Дізнайтеся Про Свою Кількість Ангелів
У всіх нас є речі, які викликають нас на хвилі тривоги. Але більше не боїться. Поки хвилюючись може бути корисним в деяких випадках деякі страхи просто не варті головного болю. Зараз у нас є 40 речей, про які можна перестати турбуватися, та поради щодо того, як тримати їх у руці.
Гроші
1. Підстрибуючи чек
Ми знаємо, що турбота про фінанси є основним джерелом стресу для більшості людей, і підстрибуючи чек не зовсім висота фіскальної відповідальності Турбуються про роботу, сім'ю, матеріальне становище та здоров'я - результати дослідження, яке репрезентує населення . Grulke, N., Bailar, H., Blaser, G., et al. Universitätsklinik für Psychosomatische Medizin und Psychotherapie, Ульм, Німеччина. Психо-соціальна медицина, 2006; 3: Doc11 .. Але для тих, хто холодний піт кожного разу, коли вибиває чекову книжку, майте на увазі штраф за підстрибування чека зазвичай не величезна - в середньому близько 30 доларів.Щоб запобігти проблемі, зверніться до банку захист від овердрафту , і подумайте про зміну банку, якщо ваш не пропонує цього.
2. Оплата орендної плати із запізненням
Оплата рахунків може викликати велике занепокоєння, особливо коли йдеться про пізню плату. Але немає необхідності підкреслюватизанадто багато про те, щоб забути скинути чек на оренду перед тим, як вирушати за місто. По-перше, якщо термін виплат припадає на вихідні або святкові дні, чек, як правило, розглядається не пізно до наступного робочого дня. Плюс, більшість орендодавців включають a кількаденний пільговий період де орендна плата не вважається пізньою (і з урахуванням цих досадних зборів!). Зверніться до своєї оренди, щоб визначити конкретну політику вашого орендодавця щодо пільгового періоду та пізньої оплати.
3. Ресторан з готівкою
Більшість із нас були там: чек прибуває, і це колись чарівне маленьке кафе перетворюється на кошмар - лише готівкою ?! По-перше, зрозумійте, що офіціант чи касир, мабуть, це постійно бачить, тому не потрібно панікувати. Попросіть позичити готівку у приятеля чи побачення, а потім негайно вирушайте разом до банкомату, щоб повернути їх. Якщо поодинці, попросіть офіціанта найближчий банкомат і вирушайте туди; місця без пластику, як правило, досить довірливі. Надалі скануйте меню на наявність попередження про готівку перед замовленням або перевірте сайти огляду, наприклад Йелп і Foursquare , де зазвичай вказано, чи приймаються картки.
4. Оплата в кінці трапези
Прибуття чека після їжі дивом може зупинити будь-які розмови та веселощі. Якщо харчування коштує приблизно однаково, запропонуйте розділити речі рівномірно. Якщо інші хочуть поділити речі рівномірно, але існує велика розбіжність у ціні, не соромтеся так сказати —Будучи спокійним і напористим (не плутати з агресивним), ви перейдете до повідомлення, не змушуючи вас здаватися дешевим. Наступного разу попросіть окремі чеки перед замовленням. Це надішле іншим відвідувачам повідомлення про те, що кожен платить по-своєму.
ознаки закоханості людини
Соціальне життя
5. У вашого приятеля бугер висить
Ті з нас, кого легко збентежити, це рідше повідомляти іншим на них є ярлик, на зубах їжа, або навіть так, бугер висить у них з носа. Але є ймовірність того, що більшість людей отримають полегшення - тимчасово збентежене, але в основному полегшення - від того, щоб бути проінформованими. І наступного разу ми зможемо розраховувати на те, що цей приятель буде для нас у бугерному патрулі.
