Дізнайтеся Про Свою Кількість Ангелів
Будьмо чесними - hellip; звичайний грейпфрут може бути важким ковтком. Звичайно, цитрусові фрукти смачні та освіжаючі, але без принаймні меду, він також може бути гірким. Однак грейпфрут також упакований клітковиною і вітамін С — Їжте їх, коли вам потрібно вибити застуду (вона не може зашкодити) - і мають низький рівень глікемічного індексу, тобто вони не призведуть до величезного стрибка рівня цукру в крові.
Тому, замість того, щоб сісти на грейпфрутову дієту (і не встигнути обідати) або, що ще гірше, скасувати поживні переваги фруктів, обливаючи їх цукром, просочіть трохи більше рожевих фруктів у свій раціон, додавши кілька скибочок до літніх салатів, десертів, коктейлів та смузі. Змішавшись із зеленню, ягодами або авокадо, воно стає абсолютно новим фруктом.
1. Грейпфрутовий салат з лосося з авокадо
Ви не можете не помилитися з таким кольоровим салатом. Почніть з руколи, апельсинів крові та грейпфрута, а потім додайте аво, лосось, редис та гарбузове насіння. Доповніть пряно-кислим полано-липовим соусом. Найкращий літній салат коли-небудь.
2. Чаша смузі з вишневим грейпфрутом
Ви б ніколи не знали цього з першого погляду, але ця вершкова миска для смузі насправді приховує овочі (подрібнену цвітну капусту) та корисні жири (авокадо). Грейпфрут, темна вишня, банан та екстракт ванілі зберігають солодкість; звідти додайте улюблені начинки, такі як гранола, подрібнений кокос, нарізаний мигдаль або більше фруктових скибочок.
пісні про розставання для дівчат
3. Грейпфрутовий грецький йогуртовий коровай
Якщо вам подобаються лимонні хлібці, вам сподобається цей трохи тонший грейпфрутовий варіант. Зроблений з грецького йогурту, борошна, коричневого цукру та свіжовичавленого грейпфрутового соку, цей сніданок / десерт / коровай у будь-який час навіть постачається з грейпфрутовою глазур’ю.
4. Пряний грейпфрут Халапеньо Маргарита
Пряні марги отримують фруктове оновлення за допомогою свіжовичавленого соку грейпфрута та соку лайма. Замочіть скибочки текіли та халапеньо на 20-30 хвилин, щоб оживити речі, а потім додайте агаву або простий сироп і прикрасьте ще шматочками грейпфрута та халапеньо.
5. Пудинг із насіння чіа з грейпфрутовим імбиром
Так само, як овес на ніч, пудинг з насіння чіа - це сніданок, який можна приготувати, і який не просто зробити. Збийте кокосове молоко, кеш'ю або мигдальне молоко, насіння чіа, свіжий імбир, ваніль та кленовий сироп і поставте в холодильник на кілька годин або на ніч. Додайте шматочки грейпфрута та підсмажений кокос вранці - солодкий сніданок, давайте підемо.
чистий капітал Бенджаміна Мілпаїда
6. Пряний салат з креветок і цитрусових
Апельсини та грейпфрут - ідеальне доповнення креветки Cajun у цьому ситному салаті. У рецепт входить ароматний винегрет, приготований з авокадо, грейпфрутовим соком, діжонською гірчицею та свіжим імбиром. Смакові рецептори, готуйся.
7. Курка кеш'ю, кус-кус та грейпфрут
Мелений кеш'ю - геніальний спосіб зробити курятину хрусткою та золотистою без смаження & rsquo; em. З’єднайте його з м’ясним та петрушковим кус-кусом та надзвичайно простим салатом з грейпфрутів, і ви отримали міцну їжу, яка вразить будь-кого з ваших ~ гурманів ~.
8. Смажений грейпфрут з грецьким горіхом
Будь-який сніданок, схожий на солодкі морозива, отримує в нашій книзі знак +. Цей смажений грейпфрут займається лише декілька хвилин, а потім готується до печі на 20 хвилин, поки ви готуєтесь. Зверху залийте кількома ложками грецького йогурту і закопайте.
9. Салат з капусти, авокадо та грейпфрута
Суперпродукти, об’єднуйтесь! Цей салат містить безліч корисних інгредієнтів і тонни текстури - від листяної зелені до вершкового аво до хрусткого мигдалю. Шматочки грейпфрута, цибуля, свіжо поголений пармезан та дижонська заправка додають смаку. Привітайтеся з вашим новим салатом.
