Дізнайтеся Про Свою Кількість Ангелів
Сніданок може бути трохи складним для наших друзів на рослинній основі. Хоча ми любимо хороший рецепт вівсянки або смузі на ніч так само, як і наступна людина, вони обидва можуть трохи нудьгувати, коли ви будете їсти їх кожен день. А в зайняті ранки, коли ви не встигаєте висушити волосся - не кажучи вже про те, щоб приготувати повноцінну їжу, - здорове харчування може бути вашим останнім пріоритетом.
Але коли ви плануєте заздалегідь, ви можете створити смачні рецепти сніданку (від буріто до сніданку до барів), щоб сховати їх у морозильну камеру та схопити на виході з дверей. Ці дев’ять веганських рецептів приготування їжі - найдальше від нудного і перетворять навіть найспішніші ранки на щось, на що чекати.
1. Бари зі сніданками з кіноа
Залежні від солодких сніданків, але намагаєтесь уникнути цукрової катастрофи до обіду? Ці бари для сніданку з банановою кіноа наповнюються природно завдяки клітковині та білку з кіноа та горіхового масла. Вони - безглютенові та веганські, лише з домішкою солодкості від кленового сиропу. Ми любимо додавати кокосову стружку для додаткового хрускоту та шоколадні чіпси, тому що & hellip; ну, очевидно.
причини нерівного тону шкіри
2. Буріто з вегетаріанською морозильною камерою
Це може здатися дивним вибором для сніданку, але, чесно кажучи, ми могли б їх їсти в будь-який час доби. Нут бореться за яйця, тоді коричневий рис додає складні вуглеводи, тоді як зелена цибуля та веганський сир приправляють смак. Найкраще в цих буріто - це те, що вони застигають, як уві сні - просто оберніть їх у пластик та фольгу, щоб вони зберігалися стільки часу, скільки вам потрібно.
3. Хешові коричневі сніданки із трьох інгредієнтів
Хеш-коричневі можуть бути найкращим у жирній пізній їжі. Вони & rsquo; хрусткі, карбі, маленькі скибочки неба, і вони бездоганно поєднуються з нежирним яйцем або яким-небудь пікантним гострим соусом. Цей рецепт зберігає все, що вам подобається у хеш-коричневих, без ескізних масел, які вони, як правило, смажать. Заморозьте їх перед тим, як їх спекти, а потім покладіть у духовку, поки ви будете готуватися вранці. Зверху покладіть авокадо для тоста, який, можливо, буде кращим за оригінал.
4. Зелені коктейлі з арахісовим маслом із смузі
Ті ранки, коли ви не відчуваєте себе коктейлем, але не хочете копатись у холодильнику, щоб скласти інгредієнти, дотягуйтесь до цих попередньо порціонованих морозильних пакетів. Ви можете налаштувати їх як завгодно (наприклад, додайте арахісове масло для мигдального масла) і просто заморозьте в пакетах, поки ви не будете готові до використання. Тоді вам знадобиться лише хвилина, щоб все це змішати, і портативна чашка для дороги.
5. Візьми і піди на сніданок
Це печиво, в основному, гранола в портативній формі. Поєднання вівса, насіння чіа та банана змушує суміш злипатися і надає їй природний солодкий смак. Збийте всю партію всього за 30 хвилин, а потім заморозьте та нагрівайте в мікрохвильовій печі, коли будете готові до вживання. Зверху намажте трохи горіхового масла, варення або кокосового йогурту, якщо хочете зробити їх більш ситними.
6. Веганський картопляний сніданок із картоплею, тофу та беконом
Тако для сніданку може виглядати як задоволення на вихідних, але хто каже, що вранці в будні теж не може бути особливим? Цей рецепт містить нарізану кубиками картоплю, тофу та веганський бекон, все загорнуте в борошняну тортилью (або спробуйте кукурудзу, якщо хочете зробити її безглютеновою). Просто намагайтеся не надмірно наповнювати (хоча це і спокушається завантажити цю начинку), тому що вам потрібно буде ефективно обернути та зберігати. Якщо у вас є час, вранці залийте сальсою та авокадо, перш ніж виходити за двері.
7. Веганський хліб з кабачків
Секрет того, як зробити цей хліб таким щільним і вологим, не додаючи яєць в кляр? Яблучний соус! Результат смакує приголомшливо і дуже добре замерзає. Ви навіть не здогадуєтесь, що отримуєте повноцінну порцію овочів у цьому заспокійливому запеченому частуванні. Ми любимо збивати суміш кориці, цукру та кокосового масла (або кокосового масла), щоб намазати зверху. Це може бути вже час сніданку?
8. Морозильні чашки з вівсянкою
Цей прийом їжі для вівсянки не міг стати простішим. Коли ви готуєте звичний ранковий овес, просто зварити трохи додатково, потім розлити у форми для кексів і заморозити до твердого стану. Готові до вживання? Просто засуньте одного з цих немовлят у миску та мікрохвильову піч. Додайте улюблене молоко та начинку на вибір, і ви вже готові до сніданку.
9. Чаша з ягідним буряком Açai
Буряк на сніданок? Ви не будете вірити, як добре ця земляна вегетаріанка поєднується з терпкими ягодами та кокосовою стружкою. Він від природи солодкий і наповнений вітамінами. У поєднанні з асаї, змішаними ягодами та кокосовим молоком він майже схожий на смузі, який можна їсти ложкою. Для найкращих результатів збийте це напередодні ввечері, зберігайте в холодильнику на ніч, потім додайте улюблені начинки - насіння конопель та свіжі ягоди - виграшна комбінація.