6. Запрошення гостей на ніч
Боїтесь, що кусковий висувний диван не піддається нюханню, або собака не буде тримати гостей цілу ніч? Якщо проблема турбує якісний час з хорошими друзями, вирішити це —Що час з друзями є для нас важливим фізичне та емоційне здоров’я Підслуховування щастя: благополуччя пов’язане з тим, щоб менше розмовляти та більше змістовних розмов . Мель, М.Р., Вазіре, С., Арізонський університет. Психологічна наука, 2010 1 квітня; 21 (4): 539 .. Спробуйте: 'Я б хотів, щоб ти залишився зі мною, але все, що ми маємо, - це надувний матрац'. Якщо ваші друзі не хочуть притискатися до Фідо, вірте, що вони отримають готель. Якщо вони кажуть, що це добре, повірте їм на слово і продовжуйте цікаві речі.
7. Носіння неправильного вбрання
Купа відмовлених нарядів зростає, але, здається, все ще нічого не відповідає законопроекту. Будьте впевнені, одяг насправді не є першим, що помічають одне про одне жінки - це їх розмір талії . А дослідження показують, що чоловіки пам’ятають про зовнішній вигляд інших навіть менше, ніж жінки Гендерні відмінності в пам’яті на вигляд інших. Хорган Т.Г., щогла М.С., зал Я.А. Бюлетень особистості та соціальної психології, 2004, грудень; 30 (2): 0146-1672 .. А хто хоче вразити людей, котрі так чи інакше ставлять на перший план одяг (або розмір талії!)?
8. П’яні тексти останньої ночі
Відкинувши кілька занадто багато вчора ввечері, можливо, означає, що ваш телефон наповнений текстами, що викликають жаль. Звертайтеся з прибиранням спокійно - якщо повідомлення просто незручні, але в іншому випадку необразливі, надішліть щось на зразок: 'Прошу писати про ці тексти, трохи випив!' Якщо тексти потенційно засмучують, підніміть слухавку. Спокійно вибачитися (так, є правильний спосіб вибачення ) і спробуйте їм це надолужити - побачити вас з жалюгідним похміллям на обідньому сніданку має зробити свою справу.
9. Забувши зателефонувати другові
Незалежно від того, чи це було справжнім проскакуванням чи 'нещасним випадком', не потрібно відчувати себе придурком. Зачекайте, поки насправді буде час для спілкування (не в перервах між переглядом телевізора або будь-яким іншим часом, коли ви можете приділити лише часткову увагу), а потім передзвоніть. Швидко вибачтесь за помилку та переходьте до більш важливих питань, наприклад, до того, що відбуваєтьсяїхнє життя - зрештою,змістовні розмовиважливі для обох сторін.
10. Розповідання Білої брехні
Найкраще правиломи можемо знайти для білої брехні ось що: їм добре, коли захищають інших, але явно нечесні, коли вони захищають брехуна. ('О ні! Собака, напевно, перекинув ту вазу' не злетить). виявляючи співчуття , але багато хто з нас все ще можуть почувати себе шаленими, сприймаючи щось позитивне, сказавши про потворну дитину або менш смачну вечерю. Замість загальної брехні згадайте одне, що вам подобається. («Ого, очі твого сина такі чудові!») Незграбність запобігла.
