9 рецептів смаженої смаженої палео, що вимагають однієї сковороди та мінімальних кулінарних навичок

Ми називаємо це дієтою печерних людей, але будьмо чесними - Палео - це не лише сире м’ясо, кістковий бульйон та бурчання. І хоча ми можемо намагатися їсти трохи більше, як наші ранні предки, ми & rsquo; не зовсім намагаємось жити (або готувати) як вони.

Покірній печерній людині, мабуть, не довелося планувати їжу близько 9-ї години ранку, пізніх вечорів в офісі або дат Tinder, щоб справити враження. Алемиробіть, саме тому ми покладаємось на один із найбільших винаходів сучасності, щоб забезпечити себе ситими, не проводячи цілий день на кухні (або не сідаючи на корм). Ми говоримо про зажарку.

матерів, які заздрять своїм донькам

За допомогою однієї сотейника ви зможете приготувати п’ятизірковий прийом їжі за лічені хвилини. Тож витягніть свою сковороду і покажіть нам, що дало вам еволюція, приготувавши ці рецепти смаженої палео.

1. Курка та овочі Lo Mein

Те, чого бракує цій страві в глютені, це компенсує смаком. Часник, імбир, гриби шиітаке та курка об’єднані в одній сковороді, щоб доставити вам усі смачні задоволення. Єдине, що зробило б це кращим? Вихлюпуючи його прямо з картону.

2. Спіралізована овочева засмажка кешью Сатай

У нашій книзі печерний чоловік ніколи не може з’їсти занадто багато кеш’ю. Упакований з локшиною з кабачків, вершковим маслом кеш'ю, капустою Напа та безліччю спецій, це веганське блюдо із зоуле можна зібрати разом менше ніж за 20 хвилин. І якщо ви все ще не перебуваєте в готівці, як то кажуть, киньте трохи цілих або навпіл кеш'ю зверху для додаткової крихти.

3. Куряча смажена куряча палео з однією сковородою

Телефоную всім любителям оливок! Наповніть свою сковороду сушеними на сонці помідорами, артишоками, томатами роми та оливками каламата, щоб приготувати смачну середземноморську їжу, яку ви зможете збити за лічені хвилини.

4. Whole30 монгольська яловичина, смажена

Настільки голодний, що ти міг з’їсти цілу корову? Ми не радимо вам цього робити, але ця надзвичайно смачна яловича зажарка, мабуть, зробить трюк. Виконайте шинку на яловичині, засмажте на часниковому бульйоні та подавайте до теплого рису з цвітної капусти та бок-чою. Це - просте, ситне і сумісне з Whole30 блюдо, яке можна швидко збити.

5. Обсмажена креветка з однією каструлею

Давайте трохи пофантазуємо на секунду. Ця смажена креветка може виглядати так, ніби вона займає багато годин і сотні сковорідок, але це дійсно робота з однією сковородою. Готуючи цукровий горошок, моркву та локшину з кабачків, ви отримаєте прискорення вітаміну А та С, а також корисних рибних омега-3.

що таке зіркове насіння

6. Залишки смаженої індички

Незалежно від того, що ви тільки що закінчили вечерю на День Подяки чи просто любите індичку, це смажена їжа для вас. Просте, ситне і корисне, ця страва стає ще кращою, коли ви кидаєте все, що залишилося, овочі та бортики, які висять у вашому холодильнику.

7. Паелла з рисової капусти з одноцвітної капусти

Палео-паелья може здатися неможливим, але, якщо на вашому боці рис з цвітної капусти, ви можете робити все, що завгодно. Коли ковбаса, креветки та болгарський перець зустрічають копчену паприку та куркуму, відбувається щось магічне.

8. Солодкий картопляний хеш з капустою та беконом

Незалежно від часу доби, ми завжди маємо місце в своїх серцях (і в шлунку) для бекону. Цей солодкий картопляний хеш - випробування на одній каструлі, яке досить просто зробити, поки ви все ще прокидаєтесь, достатньо наповнене, щоб потрапити на місце під час * чистого * випивного бранчу, і досить швидко для тих довгих днів, коли вам потрібно вечеряти як можна швидше.

9. Ціла30 П’яна локшина

Ні, ми не перебуваємо під впливом локшини - це беззернова версія Paleo, сумісна з Whole30, традиційної страви з тайської локшини, і вона така ж гарна. Ми розмовляємо з локшиною з кабачків, куркою та болгарським перцем, смазаними солодким, чесночним, базиліково-імбирним соусом, який ви знаєте і любите.