Дізнайтеся Про Свою Кількість Ангелів
Як би ми не любили миску з грецьким йогуртом або пістзелений смузіна сніданок іноді щось більш суттєве називає наші імена. Замість омлетів або вівсяних пластівців, зануртесь з головою до цих барвистих (та наповнених смаком) солодких картопляних хешів. По суті, це одне місиво овочів, білків, а іноді і запечене яйце або два, ці сім солодких картопляних сотейників обов’язково стануть вашим найновішим улюбленим варіантом ранкового палива. І будьмо чесними, це теж ідеальна їжа для сніданку на вечерю. Ми бачимо веселу вечірку у вашому майбутньому.
1. Солодкий картопляний чорізо хеш
Хорізо та солодка картопля - це, в основному, лише картопля та ковбаса, але із значним збільшенням смаку. Розбийте мелену ковбасу на зелений чилі і нарізану кубиками солодку картоплю, а потім киньте вогненні спеції. Нам подобається супровідний рецепт крему з авокадо, але якщо у вас немає часу приготувати його, нарізаний авокадо настільки ж смачний.
2. Смажений солодкий картопля, капуста та хліб із тофу
Це омлет & ldquo; яйце & rdquo; а капуста капуста абсолютно веганська і розпинається смаком. Просто змішайте розсипаний тофу, солодку картоплю та цибулю з тандурі масала, індійською сумішшю спецій, яку ви можете приготувати самі, якщо не можете знайти її в магазині. Подавайте над зів’ялою капустою з гострим соусом та мазком хумусу. Ваші друзі, що їдять м’ясо, теж будуть величезними шанувальниками.
3. Солодкий картопляний хеш із чорною квасолею та шпинатом
Бранч, наповнений білком, а також ароматом, це блюдо, натхнене Мексикою, наповнить вас уже давно опівдні. Потушіть м’який дитячий шпинат та кубики солодкої картоплі з цибулею-шалотом та чорною квасолею у суміші спецій з поцілунком лайма і подайте з надмірно легкими яйцями та ложкою грецького йогурту.
4. Бекон і капуста солодкий картопляний хеш
Перше слово в цьому рецепті - бекон, проте ця страва схвалена Whole30 та Low FODMAP (виправдайте оплески!). Їжа з однією каструлею, фарширована білком і овочами, це сніданок (або вечеря), який ви хочете робити щотижня. Наш улюблений елемент цієї страви? Яйця запікаються прямо на сковороді. Просто зробіть лунки в картопляно-овочевій суміші, а потім киньте цілу (безпечну для духовки) сковороду в духовку, поки білки не стануть твердими, але жовтки все ще не будуть жирними.
5. Земляний солодкий картопляний індичок
Ми - все про м’ясо для сніданку, але з такою кількістю солоних та жирних страв (чудово, нам теж можуть сподобатися такі), ми звертаємось до індички, щоб отримати звичайний ранковий білок. На сковороді, придатній для духовки, пасеруйте індичку та солодкий картоплю з болгарським перцем та цибулею, а потім посипте сиром моцарелла. Швидко розтопіть моцу в духовці або просто поставте кришку (або великий деко) над сковородою.
6. Цукіні солодкий картопляний хеш
Нарізаний кабачок, хоч і м’який на смак, додає приємного хрустучу цій солодкій картопляній каші. Киньте ще кілька овочів, якщо ви & rsquo; відчуваєте себе авантюрними (ви дикі, ви), подайте з яєчню збоку або оберніть все в цільнозерновій коржі.
7. Брюссельський капустяний солодкий картопляний хеш
Можливо, ти ще в той день закрутив ніс у брюссельській капусті, але ти повинен охопити ці ніжні овочеві овочі. Повільно обсмажуйте на паніровці паростки з кубиками солодкої картоплі, цибулі та часнику. Змішайте трохи панірувальних сухарів з італійським смаком (або дайте цьому несвіжому хлібу на вашому прилавку швидкий блиск у кухонному комбайні для саморобних крихт!), І подайте до столу з розкришеним беконом та крапкою соєвого соусу.