11. Виконання фрейдівського ковзання
Ми дійсно мали намір сказати тій грудастій жінці, що її ідеєю було «тенайкраще, 'Це просто вийшло неправильно - і дослідження показують, що підсвідомі фактори можуть спричинити словесну промаху Експериментальне дослідження на фрейдівських ковзаннях]. Köhler T, Simon P. Psychotherapie, Psychosomatik, medizinische Psychologie, 2002, листопад; 52 (9-10): 0937-2032 .. Наразі зупинка на цьому лише робить речі дивнішими для всіх причетних. Якщо це можна заглибити, зробіть це. Якщо ні, то йдіть із: “Господи, вибачте за це. Сьогодні мені не вистачило кави, тому я напівсон. '
12. Погана стрижка
Цей страх може змусити нас витратити сотні на стрижки, але в цьому немає потреби. Найгірший сценарій - це не найкраща стрижка на кілька тижнів (серйозно, навіть одержима красою одужає ), але, швидше за все, це можливість для нових аксесуарів для волосся. Найголовніше, будьте впевнені в тому, що б у вас не вийшло: одне дослідження виявило, що впевненість у своїх зубах щодо зубів - не обов’язково зовнішній вигляд їх перламутрових білків - була кращим предиктором їхнього самопочуття Психосоціальний вплив зубної естетики на студентів університетів. Колаволе К.А., Айєні О.О., Осіатума В.І. Міжнародна ортодонтія / Європейський коледж ортодонтії, 2012, січ .; 10 (1): 1879-680X ..
Робота та створення мереж
13. Запізнення на співбесіду
По можливості попереджайте інтерв’юера, як тільки зрозумієте, що запізнюєтесь. Щойно інтерв’ю розпочнеться, вибачтесь і запропонуйте коротке пояснення. (Просто не звинувачуйте когось іншого , оскільки більшість роботодавців не хочуть наймати когось, хто любить перекладати звинувачення.) Тоді рухайтеся далі. Зупинившись на ньому (будь то вголос чи в наших головах), це лише погіршить решту зустрічі.
14. Забуття імені когось
Натрапляючи на напівстороннього чоловіка, скористайтеся можливістю, щоб представити когось, хто в дорозі (наприклад, дитину чи значну особу). Сподіваємось, інша людина скаже своє ім’я. У професійній ситуації? Ввічливо зізнайтеся ім’я тікає від вас і запитайте ще раз. Щоб уникнути такої липкої ситуації, спробуйте фіксувати імена в пам'яті - шляхом повторення та візуалізації назви Поради щодо запам’ятовування імен та іншої важливої інформації. Пагорби Л.С. Журнал управління медичною практикою: MPM, 2008, червень; 23 (5): 8755-0229 ..
15. Не відповідаючи на електронний лист
Тьфу, електронна пошта сидить у вашій поштовій скриньці вже два тижні, і тепер ви навіть не знаєте, чи взагалі відповідати. Зроби це! Напишіть, що він проскочив крізь щілини, а потім вирішіть проблему, що порушується. Надалі спробуйте відповідати на кожен електронний лист протягом 24 годин, якщо лише сказати: 'Я зможу дійти до цього ____ дати'. І пам’ятайте, майже всі ми це робили.
16. Вихідний день
Деякі з нас панікують, коли замислюються про вихідний день, але особистого часу далеко від офісу дуже важливо. Виганяйте турботи, спочатку чесно кажучи: Замість того, щоб грати хворим, заплануйте вихідний там і там, коли це може знадобитися (тобто відразу післявеличезнийпрезентація) - це усуває всю паніку в стилі Ferris Bueller. Потім повністю від'єднайте. Налаштуйте повідомлення про відсутність в офісі на електронну пошту та вимкніть телефон.
17. Жорстка зустріч із начальником
Цей запит на підвищення підвищується набагато більше, як заїкання, і раптом ми помічаємо, що ми одягнені в піжаму-футі. (Фу, це був просто кошмар.) Підготовка до великої зустрічі фактично записавши те, що потрібно сказати. Не читайте його як сценарій, а заздалегідь обробіть його, поки не злипнуть основні моменти. Тоді пам’ятайте, що найгірше може статися? Бос скаже цьому підняття, але, мабуть, не дасть нам завантаження.
18. Запізнення на вечірню прогулянку Фідо
Якщо додаткові 30 хвилин на роботі спричиняють напад тривоги щодо п’янця, швидше за все, 30 хвилин не будуть використані з користю. Хоча власникам собак чудово турбуватися про отримання цуценяти велика кількість вправ , зазвичай це буде досить очевидно, якщо собака не отримує достатньо часу на свіжому повітрі. Шукати збільшення ваги або гіперактивність —Якщо немає негативних сигналів, не турбуйтеся занадто про запізнення на це побачення.
