопіну та інсульту: мета-аналіз перспективних досліджень. Li, X., Xu, J. Наукові звіти, 22 травня 2014 р .; 4: 5031 ″> Дієтичний та циркулюючий ризик лікопіну та інсульту: мета-аналіз перспективних досліджень. Li, X., Xu, J. Scientific Reports, 2014, 22 травня; 4: 5031, помідори мають гострий і солодкий смак, який ідеально підходить для цього супу.
14. Овочевий каррі з горщиком з тофу
Для вегетаріанських закусок із серйозною міцністю, спробуйте це вегетаріанське каррі. Він наповнений овочами для тонн вітамінів та антиоксидантів, нутом для білка та трохи яблук для природної солодкості. Проявіть креатив із залишками: подавайте на грядці з коричневим рисом або лободою, додайте зверху яйце або навіть пасеруйте його з невеликою кількістю води, щоб перетворити на суп.
15. Том Ха Гай
Суп Thom Kha Gai наповнений солодкими, пряними та кислими смаками, що робить його улюбленим у тайських ресторанах. Повільна плита дозволяє досить просто насолоджуватися вдома постійно. Додайте до вставки тофу, овочевий бульйон, кокосове молоко та купу приправ і дайте йому приготуватися. Забудьте про винос, це доброта в косметиці.
16. Картопля, біла квасоля та веганський суп з капусти
Квасоля та картопля наповнять вас цим ситним супом, а завдяки капусті є багато вітамінів. Рецепт включає кроки для часниково-розмаринових кростіні, щоб довершити все це, але якщо у вас немає часу, будь-яка якісна буханка хліба робить смачну закуску.
17. Запечена у пармезані овочева кіноа
Упакована з квасолею, грибами, кабачками, в’яленими помідорами та брокколі, ця запіканка приносить серйозний смак та багато текстури. Лише кіноа та квасоля забезпечують приблизно 10 грамів білка на порцію, щоб ви були задоволені, а остаточне посипання пармезаном надсилає його зверху. Це природний для вечері, але також ідеально підходить для обіду та сніданку.
18. Легкий борщ з горщиками
Настав час бурякам приділити трохи уваги поза сферою салатів, і цей суп старої школи робить свою справу. Потушіть трохи овочів та кмину, а потім додайте їх у повільну плиту з рештою інгредієнтів. Буряк і капуста забезпечують велику кількість ситої клітковини і надають цьому супу достатньо солодощі. Сметана - традиційний топпер, але грецький йогурт працює так само добре.
19. Однопанова мексиканська кіноа
У вас, напевно, був мексиканський рис, а як щодо мексиканської лободи? Цей рецепт Crock-Pot робить вечерю на столі дуже легкою. Комбінований перець, кукурудза, чорна квасоля та сир гарантує, що це настільки ж смачно, як і корисно. Залишки їжі можуть легко перетворитися на бурріто і тако.
20. Фарширований перець іспанська кіноа
У традиційному фаршированому перці немає нічого поганого, але ця версія серйозно посилює смак. Змішайте трохи лободи, сальси та чорної квасолі для начинки, далекої від звичайної. Порада: Виберіть перець різного кольору, щоб отримати ефект веселки.
Свинина
21. Яблучне свинина, що витягується
Здається, чай потрапляє у безліч продуктів, але багато хто з них просто закінчують смаком, як горстянка попурі. Гидота! Ця страва зі свинини отримує лише достатньо аромату чаю з чаю та трохи яблучного сидру. Коли залишки страви мають такий смак, ви хочете частіше користуватися способом повільної кухні.
22. Смажена свинина з бальзамічного горщика
Бальзамічний оцет краще набагато більше, ніж просто салати. Цей рецепт задушує свинячу вирізку у солодко-гострому соусі, приготованому з оцтом, медом, часником та соєвим соусом. Вирізка зі свинини є нежирним джерелом білка і містить фосфор для зміцнення здорових кісток. Зварити і подати. Це так просто.
дверні ручки, захищені від дітей
23. Мексиканська повільна плита Карнитас із свинини
Традиційні свинячі карнітаси готують повільно, а потім прямують до фритюрниці, щоб отримати трохи хрусткості по краях, але це багато клопоту та додавання олії. Ця версія простіша, корисніша і така ж ароматна. Часник і лаврове листя додають смаку, коли м’ясо готується, а чіпоти пропонують серйозний удар. Ця начинка чудово підходить для тако, буріто або миски для зерна, яка вбиває людей.
24. Свіжа смажена їжа з яблуками, морквою та розмарином
Для американської улюбленої версії з низьким рівнем обслуговування ця страва зі свинини та яблук настільки ж проста, наскільки це можливо. Пропонуються яблука Галас, але Гренні Сміт або Медовий хліб також будуть смачними. Залиште шкіру на додатковій кількості поживних речовин та гарнішій презентації. Навіть класика може отримати користь від невеликого перетворення.
25. Повільна плита свинина
Свинина може здатися м’яким білком, але цей рецепт забезпечує повний макіяж з імбиром, кмином та корицею. Нут додає ситності та клітковини, тоді як кабачки з масляного горіха дарують легку солодкість і велику кількість вітаміну С. Хто каже, що готувати їжу для нього потрібно нудно?
Яловичина
26. Філіппінська африкада з яловичини
Філіппінська їжа не привертає багато уваги, але вона може стати вашою новою улюбленою кухнею після того, як ви спробуєте цей рецепт. Ароматизатори солоні, пікантні та пряні. Вас вже цікавить? Ця проста страва потребує лише декількох інгредієнтів, а разом з нею упаковується тонна овочів.
