Дізнайтеся Про Свою Кількість Ангелів
З усіх продуктів для сніданку, які ми любимо (Данг, є і такібагато), вафлі, як правило, забуваються про # здорову їжу. Звичайно, білкові млинці чудові, і ви ніколи не помилитесь з яйцями. Але вафлі такі ж смачні, і з кількома ключовими начинками та обмінниками (які просто не залишають тітку Джеміму) їх навіть не потрібно завантажувати цукром. Ми розробили рецепти, які підтверджують, що вафлі можуть бути частиною будь-якого здорового способу життя, будь то шанувальник шоколаду, фанатик фруктів чи інший солоний поїдач. Перемішайте тісто, вилийте його у вафельницю, і сніданок може бути готовий через 20 хвилин. Фантазійний (на вигляд) сніданок + мінімальна задіяна робота = наша улюблена.
1. Вафлі з чорничного грецького йогурту
Ці легкі та пухнасті вафлі виглядають чудово (спасибі, чорниця) та наповнені кращими для вас інгредієнтами, від грецького йогурту до цільнозернового борошна та лляної муки. Білок, цільнозернові зерна і не потрібні начинки (крім, можливо, ще ягід) роблять поживний і легкий сніданок.
2. Вівсяні шоколадні чіпси-вафлі
Вівсяна каша - ситний і корисний для сніданку основний продукт, тому, не дивно, що вона також гойдається у формі вафель. Змішайте овес, щоб отримати вівсяне борошно, а потім змішайте з рештою сухих та вологих інгредієнтів, включаючи кокосове масло, банан та яйце. Міні-шоколадні чіпси роблять їх досить солодкими, щоб їх можна було їсти самостійно, але сміливо заливайте їх столовою ложкою кленового сиропу або горіхового масла.
маніш дайал житель
3. Яблучно-коричні цільно-пшеничні вафлі
Мінімальне прибирання - це благо, особливо вранці, коли ви скорочуєте його трохи ближче до швидкості, яка вибігає за двері. Ці вафлі-блендери дозволяють вам очистити лише одну страву. Після змішування залийте тісто безпосередньо у вафельницю, і все готово.
4. Вафельні білкові вафлі
Ванільний білковий порошок займає місце борошна в цьому простому рецепті; змішати з яєчними білками, розпушувачем, корицею та екстрактом ванілі, а потім залити улюбленими фруктами, горіховим маслом або кленовим сиропом. Чорниця та полуниця - класичний вибір, але будь-які ягоди, персики чи навіть нарізане яблуко теж підійдуть.
5. Солодкі картопляні вафлі з авокадо та яйцем
Замислюєтесь, що робити з тими залишками солодкого картопляного пюре, які ви зробили на вечерю кілька ночей тому? Перетворіть їх на сніданок! Вафлі з солодкої картоплі - ідеальна пікантна основа для нежирного смаженого яйця, совки пюре з авокадо (інакше гуакамоле ледачого) і нарізаної червоної цибулі. Тож довгий, нудний тост; зараз у нас є вафлі.
6. Безглютенові гарбузові вафлі
У період з серпня по жовтень гарбузи в основному є кам’яними зірками. Повсюдно з’являються латте зі смаком гарбуза, млинці, каші та інше. Задовольте цю солодку тягу в будь-який час року за допомогою цих легких гарбузових вафель, виготовлених з гарбузовим пюре, яєць, кокосової олії, кленового сиропу, мигдального молока, спецій з гарбуза та безглютенового борошна.
7. Вафлі з арахісового масла
Це не було б обідом сніданку без якоїсь страви з арахісового масла. Цей містить лише п’ять інгредієнтів: яєчний білок, PB, вівсяне борошно, кокосове молоко та розпушувач. Коли у вас буде трохи більше часу, ніж потрібно, щоб ляпати трохи тостів з арахісовим маслом, замість них збийте ці солодкі вафлі.
8. Цуккіні чеддер з цільно-пшеничних вафель
Пікантне, сирне та завантажене овочами & hellip; це точно не вафлі вашої мами. Зробіть їх «заздалегідь», покладіть їх у мікрохвильовку або тостер вранці, а зверху залийте хрусткою, розсипаною скибочкою бекону.
9. Подвійні шоколадні бананові вафлі
Какао-порошок і чіпси з темного шоколаду - все, що вам потрібно, щоб ці вафлі виглядали надзвичайно декадентськими. Додайте стиглі банани для ще більшої солодкості та смаку. Яйця, мигдальне борошно та екстракт ванілі доповнюють все.