Романтичні стосунки
19. Можливість зраджувати вашому другому
Не потрібно дозволяти трохи нешкідливому флірту (ключове слово: нешкідливий) залишати нас повними провини. Люди, що насторожуються занадто прив’язуватися до іншої людини, найімовірніше збиваються з місця, але пам’ятайте, ми це робимо насправді вибирати чи не обманюємо ми Роль уникнення прихильності в екстрадіадичному сексі. Beaulieu-Pelletier G, Philippe FL, Lecours S. Attachment & human development, 2011, Sep.; 13 (3): 1469-2988 .. Тож спокійно нагадайте собі про важливість стосунків і пам’ятайте, що ви керуєте ними. Це повинно допомогти поставити речі на перспективу.
20. Можливість бути підданими
Шанси бути підозрілими і турбуватися про шахрайство не зменшить шансів на це. Бути довірливим і відкритим можливість (це можливість, а не ймовірність) постраждати є важливою у тривалих стосунках Прихильність, поведінка, яка стосується відносин, і довіра до близьких стосунків. Wieselquist J, Rusbult CE, Foster CA. Журнал особистісної та соціальної психології, 1999, грудень; 77 (5): 0022-3514 .. Плюс до того, хто б не обдурив, не варто турбуватися.
21. Не ладнати зі законами
Про 60 відсотків жінок та 15 відсотків чоловіків кажуть, що вони мають жорсткі стосунки зі свекрухами, тому не хвилюйтеся, що будете єдиними. Але щоб уникнути напруги, змініть сподівання - багато жінок очікують бути беззастережно коханою і обійняти, як дочку, тоді як її свекруха планує ставитись до неї як до авторитету, коли справа стосується її дитини. Просто прийміть, що шлюб не змусить усіх ладити.
22. Невдале перше побачення
Перші побачення проходять погано. Там ми це сказали. Але не потрібно хвилюватися, оскільки це лише сприятиме спітнілим ямам і тремтячому голосу. Натомість спробуйте зосередитись на те, що має сказати інша людина, і вступайте в контакт із нею, щоб забути про власні нерви. Насправді, одне лише знання настільки ж нервової людини може змусити нас почуватись краще - і зробити побачення більш плавним Деконструювання «панування помилок»: міжособистісна теплота пояснює самоздійснювальне пророцтво передбачуваного прийняття. Стінсон Д.А., Камерон Дж., Вуд СП. Бюлетень особистості та соціальної психології, 2009, липень; 35 (9): 0146-1672.!
23. Бути поганим у ліжку
Чоловіки кажуть єдиний спосіб бути поганим у ліжку - це не бути в ньому, - що набагато частіше, коли турбуєшся про те, що йому погано в ліжку. Незалежно від статі партнера, найкращий спосіб забезпечити хороший секс - це постійно шукати та просити про відгуки. Але пам’ятайте, багато чого входить у «хороший секс» для жінок, як їхнє мислення та почуття щодо стосунків, тому зміни поза спальнею теж можуть змінити ситуацію Більше ніж сексуальна функція: предиктори сексуального задоволення у вибірці жінок у віці 40-70. Дандон К.М., Релліні А.Х. Журнал сексуальної медицини, 2009, листопад; 7 (2 Pt 2): 1743-6109 ..
творчі способи сказати доброго ранку
24. Відхилення
Просто йди запитай їх! Дослідження показали, що деякі люди більш чутливі до неприйняття, і ці люди схильні до цього сидіти і думати про потенційне відхилення більше за інших Наслідки чутливості до відкидання для інтимних стосунків. Дауні Г, Фельдман С.І. Журнал особистісної та соціальної психології, 1996, серпень; 70 (6): 0022-3514. Нейронна динаміка чутливості відторгнення. Кросс Е, Егнер Т, Охснер К. Журнал когнітивної неврології, 2007, серпень; 19 (6): 0898-929X .. Звучить знайомо? Перестаньте думати і починайте робити!
