Дізнайтеся Про Свою Кількість Ангелів
Відомо, що псоріатичний артрит загострюється за кілька днів до менструації.
На додаток до традиційного болю при менструації або передменструальному синдромі, як-от судоми та біль, менструація з псоріатичним артритом також може спричинити симптоми спалахів, як-от набряки суглобів або погіршення стану шкіри.
Це може зробити ваш місячний цикл додатковим складним часом. Фактично, Національний фонд псоріазу оцінює, що псоріаз має більший вплив на якість життя жінок і молодих пацієнтів.
вікі Карен Гіллан
Хоча ваші місячні можуть бути неприємними або болісними, є кроки, які ви можете вжити, щоб впоратися зі своїми симптомами. Багато з них схожі на стандартні методи боротьби з болем під час менструації або ПМС.
Ось що вам потрібно знати про зв’язок між менструаціями та псоріатичним артритом, а також про те, як впоратися із загостреннями перед менструацією.
Роль гормонів
Хоча необхідні додаткові дослідження, щоб повністю зрозуміти зв’язок між менструаціями та загостреннями псоріатичного артриту, причиною можуть бути коливання рівня гормонів.
У дні, що передують менструації, рівень естрогену та прогестерону знижується, що може потенційно причиною посилення болю, втоми та активності захворювання — або погіршення шкірних симптомів.
Потім, після менструації, рівень естрогену підвищується через овуляцію. Протягом цього часу жінки повідомляють, що будь-які запальні симптоми псоріатичного артриту, наприклад скутість, фактично зменшуються від кількох днів до 2 тижнів після менструації.
Крім того, у старішому дослідженні жінок з псоріазом, 55% повідомили про менше симптомів під час їхньої вагітності. Під час вагітності рівні естрогену та прогестерону вищі, тому це вказує на можливий вплив гормонів на спалахи.
Низький рівень естрогену також може збільшити сприйняття болю, що може призвести до того, що ви почуватиметеся сильніше та сильніше, ніж під час високого рівня естрогену.
Крім того, ваша шкіра, як правило, стає більш чутливою безпосередньо перед менструацією, що може призвести до появи нових або погіршення псоріазу.
Управління запаленням
Деякі жінки з псоріатичним артритом відчувають посилене запалення, зокрема перед менструацією. На щастя, із запаленням можна впоратися.
Ось кілька рішень, які слід розглянути, якщо менструація спричиняє посилення запалення або нові чи погіршення спалахів псоріатичного артриту.
фотосесія Анджели Бассетт
1. Відпочинок
Оскільки стрес є одним із головних чинників погіршення псоріатичного артриту, використання старих добрих методів лікування і лікування може значно зменшити запалення.
Головне – прислухатися до свого тіла та бути ніжним із собою. Якщо ви відчуваєте біль або ваші суглоби набрякають, знайдіть час для відпочинку. Не змушуйте себе займатися фізичною активністю, якщо вам це не до цього. Подумайте про роботу вдома, якщо можете, і візьміть свій ноутбук на диван.
2. Прийміть знеболюючі
Безрецептурні знеболюючі препарати можна використовувати для полегшення болю при псоріатичному артриті перед менструацією.
Нестероїдні протизапальні засоби (НПЗЗ) може бути особливо корисним. Купити аспірин та ібупрофен можна в будь-якій аптеці.
НПЗЗ можна використовувати для контролю набряку, болю та ранкової скутості. Вони також можуть покращити діапазон рухів у суглобах.
3. Прикласти тепло або холод
Поєднання тепла та холоду може бути надзвичайно корисним для лікування болю при псоріатичному артриті безпосередньо перед менструацією.
Під час спалаху експерти рекомендую використання грілок або інших джерел тепла (наприклад, гаряча ванна) для боротьби з скутістю суглобів.
Лід або холод, з іншого боку, можна використовувати для зменшення набряку від спалахів псоріатичного артриту.
4. Легкі вправи або розтяжка
Якщо ви готові до цього, легкі вправи або розтяжка можуть бути корисними для зменшення болю перед менструацією та симптомів загострення псоріатичного артриту.
Експерти рекомендують три легкі розтяжки для псоріатичного артриту: розгинання або згинання пальців, відведення плеча та розгинання коліна. Вони можуть боротися зі скутістю та покращувати рухливість.
- Розгинання або згинання пальців: Одягніть гумку навколо великого пальця, злегка стиснувши руку, а великий і пальці розведені в сторони. Потім розслабте пальці в початкове положення. Повторіть 10 разів за підхід по 2 підходи за сеанс.
- Відведення плеча: Витягніть руки прямо з боків і підніміть їх якомога вище (звичайно, не завдаючи болю). Потім поверніть руки в сторони. Повторіть 10 разів за підхід по 2 підходи за сеанс.
- Розгинання коліна: Покладіть резистивну стрічку, обмотану навколо щиколотки та під іншу ногу. Випряміть ногу за допомогою петлі для щиколотки, тримаючи іншу ногу зігнутою, щоб збільшити опір. Потім поверніться у вихідне положення та змініть ремінець таким чином, щоб він обмотувався навколо протилежної щиколотки та стопи. Повторіть 10 разів за підхід по 2 підходи за сеанс.
5. Поговоріть зі своїм лікарем
Якщо жодна з цих порад не допомагає впоратися із загостреннями псоріатичного артриту перед менструацією, ви можете поговорити зі своїм лікарем, щоб визначити план лікування, який вам підходить.
Зрештою, усі люди різні, тому те, що підходить одній людині, може не підійти вам (і це цілком нормально). Ваш лікар може працювати з вами, щоб вирішити ваші унікальні симптоми та занепокоєння щодо того, як менструація або дні, що передують, впливають на ваш стан.
Винос
Загострення псоріатичного артриту часто трапляються безпосередньо перед менструацією. Але нехай це вас не збентежує.
gaten matarazzo sr
Біль перед менструацією можна впоратися за допомогою кількох простих методів, і якщо ці рішення не спрацюють, ваш лікар може разом з вами розробити індивідуальний план лікування.