27. Подрібнена макарони з яловичого рагу
Соуси до макаронних виробів у пляшках можуть смакувати обробленими та приховувати додані цукри та натрій. Для додаткової спеціальної верхівки з локшиною спробуйте зробити цей насичений тушонка. Яловичина готується в ситному томатному соусі, залитому червоним вином і трохи розмарину, поки воно не стане м’яким. Хворий макаронами? Спробуйте на запеченій картоплі, кабачках із спагетті або бутерброді.
28. Яловичина Строганова
Класичний бефстроганов поєднує гриби та стейк у вершковому соусі. Це смачно, якщо все зробити правильно. Використання мультиварки та тушонки яловичини, що пасе, гарантує, що м’ясо буде надзвичайно ніжним. Помішуючи сметанну суміш безпосередньо перед подачею, ви отримуєте розкішну текстуру. Це може бути краще, ніж у вашої бабусі!
29. Яловичий суп з ячменю
Іноді ніщо не може зрівняти запарену миску супу. Витягніть повільну плиту, щоб отримати цю просту версію простого улюбленого. Це насичено, ситно і тепло. Тільки обов’язково використовуйте перловку ячменю; швидке приготування перетвориться на кашку.
30. Яловичина та брокколі
Винос може бути привабливим варіантом, коли ви відчуваєте втому - поки воно не з’явиться, і це, в основному, липкий соус із кількома скибочками м’яса та трохи м’яких овочів. На щастя, важко зробити здорову версію в мультиварці. Просто приготуйте швидкий соєвий і коричневий цукровий соус і додайте його до яловичини. Кидаючи брокколі в кінці, ви гарантуєте, що вона залишається приємною і свіжою.
31. Гостра яловичина та солодкий перець
Не всі тушковані м’яса мають однаковий смак. Чому б не розбудити речі трохи шрірачі? Це ситне блюдо з яловичини поєднує в собі все, що є в глиняному горщику, щоб готувати приємно і повільно. Трохи петрушки в кінці додає свіжості, і просто подивіться на ці кольори!
32. Здоровіший крок-горшок недбалий Джо
З такою кількістю цукру недарма дітям подобаються недбалі жарти. Принесіть цей улюблений бутерброд до столу для дорослих, вирізавши частину цієї солодкості та додавши трохи порошку чилі та болгарського перцю. Крім того, нежирна яловичина є чудовим джерелом білка і містить тонни заліза для сприяння еритроцитам, що несуть кисень. Це може бути, безумовно, більш дорослий рецепт, але у вас все ще є дозвіл на бруд.
33. Солодке картопляне рагу з яловичини
Хоча більшість рецептів Crock-Pot надзвичайно прості, їм, як правило, потрібен хоча б один гарнір, щоб піти з ними. Протягом по-справжньому божевільного тижня це рагу - повна заставка. Тут повно яловичини, овочів, солодкої картоплі та насиченого соусу, тож це повноцінна їжа. Немає часу вирушати до магазину? Без турбот. Поміняйте місцями будь-які овочі, які є у вас під рукою.
34. М'ясний рулет з горщика
Іноді планувати вечерю на тиждень означає, що потрібно купувати більше продуктів, ніж може взяти одна людина. Не хвилюйтеся, цей м’ясний рулет ви цілком накрили. Яловичина, цибуля, вустерширський соус, часникова сіль та яйця - це все, що потрібно для приготування цієї вечері. Це порожнє полотно для будь-якого вподобання. Кетчуп - природний вибір, але сальса теж смішно корисна.
Морепродукти
35. Креветки креольські
Південні страви з морепродуктів завжди приносять тонни смаку, але вони, як правило, приносять багато Buttah. Цей рецепт полегшує ситуацію за допомогою томатної основи, яка отримує серйозний присмак смаку завдяки часнику, приправі каджун та порошку чилі. З великою кількістю залишків, щоб пережити тиждень, кожен день може здатися Марді Гра.
36. Легкий суп з морепродуктів
Морепродукти в мультиварці? Не виключайте цього. Цей суп виконує швидкий шлях, попередньо готуючи селеру та цибулю в мікрохвильовці, перш ніж додавати його в посуд із звичайними підозрами на рибу, бульйон та лаврове листя. Тілапія додає дозу білка та деякі вітаміни групи В, щоб тримати вас під напругою. Трохи вершків робить цей суп надто смачним.
37. Лимонний і кроповий лосось
Слово “елегантний” навряд чи спадає на думку, коли мова заходить про приготування страв з глиняного горщика. Час це змінити. Це ніжне блюдо з лососем значно полегшує приготування риби. Це набагато краще, ніж постійно контролювати філе на плиті або в духовці, оскільки спека набагато ніжніша. З домішкою лимона смак такий же простий і смачний.
38. Чіоппіно
Спростіть чіоппіно за допомогою простого двоступеневого процесу приготування в каструлі. Почніть з овочів, рибного бульйону, вина та помідорів. Як тільки бульйон буде ароматним, морепродукти швидко підуть. Поміняйте місцями будь-яку з ваших улюблених риб або молюсків. Ця їжа настільки низька в обслуговуванні, що ви можете насолодитися келихом вина, поки чекаєте. На здоров’я!
39. Тайський морський фурункул
Тільки коли ви думали, що всі прості рибні страви нудні, цей рецепт доводить, що це точно неправда. Палтус готується з яскравою томатною сумішшю, що в основному є щось середнє між начинками з брускетти та сальсою. Це наша різновид приправи! Вибирайте палтус із Аляски для більшості омега-3.
Спочатку розміщено в квітні 2015 р. Оновлено в серпні 2016 р.