Здоров'я
25. Хворіють
Незалежно від того, чи наближається велика подія, чи наближається сезон грипу, ми майже всі випадково турбуємось про те, щоб захворіти. Натомість, зосередитися на позитивних змінах , як добре харчуватися і залишатися активним. Щорічні огляди повинні допомогти вгамувати нерви, але в іншому, турбуватися про це не надто допомагає. Насправді стрес міг збільшити ризик захворювання .
26. Хронічні головні болі
Не потрібно вважати, що часті головні болі є симптом пухлини головного мозку . Вони також можуть бути результатом цього щоденна чашка Джо , відбій від знеболюючих препаратів , або навіть a важка сумка . Звичайно, запитайте лікаря, якщо біль не зникає, але не робіть жодних висновків.
27. Линяє волосся
Йогоцілком нормальнолинятибагато-до 100 волосків на день.Програвати більше 125 волосків на день вважається надмірним, але все ще оборотним. Наприклад, стрес або неправильне харчування може бути винен Пригнічення росту волосся за рахунок психоемоційного стресу: модель миші для нервових механізмів у контролі росту волосся. Петерс Е.М., Арк ПК, Паус Р. Експериментальна дерматологія, 2006 р., Березень; 15 (1): 0906-6705 ..
28. Забувши вимити обличчя перед сном
Не хвилюйтеся, це не рецепт для прориву. Власне, погана гігієна не є причиною появи прищів - вироблення олії та мертві клітини шкіри. Не робіть це звичкою, але не збивайтеся, якщо вдаритеся по простирадлах перед очищенням.
29. Спільне використання туалетно-косметичних засобів та косметики з друзями
Зупиніть преси! Це саме в тому: ділитися сережками або навіть зубною щіткою з другом, мабуть, безпечно. Ми теж були вражені. Поки помада могла поширювати герпес , ця зубна щітка - це гаразд (ну, все ще дивно, але ти знаєш). І до тих пір, поки пірсинг заживе (зазвичай це відбувається через шість тижнів після проколювання), вони не заражатимуться чужими сережками.
30. Будучи розсіяним
Ключі від вашого будинку знаходяться в офісі, ваш мобільний телефон у кабіні, а день народження вашої кішки пройшов безслідно. Ці випадки, ймовірно, не є ознаками хвороби Альцгеймера - це швидше за все ви просто в стресі , тривожний або просто старіє. (Вікова втрата пам’яті може початися до 45 років Терміни початку когнітивного занепаду: результати проспективного когортного дослідження Whitehall II . Singh-Manoux, A., Kivimaki, M., Glymour, M.M, et al. Institut National de la Sante et de la Recherche Medicale, Центр досліджень епідеміології та здоров'я населення, Hôpital Paul Brousse, Villejuif Cedex, Франція. BMJ 2012; 344: d7622 ..) Спробуйте виконати лише одне завдання (спочатку надішліть електронний лист, а потім вийдіть за двері), щоб боротися з забуттям Дефіцит перемикання між функціональними мозковими мережами лежить в основі впливу багатозадачності на робочу пам’ять у літніх людей . Clapp, W.C., Rubens, M.T., Sabharwal, J., et al. Департамент неврології, Центр інтегративної неврології Фонду В. М. Кека, Каліфорнійський університет, Сан-Франциско. Праці Національної академії наук 2011; 108 (17): 7212-7217 ..
Приготування їжі
31. Це молоко закінчилось учора
Термін придатності не завжди є останнім словом щодо свіжості їжі, ітакі терміни, як продати та використатиможе заплутати. Деякі продукти зберігаються довше , а деякі (наприклад, м’ясо) насправді можуть не вижити вдома до дати продажу магазину. Зовнішній вигляд, запах та смак, як правило, є хорошими рекомендаціями.
32. Ковтання ясен
Час покласти цей міф спати. Ясен не залишиться в животі роками поспіль. Для малюків це може спричинити закупорку кишечника, але для цього знадобиться значно більше одного шматка.
33. Недостатня кількість білка
Звичайно, білок, безумовно, важливий. Але більшість людей не потрібно хвилюватися про недостатню їжу. Дістатися до рекомендована добова допомога (близько 50 грамів для дорослих) лише з кількома порціями бобових, молочних продуктів та / або м’яса.
34. Їсти поблажливий десерт
Цей кекс був чудово смачним. Не потрібно битися з цього приводу. Зупиняючись навживання “поганої” їжіробить здорове харчування в майбутньому важчим, а не простішим.
Аварії та катастрофи
35. Постільні клопи
Отримання зараження постільними клопами було б дуже, дуже відмовно. Хороша новина: Вчені не знайшли постільні клопи передають людям будь-які хвороби. Уникайте зараження запобіжними заходами, але немає необхідності спалювати будинок, якщо з’являться клопи. Натомість зателефонуйте професіоналу, щоб оцінити ситуацію та запропонуйте наступні кроки.
36. Падіння телефону в туалет
Тут немає такого поняття як справжня профілактика, тому зосередьтеся на цьому підготовка . Негайно витягніть його назад з унітазу. Якщо можливо, негайно вийміть акумулятор, не припиняючи вимикати (якщо ні, просто негайно вимкніть живлення). Якщо щось було, крім води, промийте телефон свіжою водою. Максимально розберіть телефон, перш ніж покласти його десь сушититри дні, і покриваючи його рисом може допомогти відвести вологу - так, серйозно. Звичайно, є завжди водонепроникні чохли щоб запобігти цій катастрофі в першу чергу.
37. Втрата гаманця
Хоча це і незручно, втрата гаманця - це ще не кінець світу. У наші дні майже все в гаманці можна замінити (якщо ні, вийміть його з цього гаманця зараз, включаючи картку соціального страхування). Коли публічно дайте 15 хвилин для спокійного відведення кроків і пошуку гаманця (вдома, дозвольте годину). Потім починайте скасовувати кредитні картки. Складіть список номерів рахунків та пов’язаних номерів телефонів, щоб безпечно залишатися вдома, а також контактну інформацію для DMV.
Транспортування
38. Відсутність заміни масла
Сучасне моторне масло, як правило не потрібно міняти кожні 3000 миль або три місяці, як нам завжди казали. Спочатку перевірте інструкцію до автомобіля, яка може бути насправді рекомендувати менш часті зміни . Тоді, якщо в машині є система контролю за мастилом, ми можемо спокійно покластися на це, щоб повідомити нам, коли насправді необхідна заміна масла. Звичайно, є і старомодний метод: просто перевірте масло.
39. Можливість падіння на залізничні колії
Одне дослідження виявило що за 13 років у Нью-Йорку було в середньому 25 смертей від вбивств або випадкових смертей у метро. Це приблизно 1.5млрдпоїздки (лише на MTA Нью-Йорка) на рік. Звичайно, стояти подалі від доріжок, але не потрібно боятися за своє життя.
40. Використання електроніки під час зльоту та посадки
Так, це може нас дістати вигнав літак або - швидше за все - одягнений бортпровідником, але, швидше за все, ми забуваємо вимкнути наші Kindles, а не просто відправили літак у неправильному напрямку. FAA фактично не має доказів електроніка може зіпсувати навігацію літака, але це все одно регулювання. На винос: вимкніть живлення, якщо вам це скажуть, але якщо щось випадково залишиться включеним, не потрібно панікувати.
Спочатку опубліковано у квітні 2012 р. Оновлено в червні 2015 р.
